Dann musst du genau dies üben solche sache zu üben sind nie 100% vorraussichtlich :) das geht mehr nach gefühl lern fleißig vokabeln und iwe gesagt lese dir texte durch. und naja obdu grammatikalisch korrekt leigst müsstest du ja selber wissen :D

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Mit jeder sache die du Tuhst ist die welt ein kleines Stückchen besser als sonst :) denk mal so auch wenn es nicht jeder sieht und mitbekommt...aber est ist so ! :D sehr schöne einstellung wie du anfangen kannst ? xD :D denk einfach selbst nach überlass es deinem gefühl geh zu deinen eltern und zeige ihnen das du sie liebst wenn es zutrifft was ich hoffe ! := ) wenn du einen freund hast zeig ihm wie glücklich du bist...helfe den leuten die meist nicht so doll beachtet werden und mehr aussen stehen :) keine ahnung :D

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Hey :D

also ich persönlich finde deinen wunsch sehr schön :D ich persönlic hstehe sehr auf trainerte frauen ! und trainiere selber !

also um so einen trainierten bauch zu bekommen musst du aufjedenfall deine ernährung ein wenig umstellen. aufjedenfall viele unnötige süßigkeiten und zwischendurch mahlzeiten weglassen einfach mehr gesundes essen anstat nen schookriegel halt eine apfel z.b und halt viel nudeln reis usw..aber du musst dich jetzt auch nich verrückt machen :D nur um ein deutlich tranierten bauch zu haben wodurch man ja auch ein sixpack bekommt muss man einen sehr geringen fettanteil haben und der hängt meisten mit der ernährung zusammen sport natürlich auch :) ich persönlich würde in ein fitnesstudio gehen und ja was auch exrem wichtig ist den bauch trainieren ! sehr viel aber auch genug zeit lassen damit sich die muskeln regenerieren können :) frag einfach mal einen trainer in eine mstudio in deiner nähe :) dort wird dir bestimmt ein probetrainig angeboten.

LG jody

PS: schade das es so wenig frauen gibt die so trainiert sein wollen wie du :(

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Bauchfett wegbekommen?! Tipps zu meinem Plan?!

Moin Leute, mich plagt seit kurzem ein Problem. Mein Bauch! Ich bin jetzt 17 Jahre alt männlich, 1,91 groß und wiege ca. 73 Kilo. Ich habe mich bisher nie um meine Ess- und Trinkgewohnheiten gekümmert. Doch seit ca. einem Viertel jahr bemerke ich nun, dass am Bauch ein wenig Fett "ansetzt". Bisher hat mich dies nicht gestört, doch so langsam sollten die überflüssigen Pfunde mal wieder runter, zumal ich im Sommer wieder ins Schwimmbad will und da nicht so'n Fettbauch vor rumhängen soll!

Mein Plan: Ich treibe generell viel Sport von daher mal n Plan für euch als Stütze.

Montags: 1,5 Std. Basketballtraining Dienstags: 1,5 Std Basketballtraining Mittwochs: Nichts Donnerstags: 90 Minuten Schulsport(manchmal fordernd, manchmal auch nur "chillen") Freitags: 2,5 Std Basketballtraining Samstag: Evtl. Basketballspiel Sonntag: Evtl. Basketballspiel

Spiele sind manchmal SA und manchmal SO. Kann aber auch sein, dass ich 2 Spiele am Wochenende habe, da ich in 2 Mannschaften spiele.

Ich bin jetzt am überlegen, da ich eh ein wenig was für meine Kondition tun müsste, einfach Mittwochs und Donnerstags noch ein bisschen Joggen gehe, so 3 bis 4 km. Oder werden dadurch meine Muskeln überbeansprucht? Vielleicht lieber nur Mittwochs laufen und Donnerstag dann mal Ruhe? :P Außerdem den ganzen krams wie Cola, Eistee und sonstige zuckerhaltige Getränke weglasse und stattdessen Wasser trinke! Zum Essen...würd ich drauf achten Sachen zwischendurch, wie Schokolade oder Co. auch wegzulassen.

Meine Frage ist nun, ob dies schon zu einer Änderung führen würde oder ob ich dazu auch meine Ernährung komplett umstellen müsste?

Vielen Dank im voraus und Gruß janku18

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Hallöchen :D

ähm der 1 satz reicht mir um zu sagen das es vollkommen übertrieben ist was du dort sagst. du kannst doch garkeinen bauch haben :D ich bin 1,90 groß und wiege 92kg und habe ein ganz bisschen bäuchlein :D was demnächst auch nichtmer sein wird da ich ins fitnesstudio gehe :D

trozdem würdei ch dir dann empfehlen einfach mal ein paar monate joggen zu gehen denn es ist sinnlos dafür etwas großes zu starten :)

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WIe du dich ernähren sollst kann man nicht einfach so sagen auf jeden fall gesund :D ich würde dir empfehlen dir einen ernährungsplan zu machen im internet gibt es genug rezepte und tipps :)

Trainieren:

Ich würde persönlich in fitness center gehen wenn du so trainiert sein willst :) und du bist ein mädchen/ frau oder ? wenn du sehr trainiert sein willst würde ich mindesten 3 mal bis 5 mal in der woche trainieren gehen aber wenn du 5 mal gehst musst du dir einen trainigsplan machen ( was du soweis oten musst) den bei 5 mal in der woche solltest du bei jedem trainings tag verschiedene muskelgruppen beanspruchen sodass sich die anderen muskeln regenerieren können denn wenn du 5 mal hintereinadner gehst und z.b immer die oberschenkel oder den bizeps trainiert übersäuert er und baut keine muskeln auf :)

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Zum arzt gehen und einen artest vorzeigen :=)

LG jody

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Das hatte ich auch mal wenn du etwas sagen willst rede laut und deutlich und wenn dich jemand unterbricht sofort sagen hey halt jetz mal deine klappe und wenn er sagt ne warte sagst du es wieder sei einfach ein wenig strenger mit ein ganz bisschen aggresiver art weißt du was ich meine ? :) also einfach durchsetzen und dich nich unterbrehcen lassen

LG jody

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Also entweder bist du Authist was ich jetzt nicht glaube. villeicht ist das einfach nur eine phase und du bist einfach sehr sensiebel. ich würde mal bei einem therapeuten oder psychologen fragen klingt zwar schlimm ist es aber nicht besser als weiter damit rumzulaufen :)

LG Jody

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geh zu einer suchtberatung oder in entzug :) klingt zwar krass aber hey es ist nachgewiesen das die suchtverhalten von nikotin süchtigen sehr ähnlich Heroin süchtigen sind. heißt natürlich nich das es genauso schädlich ist aber die suchtverhalten sind sehr ähnlich von daher es ist nicht zu unterschätzen :)

Viel glück und viel erfolg

LG jody

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Oh ja solche videos kenne ich nur habe ich das glück sowas gut zu verkraften damit will ich nich sagen ich bin der coolste und härtestes sondern es ist einfahc so da hab ich glück. hmm natürlich könnte man damit zur polizei gehen. nur das ist nicht so einfach die betreiber solcher seiten haben meißt einen unbekannten sitz und sind kompliziert verstrickt ich kenne viel zu viele solcher seiten. von daher kann man nicht wirklich etwas dagegen tuhn außerdem. ist es schwer denen nachzuweißen was sie mit den entsprechenden sachen zu tun haben.

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Hm...entweder hat er einfach nen shok und ist deshalb verkampft oder hat sich etwas verrenckt...würde ich mal tippen denn wenn er sich irgendwas am rückenwirbel oder so gebrpchen hätte denke ich mal wäre das durchaus zu sehen

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Hallöchen :D

Wenn ich grade höhre was du damit spielen willst wäre es doch eigentlich schwachsinn sich einen selber zu bauen. löar ist es ein wenig guenstiger bloß für deien anforderungen gibt es echt guenstige pc´s. im angebot grade heutzutage zummal die nächste generation im anmarsch ist. also wenn du z.b spiele wie Battlefield 3 oder Skyrim spielen willst dann lohnt es sich auch gründlich nachzuforschen aber für soetwas wie simulatoren reichen guenstigere pc´s volkommen aus ich will dir damit nicht von abraten nur eine andere denkweise anbieten :)

Hier mal ein Link eines PC´s der dir volkommen ausreichen würde:

http://www.amazon.de/GAMING-PC-Quad-Core-FX-Series-Bulldozer-Festplatte/dp/B004P9ZOSU/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1359504129&sr=8-2

:) soetwas zum beispiel die sind teilweise schon echt sehr sehr gut :) stöber einfach mal etwas Länger nach.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen oder dir eine anregung geben :)

LG jody

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entweder ist die hardware in deinem handy deffekt. oder dein akku ist kaputt bzw ( wakkelkontakt oder die kontakte der metalle sind beschädigt :) geh doch einfach mal zum hersteller bzw zu deinem anbieter und frage dort nach wo du es gekauft hast

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Man merkt das dir langweilig ist :D haha ne denke mal nich das es sehr schlimm ist...wird villeicht eine zerrung sein oder so...halte es einigermaßen ruhig aber viel kannst du dort sicher auch nicht tuhen...oder schmir dir schmerz salbe auf die stelle damit es nichtmehr so schmerzt wenn es garnichtmehr besser wird innerhalb der nächsten woche...gehe zum arzt :D

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