habe vor paar tagen was bestellt, mir wurde die option zwar angezeigt, aber würde 1,50 € gebühr kosten

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kannst du in deinem programm die kamera als audioquelle/-aufnahmegerät wählen? (englisch: audio-source)

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ich habe mal gehört, dass es hilft, wenn man über nacht ein offenes glas milch im kühlschrank stehen lässt

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welches ergebnis willst du sehen? ein sixpack?
wenn du am bauch nur abnehmen willst, mußt du ausdauertraining machen und nicht den bauch trainieren. man kann nicht an bestimmten körperstellen gezielt fett verlieren.
wenn du bauchmuskeln trainieren willst, reichen 2 mal die woche, die frage ist nicht wie lange, sondern wieviele sätze und wiederholungen.
nicht mit dem training übertreiben man kann die bauchmuskeln schnell verletzen.
am besten alle körpermuskeln und nicht nur bauch trainieren, sonst bringt es nix

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