Oh mein Gott, same einfach same 😂

Ich LIEBE Adam Sandler und fast alle seine Filme!

Aber vielleicht ist es einfach nicht der Humor deines Freundes? Welche Filme hast du ihm denn bisher gezeigt?

Übrigens schaut mein Freund mittlerweile gern auch einen Adam sandler Film mit mir, weil ich mich einfach so drüber freue dass er sagt es lohnt sich schon für ihn. Und ich schaue auch ab und zu Filme mit ihm, die mich nicht so ansprechen :)

Hey, genauer ist es immer wenn du die rohen Zutaten abwiegst und nicht das Produkt das schon fertig in der Datenbank existiert, weil du ja nicht weißt wie es dort zubereitet wurde.

Hey, also meine liebste Marke ist More Nutrition. Das Total Protein, das sie dort verkaufen ist nicht nur Whey, sondern hat auch einen Caseinanteil was dafür sorgt dass man zb etwas besser davon satt wird oder dass man damit auch gut backen kann.

Diese Sorten mag ich am liebsten (vom Total Protein) : Vanille Eiscreme (mega lecker in Shakes und das beste Proteinpulver das ich je probiert habe), das Geschmacksneutrale (perfekt zum Backen) und Schoko Brownie (auch gut zum backen bzw um Protein "Nutella" zu machen).

Hallo! Ich glaube du gehst mit einer etwas falschen Einstellung an die Sache ran :(

Ich habe letzten Freitag meine Weisheitszähne rausbekommen und kann bisher immer noch nur Brei, Suppen usw essen.

Ich würde mit dem schlimmsten Fall rechnen, dann hast du zumindest einen Plan B wenn die Zähne nicht so schnell wieder heil sein sollten.

Das wichtigste beim Abnehmen ist, dass du genug Protein zu dir nimmst. Und natürlich ein Kaloriendefizit. Wenn du zu wenig Eiweiß isst, dann verlierst du kein Fett sondern Muskelmasse. Deshalb solltest du ca 1,5 gr Eiweiß pro kg Idealgewicht zu dir nehmen.

Da man nach der OP keine Milchprodukte essen sollte, fallen Eiweißquellen wie Wheyshakes oder Magerquark weg.

Ich kann dir allerdings sagen was ich so gegessen habe: Rührei, Rührtofu (veganes Rührei), Erbsensuppe, Sojajoghurt, Protein Grieß, Linsensuppe, Brokkolipüree, Kartoffelpüree mit Kräutersojaquark, vegane Proteinshakes usw :)

Achte einfach drauf, dass du zumindest deinen Grundumsatz isst bzw trinkst (da gibt es im internet viele rechner) und dein Eiweiß voll kriegst, dafür gibt's viele Apps.

Dann musst du dir keine Sorgen machen, dass du plötzlich zunimmst. Das könnte ich mir übrigens auch nur vorstellen, wenn du die ganze zeit mega wenig isst und dann wenn du wieder normal essen kannst mega den Heißhunger kriegst weil dein Körper die ganze zeit einem Nährstoff- und Vitaminmangel ausgesetzt war.