Spontan gesagt Herbst/Winter, weil man klischeemäßig halt drin ist und alles so gemütlich ist, nachdenklich.

Aber Sommer gibt halt wie lana del Rey sagt die summertime sadness und Frühling ist für mich auch irgendwie so, weil der Sommer halt noch kommt und ich mit Frühling auch sowas bisschen verbinde.

Also irgendwie das ganze Jahr😂

Muskelaufbau ist anstrengender/aufwändiger als Muskelerhalt

Also als kleines Frühstück ne scheibe vollkorn, roggen oder dinkel brot mit Käse oder so und bisschen gemüse oder ein Proteinshake mit Kefir/Buttermilch und Proteinpulver und dann ein frühes Mittagessen

oder direkt ein größeres Frühstück/Mittagessen, zb Porridge mit Quark/Joghurt, Obst, Nüssen, ...

Juni. Hat mehr warme/wärmere Tage als der Mai, aber trotzdem - zumindest dies Jahr - auch ab und zu mal bisschen frischere Tage. Aber Juli oder August gehen auch klar denk ich.

Aber Mai ist schon ein schöner Monat so ganz an sich

halte viel davon

Gibt kaum Gründe, noch Fleisch zu essen

Ist hart bestimmt, aber siehs als Chance jetzt ins kalte Wasser springen zu müssen und danach ist es safe einfacher für dich, dich auch so mal weniger/nicht zu schminken.

vlt der goldene? müsste Ananas sein oder der grüne war auch nicht schlecht, aber ist eher so Apfel-richtung glaub ich

aber kenne nur die zero Varianten, beim Rest keine Ahnung😅

Schlafen, jetzt lernen

später Gym

Hängt langsam aus den Ohren raus

Und war davor jetzt auch nicht wirklich gut, zumindest der bekannte Teil

koche

Wahrscheinlich was mit Aubergine und mozarella, vlt Nudeln

Ja auf jeden Fall, hab mehrere (mehr oder weniger enge) männliche Freunde

Aber glaub das ist bei sehr vielen irgendwie normal

Auf jeden Fall. Will selbst meine männlichen Freunde behalten, also muss ich das andersherum auch akzeptieren. Außerdem kanns nicht schaden, paar Frauen im Umfeld zu haben, die ihn auch kennen und die Lage bisschen einschätzen können (vor allem bevor es in die Beziehung geht).

selbst gepflückt

Gute Frage.

Ich müsste es wieder wollen. Aktuell esse ich einfach viel Milchprodukte, ab und zu Ei und selten Fisch/Meeresfrüchte. Hab mal paar Jahre vegan+fisch gegessen.

Die Nährwerte von (Mager-)Milchprodukten bekommt man eher weniger in vegan. Zumindest nicht auf so vielseitige Weise. Also zb Quark, Hüttenkäse, 0.1%-fett Joghurt, ... hab ich noch nicht in vegan und vergleichbaren Nährwerten gesehen, aber das sind halt Grundzutaten, die ich sowohl herzhaft als auch süß und auf so viele Weisen essen kann.

Und ich will mich da aktuell auch nicht wieder grundsätzlich einschränken was Essen angeht. Bin gerade relativ zufrieden mit der Ernährung.

Achso einzige Ausnahme ist Gelantine, wenn ich mal Bock auf Haribo oder sowas habe😅 und tierisches Lab in Käse manchmal.

kommt drauf an

junge nee das wäre bald krankenhausreif... oder zuminest stationärer Klinikaufenthalt.

sorry aber ist so.

Ja ist laut BMI Untergewicht und ist auch einfach zu dünn, kann ich aus eigener Erfahrung sagen.

Früher oder später nimmst du zu, weil das ein ungesundes Gewicht ist.

zur Zeit eher so, aber will mal wieder so 22:30-23 Uhr anpeilen

Farmers walk (da trägt man in beiden Händen schwere Hanteln oder so diese gewichtskugeln) für Griffkraft

Dead lifts für gesamte Muskelatur und unterer Rücken

Rudern für Arme und oberen Rücken

kommt drauf an, wenn du lange trägst, dann für Muskelausdauer eher so 12-20 wdh
für Kraft eher 5-10wdh

aber kommt ja eh erst mit der Zeit und längerem Training.