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Eine Grillhütte im Winter? Ach ja da reicht nicht mal meine Fantasie.
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Also ich mache schon seit über einem Jahr Fitness mit dem gleichen Ziel wie du. Während dieser Zeit habe ich viel gelernt, aber vorallem dass man sich vorher sehr gut informieren sollte bevor man irgendeinen Trainings- oder Ernährungsplan macht. Das kann viele Anfängerfehler vermeiden. Schau dich doch mal im Internet um. Hier noch ein Link:
www.fitnessmagnet.com (meine Lieblingsseite)
Hier ist noch meine Mail: roland.umeri@hotmail.com Viel Glück!
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Einfach nur anschauen....
http://www.youtube.com/watch?v=OHb8b1p1Wy4
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Nur so als Info: Sport ist sehr uneffizient zum Abnehmen. Achte auf deine Ernährung. Viel Obst essen ist nicht gerade schlau, Obst ist zwar gesund, hat aber Zucker. Beschränke dich auf maximal 3 Früchte, dafür viel Gemüse. Trink viel und verzichte so gut es geht auf Kohlenhydrate. Ach ja übrigens.....dein Gewicht ist in Ordung!
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du bist krank!! 62 sind völlig normal ausser wenn du sehr klein bist. ich geh jetzt nicht davon aus aber LASS ES!!!
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Vergiss alle Kohlenhydrate die schnell ins Blut gehen, wi z.B Zucker, Weissmehl... Besser sind Vollkornprodukte. Verzichte auf gesättigte Fettsäuren, konsumiere ungesättigte. Abend kein Gramm Kohlenhydrate, sondern nur Fleisch. Viel Wasser trinken und zur Stärkung Tee (Grüntee). Mit diesem Prinzip würdest du 0.5 bis 1 Kilo abnehmen, je nachdem wie viel Sport du machst. Mach am besten HIIT-Trainig.
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ALso ich nehem immer morgens das Reinigungsgel von Vichy Normaderm und Nacht die Nachtcreme. Ist zwar ein bisschen teuer aber wirkt super (wirklich) und es hält sehr lange!! Sonst würde ich nich so Billigprodukte kaufen. Nimm aus der Drogerie oder sonst wo Heilerde. Einfach mit Wasser zu einem Brei anrühren und als Maske verwenden, meine Empfehlung.
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Kauf auf keinem Fall Clearasil, da bekommen die meisten Reizungen. Nimm von Vichy Normaderm das Reiningunggel und die Nachtcreme. Reinigungsgel immer morgens und Nachtcreme, versteht sich von selbst. Sonst was auch sehr gut ist, ist Heilerde. Einfach mit Wasser zu einem Brei anmischen und im Ganzen Gesicht als Maske verwenden. Wirkt super schon nach der ersten Anwendund, ich schwöre drauf.
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wenn du noch zeit hast kannst du die Pickel bei einer kosmetikerin behandeln lassen. sonnst kannst due etwas kammilentee aufs gesicht tun oder teebaumoel aus der apotheke auf die pickel tupfen und zwar jede stunde. dann gehen sie vielleicht weg. mach dem maedcheneinfach komplimente wie zum beispiel du hast wunderschoene augen. aber lass sprueche wie hat es wehgetan als du vom himmel gefallen bist? das ist echt billig.
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Iss alles was aus Mehl ist, Zucker enthaelt, Staerke hat oder eben Kartoffeln und Reis nicht. Am besten du nimmst jede Stunde etwas kleines zu dir was mindestens 20g Proteine hat. Sehr gut und billig ist Thunfisch aus den kleinen Dosen. Sonst kannst du z.B. 2 Eier essen oder sonst was, was viele Proteine hat wie Fleisch oder auch Magerquark (vorallem Abends). Ich empfehle dir ein Proteinshakepulver. Informiere dich noch im Internet.
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Sojaeiweiss ist fuer den Muskelaufbau nicht zu empfehlen weil Proteine aus Pflanzen vom Koerper nicht so gut aufgenommen werden koennen. Nur so als Info.
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Ja kann man, ich kenne jemand der hat extra sein Zimmer so eingerichtet dass sich die Ratten nicht verstecken oder verletzen koennen. Wenn du wills dass sie richtig Zahm werden musst du sie von klein auf zu dir holen. Ratten pinkeln meist in einer bestimmten Ecke, dort kannst du eine Art Rattenklo mit Kleintierstreu hinstellen
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Gezielt an an den Beinen abnehemen ist unmöglich, auch nicht am Bauch oder am Po. Ausser du machst eine OP. Du kannst ja weniger Kohlenhydrate essen, wenn du denkst deine Beine sind Muskulös dann iss weniger Proteine, dann verschwinden die Muskeln. Mach aber Sport, das strafft die Haut. Am besten machst du Intervalltraining (google).
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Wie meinst du wie David Beckham? Der hatte ja viele Frisuren: Diese Langhaarfrisur, die typische Beckhamfrisur also da wo man die Haare spitz nach oben gelt ist inzwischen schon seit Jahren out! Mach das bitte nicht, ausser du willst wie ein Huhn aussehen. Das machen wirklich nur die letzten Deppen! Sowas ist einfach nur geschmackslos..... Mach doch die neue die er hat, also die H&M-Frisur. Schreib einfach bei Google David Beckham H&M. Die sieht echt stylisch aus und kommt bei den Mädels gut an ;) Wenn du trzd. die andere willst dann musst du das mit sehr starkem Gel machen und dann noch mit Haarspray.
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Nein! Man schreibt das so: ''als sie aneinander an prellten...!''
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Am besten 30g Wheyprotein mit Milch direkt nach dem Training und Magerquark als letzte Mahlzeit kurz vor dem Schlafen. Weil das Protein in Magerquark (Casein) langsamer verdaut wird ist es optimal für über die Nacht.
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Zuerst musst du aber fragen ob sie auch lesbisch ist.
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Sollte eigentlich problemlos gehen, aber tu trotzdem ein Versteck rein wenn möglich mehrere. Pflanzen sind auch gut, je mehr desto besser.
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Versuch dich mit etwas zu beschäftigen, wo du am meisten Spass hast. So geht die Zeit am schnellsten vorüber.
Und immer dran denken: Vorfreude ist die schönste Freude!
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Probier diesen Muskeln zu dehnen. Die Dehnung hindert den Muskel zu wachsen. Schau dir auf YouTube Videos an wie man den Oberschenkelmuskel dehnt. Probier weniger Protein zu essen und möglichst wenig Fahrrad zu fahren.