Hallo zusammen,
Da ich mit Fitness anfangen möchte wurde mir vorgeschlagen das ich 3x die Woche ein Gk Training machen soll soweit so gut. Ich hab öfters mal gelesen um einen Erfolg im Muskelaufbau zu sehen muss man immer wieder neue Reize setzen ->  also bräuchte ich Theoretisch mehrer GK Pläne um Erfolg im Muskelaufbau zu sehen oder?

Hallo zusammen,
Ich frag mich wie die Männer im Gefängnis solche Muskeln aufbauen können ohne richtige Ernährung,weil die Ernährung (Eiweiß, Kohlenhydrate usw.) eine große Rolle spielt beim Muskeln aufbau.

Hallo,
Da ich relativ dünn bin und es schwer habe zuzunehmen und bin Krafttraining anfangen möchte habe ich nach einem Shake gesucht und einen Gefunden ( https://youtu.be/DPLNagtTERs ). Ist es gesund den Shake jeden Tag zu trinken auf den Tag verteilt?