Von zu wenig auf zu viel essen… der Jo-Jo Effekt. Aber total unproportional und nicht schön verteilt. geschwollenes Gesicht. Wie lange brauch es, bis das ganze wieder „normalisiert?“

1 Dose skyr als eine sättigende Mahlzeit in Ordnung? Oder auf Dauer ungesund

schlicht:

auffällig:

Die einen sagen 40, die anderen 60 Minuten bei 180 grad

Ich hatte Vormittag einen großen Salat mit Schinken, Käse und Ei vom Bäcker. Seitdem geht es mir nicht so gut. Woran könnte es liegen? Was hilft euch da am meisten? Hab schon Kamillen Tee getrunken und hab vor spazieren zu gehen.

Da ich aufhören will Alkohol zu trinken, möchte ich gelegentliches Party machen trotzdem nicht missen. Da meine anderen Freunde trinken, ist jetzt die Frage, wie ich mich verhalten soll. Soll ich alkoholfreien Sekt oder alkoholfreies Bier trinken? Bewirkt es eine Art plazeboeffekt? Oder mache ich mir dann doch lieber Saft bzw einen mocktail. Was empfiehlt ihr

Bitte lesen !🥹 Meine Vergangenheit war alles andere als unschuldig. Und ich bereue es. Alles, mit jedem Mann, hat seinen Wert verloren. Sei es ein Kuss bis hin zu mehr. Ich bereue es sogar so sehr, dass ich mich vor mir selbst Ekel.. und ich weiß ich muss mir verzeihen und auch nach vorne schauen. Ich sehne mich im Herzen sehr nach etwas echten, weiß aber auch das viele Männer die es ernst meinen und solche Dinge auch wertvoll und mit bedacht angehen, keine Frau wie mich mit so einer Vergangenheit wollen. Und das macht mich momentan fertig. Das einzige was ich will, ist das ich wertvoll behandelt werde und auf den richtigen Mann warte. Wie seht ihr das, vorallem an die Männer?
legt ihr selber auf so etwas wert? Woran erkennt man, das ihr es ernst meint?

Von jean luc. Steht da nicht drauf.

Also keine Freunde/Familie die man gut kennt, und nicht so teuer. Sagen wir die nette Nachbarin nebenan, die zum Essen einlädt.
ich denke da oft an Pralinen (Merci, Mon cherie, Milka..) hausgemachte Marmelade oder Kuchen.

da man von jedem etwas hat, greife ich eigentlich immer zu merci. Sie sind auch nicht zu teuer.

über was, würdet ihr euch freuen?

Mein Appetit ist dann so gut wie garnicht vorhanden. Morgens esse ich meist einen Joghurt und Obst. Über den Tag dann Salat, Melone oder zwischendurch mal ein Eis. Das war’s dann auch

Was habt ihr lieber: eine schüchterne, niedliche Frau oder eher eine selbstbewusste, taffe Frau?

schüchterne/ niedliche frau definiere ich sehr mädchenhafte Art, vorsichtig aber auch liebevoll und traditionell.

taffe Frau könnte durchaus auch ein kumpeltyp sein und es wird sicher nie langweilig. Frau weiß was sie will.

Essen, was viele nicht mögen:

(ich persönlich mag alles davon :D)

Rosinen, Stollen, Rosenkohl, Erdnussbutter, Lakritz, Marzipan,Spinat, Ziegenkäse, Oliven, Zartbitter, Thunfisch

was ich nicht soo mag komischerweise wären Tiramisu, Thai Curry, Zitronen Pasta, Honigwaffeln, einfaches Schoko Eis, luftige Nougat Ringe, Lübecker Marzipan Torte, Schwarzwälder kirsch, Kuchen mit Gelee und Jaffa Cake/gelee Bananen. Oft ist es ja so, dass man einzelne Dinge nicht mag, weil man eine negative Erfahrung hatte..

welche wäre es, wenn ihr euch entscheiden müsstet.

Ich ernähre mich weitergehend bewusst.. verzichte auf fett und Zucker. Nun ist es so, das eine Freundin gerne mit mir heute eine Pizza bestellen will. Ich rechne mal mit 1.200-1.500 Kalorien. Das wäre in einer Diät ja eigentlich schon ein Tagesbedarf. Um das auszugleichen kann ich doch einfach den ganzen Tag über auf essen verzichten und mich auf den Pizza Abend freuen, ohne dass es auf die Hüften geht? Hauptsache, Defizit, nicht wahr ?

Lasst mal hören :D

Ich liebe Smashed Burger, mit zartem brioche bun. French toast, Rougette Ofenkäse, Spaghetti Basilikum Pesto mit pinienkerne, hennsler Sushi, Honig mit Erdnussbutter auf Brot, Veganes pommersche (Regenwälder Mühle), shiitake Aufstrich von dm,.. als Dessert geht nichts über einen (lemon)Cheesecake, Lavacake oder eine butterweiche Zimtschnecke (von Zeit für Brot, das ist die Beste) Für die Naschkatzen: Schoki von Aldi, Choceur mit Rahm Mandel (Alternative zu lindt)

wenn Ich zusätzlich Hunger habe, esse ich Dinge die schnell satt machen aber kalorienarm sind. Nach dem Brötchen heute morgen habe ich noch einen fettarmen skyr (500g) gegessen und war sofort satt.immerhin ist das ein halbes Kilo.. Hin und wieder greife ich noch zu Magerquark oder Obst. Was fällt euch noch speziell ein, was vielleicht besonders lecker schmeckt ? Was sättigt gut?

Durchschnittlich ? Füllmenge ca 670 g

ich w/20 gehe 1-2 mal ins gym ( für die fitness und nicht für Bodybuilding). Ich mache täglich einen Spaziergang und ganz gerne im Garten Yoga 🧘‍♀️

und ihr? Gerne mit Geschlecht

w/20 Heute musste es wieder einmal schnell gehen daher :

Morgens: 40g Haferflocken mit Haferdrink und Zimt dazu einen Apfel

Snack: 1/2 Gurke, 1 Möhre und Quark

Mittag: 1 Dose isländischer Skyr mit Apfel

und abends gibt es eine Scheibe (Vollkorn) Brot mit entweder Lachs oder Frischkäse/Tomate

stand jetzt fühle ich mich schon sehr gesättigt bzw „voll“, da es sehr eiweißhaltiges und voluminöses Essen ist.