Ich glaube kaum, dass das an der Milch liegt. Funktioniert dein Mixer richtig? Eventuell musst du einfach länger mixen. Das muss der Mixer eigentlich schaffen.
Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber ich würde einfach weniger Alkohol und sonstige Drogen konsumieren. Die können nämlich die geistige Leistungsfähigkeit ganz erheblich beeinträchtigen.
Das hört sich nach einem echten Problem an. Wissen deine Eltern oder Freunde von deinem Problem?
Wenn es dir vor deinen Eltern unangenehm ist, hilft es dir vielleicht, wenn du mit einem Psychologen oder Psychiater sprichst? Man ist nicht automatisch verrückt, wenn man mit einem Psychologen oder Psychiater in die Sprechstunde kommt. Für die gilt die ärztliche Schweigepflicht, da kannst du vielleicht auch ohne deine Eltern das erst mal hingehen. (Früher oder später werden sie es aber schon erfahren, das kannst du wahrscheinlich nicht verhindern.)
Aber ich bin mir sicher, deine Eltern lieben dich, ganz egal ob du ein Alkoholproblem hast.
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen.
Es hat zwar keine Kochrezepte, aber ich kann dir "Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding" von Christian von Loeffelholz empfehlen. Da sind die Grundlagen ganz gut beschrieben, so dass du im Idealfall gar keine speziellen Rezepte brauchst.
Schwer zu sagen. Es kann schon sein, dass eine Seite stärker ist als die andere. Vielleicht liegt es aber auch einfach an der genetisch festgelegten Form deiner Muskeln. Der Unterschied sieht bei dir jetzt aber nicht so krass aus. Das fällt eigentlich kaum auf. Ich denke, in dem Rahmen ist das auch normal, das hat jeder irgendwo.
Du kannst ja mal die linke und rechte Körperhälfte getrennt trainieren (einhändige/-beinige Übungen). Also natürlich nur bei Übungen wo das auch geht. Dann kann nämlich die stärkere Seite die schwächere nicht unterstützen. Vielleicht verändert sich dann ja was.
Und insgesamt finde ich, dass du doch ganz gut aussiehst. Man sieht, dass du Sport machst.
Also dein Gewicht ist wirklich absolut normal. 58 cm sind auch ein normaler Umfang, ich würde nicht sagen, dass das zu dick ist. Es könnte sein, dass durch das Joggen deine Beinmuskeln einfach besser trainiert sind als der Oberkörper.
Vielleicht hilft es dir ja, wenn du auch deinen Oberkörper trainierst? Dazu müsstest du nicht in ein Gym gehen, du kannst auch auf deiner Jogging-Runde Liegestütze einbauen und Klimmzüge. Dadurch könntest du den Oberkörper mehr an die Beine angleichen.
Also muskulös siehst du auf jeden Fall aus, zumindest am Oberkörper. Ich gratuliere zu dieser Form nach einem Jahr.
Ich würde dir noch empfehlen, auch deine Beine zu trainieren, sonst siehst du irgendwann unharmonisch aus.
