Grundsätlich mal braucht dein Körper Eiweiß um Muskeln aufzubauen, wie du das zu dir nimmst ist dir überlassen, am einfachsten sind allerdings die altbekannten Eiweißshakes.
Wenn du es mit Essen verbinden möchtest da du eh Hunger hast dann empfiehlt sich natürlich Nahrung mit Eiweiß wie Pute, Ei, verschiedene Früchte so weit ich weiß, aber auch Reis.
Ich persönlich esse IMMER was nach meinem Training, da du ja Energie verbrauchst und diese ja wieder "aufgefüllt" werden muss in Form von Essen, außer du möchtest natürlich abnehmen.

Es kommt immer darauf an wie schnell du deine Ohrlöcher dehnst!!
Ich persönlich bin jetzt das zweite mal bei 6mm und hatte keine Probleme beim zuwachsen.
Es kommt halt wie gesagt darauf an wie schnell du das Loch dehnst, ich habe mich an 1mm in 1 1/2 - 2 Monaten gehalten und keine Probleme gehabt.
Eine Freundin hatte aber auch schon 12mm und bei ihr ist es auch wieder zugewachsen, allerdings sieht man es wenn sie keine Ohrringe trägt und  muss deshalb welche mit nem Muster mit schätzungsweiße 5-8mm tragen, da man sonst einen kleine Narbe die aussieht wie ein Schlitz sieht, die durchs Zusammenwachsen entstanden ist.

Wenn du dir Dehnstäbe kaufst, geh auf eBay, da gibts die besten angebote ;)

Peace

Sorry, aber die Antwort von UnbekannterEsel ist Quatsch (:

Grundsätzlich mal liegt der durchschnittliche Wert deiner benötigten
kcal bei ca 1800-2000 pro Tag, wenn du Leistungssport machen würdest natürlich deutlich mehr da deine Muskeln ja Energie brauchen um zu arbeiten.

Nun zu deiner Frage
Grundsätzlich ist alles möglich, es kommt aber IMMER auf deine Einstellung und deinen persönlichen Ehrgeiz an, wie sehr du dieses Ziel überhaupt erreichen möchtest (:
Der erste Punkt an dem du arbeiten musst ist deine Ernährung, denn die ist der wichtigste Punkt an deinem ganzen Vorhaben.
Du solltest dich also gesund und ausgewogen ernähren und dabei darauf achten KEINE bis WENIGE Kohlenhydrate zu dir zu nehmen, sprich Brot, Spaghetti, Kartoffeln usw. Statt dessen solltest du viel Gemüse, Obst und Fleisch essen -> Google mal nach der LowCarb Diät

Grund:
Dein Körper ist genau so wie du, er ist im grunde faul aber auch intelligent, denn er macht dass was am einfachsten geht als erstes.
Sprich er verwertet zuerst Sachen wie Fleisch, Fisch, Eier und Gemüse bzw Obst und holt daraus seine Energie die er für den Moment braucht und behällt sich die Energie aus den Kohlenhydraten für später auf. Denn diese zu verarbeiten dauert zwar länger, ist aber auch effektiver, da er mehr davon hat und lagert sie für den Zeitraum bis er sie braucht ein (bei Frauen am liebsten an Beinen und Hüften, bei Männern am Bauch).

Ich hoffe ich konnte dir das Ganze etwas verständlich erklären und begründen haha, bei Fragen melde dich einfach bei mir (:

Peace

Also 1. mal hast du immer Schwankungen von 1-3 Kilo bei JEDEM gang zur Wage und das liegt daran,WANN du dich wiegst, wie viel du gegessen hast, wie viel du getrunken hast, ob du geschwitzt hast oder nicht, ob und wenn ja welche Kleidung du trägst usw.

Der beste Weg um dein aktuelles Körpergewicht ziemlich genau festzustellen ist meiner Meinung nach, wenn du dich morgens, nach dem du kurz auf dem klo warst wiegst und das am besten nur in unterwäsche
(mache ich auch so(: ).

Weiterhin viel Spaß beim Sport und viel Glück beim Abnehmen, aber bitte übertreib es nicht (:

MfG
Kristof

Servus (:

Ich empfehle dir am Abend zuvor und am kommenden Morgen viele Kohlenhydrate zu essen, sprich am Abend Brot, Kartoffeln, Reis usw und am morgen dann ein frisches und gesundes Müsli bzw Brot geht auch
Wenn du dann in der Schule bist kannst du dir vor'm Sport was süßes mit Zucker gönnen, also ne Cola und kleine Süßigkeiten wie Mars, Snicker usw.

Beim Laufen selber würde ich Wasser trinken, weil du damit bei dem Wetter am besten deinen Durst stillst, was süßes zum Snacken darfst aber schon essen.

Bei weiteren Fragen einfach anschreiben (:

Geht klar, habs auch schon gemacht ;)

Es sollte allerdings nicht unbedingt in sie rein kommen, könnte jucken wenn du also 100% sicher bist lass dich beraten/guck bei google ;)

Schritte:

1. zunehmen an Gewicht wegen Untergewicht

2. trainieren gehen und das aufgenommene "fett" in Muskelmasse umwandeln, so nimmst du an manchen stellen zu und dein Bauch wird nicht mehr "hervorstehen", da der Rest deines Körpers sich auch verändert und es somit nicht mehr auffällt

3. nicht aufgeben und durchziehen

MfG Kristof

Hey, sorry (:

Ich verwende Linux Mint Maya das Programm heißt "Clipgrab" -> http://clipgrab.de/ abgespeichert als "clipgrab-3.2.0.9.bz2" (nichts verändert oder so, einfach download gespeichert...)

hört sich sehr interessant an :D

das hatte eine freundin von mir auch mal, aber nict ganz so schlimm.... am ende hatte sie geschlechtsverkehr mit der halben klasse in weniger als zwei wochen : /

versuch es unter kontrolle zu halten, es könnte ja sein, dass mehr bei raus kommt als du erwartet hast

ich habe bk / kunst abgewählt und musik genommen...

ich habe es allerdings ein wenig beräut, weil ich im zeichen 1000x besser bin als in musik (:

aber in bk / kunst hatten wir eine schreckliche lehrerin, die ich nie leiden konnte und die wir auch in technik hatten (also doppel so schlimm)

muss du wissen (:

p.s. wir hatten einen jungen lehrer, der dj ist / war und der mit uns eigentlich immer nur geile sachen gemacht hat (lieder genommen, die wir wollten, weihnachtsgottesdienst vorbereiten-> keine schule(: usw.)

heii (:

ich hab auch locken und find es meeega dumm, weils einfach schlimm aussieht :D

ich schneide sie kurtz (bei dir nicht so der burner) und benutz hargeel+spray, ist auch wasserfest (:

spray + geel sind von [gard style] spray heißt "Freeze effeckt lack" oder so und das geel ist halt eins mit stufe 6, findest du schon, spray und geel sehen zimlich gleich vom aufdruch aus

viel glück noch (:

geiles Handy :D

lad doch mal 2 oder mehr bilder von dir hoch, auf denen man dein gesicht (vorne und der seite), deinen körper von vorne und der seite sieht und das möglichst in verschiedenen kleidungen (t-shirt+jäckchen usw.)

lernen macht niemals spaß, so war es zumindest bei mir in den letzten 11 jahren (:

man muss es einfach durchziehen und auch mal die gedanken weiter ausschweifen lassen und sich z.b. bei geschichte überlegen, wie sich die menschen so gefühlt haben könnten usw...

mathe hingegen ist einfach ein reines fleisfach, das hat mir nie spaß gemacht, dafür zu lernen

MfG kristofxD

es kommt auf das modell, die eingebauten sachen (hardware) und das alter an.

für gute ergebnisse such mal bei ebay oder anderen verkaufsplatformen, oder frag einen händler.

dass geht schon so nach ca. 3-4 wochen...

musst halt täglich ausreichend trainieren...

-> jeder mensch hat eigentlich schon ein sixpack, besser bauchmuskeln, nur nicht so ausgeprägt wie andere menschen, sie müssen nur ausreichend und regelmäßig trainiert werden, um ein anschauliches ergebniss zu bekommen :D

MfG KristofxD

renn zu irgendeinem jungen und küss ihn einfach, die reaktion kann aber auch scheiße ausfallen :D

damit du es abmessen kannst

d-> dicke

omg, mess einfach nach....

haha, er sollte sich vieleicht wasanderessuchen....

oder bist du mit "mein papa" gemeint, weil das ist eher mein eindruck....

geh rechts unten ins eck, da ist bei mir so ein kleines rechteck, da klick ichdrauf und schon hab ich meinen chatt....

versuchs mit einem neustart vom computer vieleicht