Gubel821
20.04.2022, 11:51
Wo kann ich noch kalorien Sparen?

Ich habe heute mein Ernährungstagebuch von Gestern gemacht und mir ist aufgefallen, dass ich trotz Zurückhaltung und keine Süßigkeiten über 8.000kcal gegessen habe.

Ca 1.000kcal kommen von süßen Getränken, das ist mir bewusst, aber von denen komme ich (noch) nicht runter, süßstoff vertrage ich leider nicht.

Frühstück: Eiweißbrot (8 scheiben), leichter belag, avocado

Mittagessen: 1 packung vollkornspaghetti, 1 glaß tomatensoße

abendessen 2 Glutenfreie pizza, dessert ca 300gramm Tiramisu

+kleine snacks

Das Problem ist, dass ich wirklich versucht habe mich zu zügeln, habe teils viel weniger gegessen als ich es sonst machen würde und hatte auch gestern Phasen, an denen ich richtig Hunger hatte, trotz eiweißlastiger Ernährung 😕

Wie schaffe ich es weniger zu essen, ohne dass ich ständig Hunger habe?

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Antwort
von keinahnugn7
20.04.2022, 11:57

Sehr gemein hier die Antworten, obwohl du nur Hilfe haben wolltest.

Versuch die ersten Tage (auch wenn es sehr sehr schwer ist) deine Kaloriezufuhr zu minimieren. Mach es langsam trotzdem konsequent. Aus so einer Routine wird irgendwann Gewohnheit, dein Magen gewöhnt sich an die kleineren Mengen und es wird leichter.
Rechne deinen Kalorienbedarf in sämtlichen Rechnern aus und nimm den Durchschnitt (NICHT von Yazio)

Hoffe konnte dir helfen

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SayakaIgarashi
16.04.2022, 17:32
Ist es okay die ex-beste Freundin meiner besten Freundin zu Daten?

ich habe null Kontakt mit ihrer ex besten Freundin, da meine beste Freundin kein Kontakt mehr mit ihr hat und ich sehe sie auch weniger aber ich kenne sie noch sehr gut. Ich habe nun Gefühle für sie entwickelt nur ist es fair gegenüber meiner jetzigen besten Freundin sie zu Daten?

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Antwort
von keinahnugn7
16.04.2022, 17:40

Am besten redest du mit deiner besten Freundin darüber

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brunoschenkler
15.04.2022, 01:12
Leggings bekommen als Junge?

Hallo ich bin 15 Männlich und ich will heimlich Leggings bekommen. Ich finde die Dinger sind so bequem ich hatte einmal eine an zum Spaß beim Einkaufen . Wie bekomme ich als Junge welche ohne, dass jemand was davon mit bekommt also wid ich mir unauffällig welche holen kann?

Mit freundlichen Grüßen

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Antwort
von keinahnugn7
15.04.2022, 01:14

Wenn deine Eltern deine Pakete nicht aufmachen, dann bestell dir eine. Kannst aber natürlich auch einfach ins Geschäft, da wird dich keiner schief anschauen, bist vielleicht auch was für eine Freundin einkaufen 😉

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Rojin11
15.04.2022, 01:09
Wie suche ich mir am besten hilfe?

Hey, mir gehts seid jahren nicht gut und es wird immer schlimmer (psychisch) wie suche ich mir am besten ein Therapeuten auf gehe ich zum Hausarzt rufe ich einfach wo an muss ich wohin gehen ich weiß es nicht wenn jemand von euch Erfahrungen hat wär ich für jeden Ratschlag offen und dankbar

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Hilfreichste Antwort
von keinahnugn7
15.04.2022, 01:13

Würde erstmal bei der Nummer gegen Kummer anrufen, falls dir das was sagt. (ist kostenfrei)

Die helfen dir und sagen, was du am besten tun solltest und wohin du musst.

LG

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Mariesophiee489
15.04.2022, 00:55
Gv, antibabypille vergessen, Pille danach?

Hallo Leute,

ich brauche euer Rat, undzwar ich nehme die antibabypille und bin grad in der ersten Woche nach der Pillen Pause

am Sonntag Pille genommen, kein Gv

am Montag Pille genommen kein Gv

Am Dienstag Pille genommen Gv gehabt

am Mittwoch Pille vergessen und danach kein Gv mehr gehabt

Besteht ein Risiko für eine ss und sollte ich mir die Pille danach holen ?

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Antwort
von keinahnugn7
15.04.2022, 01:00

Wann soll denn deine Regel kommen? Würde nach 2 Tagen des Aussetzens einen Test machen.

Falls der GV nicht länger als 2 Tage her ist, geh zur Apotheke und lass dir die Pille danach geben, die beraten dich

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