Ja! Und nimm Deine Freundin mit. Dann könnt ihr euch aussprechen und ihr wissen Bescheid und ihr, als Frauen hab dann definitiv keinen Stress untereinander.
Ja klar! Gib Dir! Musst ja nicht übertreiben. Schau was Deine Freunde machen und dann gleichst Du Dich dem an. Wenn Du dagegen keine Lust drauf hast - lass es 🤷🏻♂️ Dann hast Du halt kein Bock. Auch cool.
und wenn Sie Dir nichts geben wollen… dann darfst Du gern als Argument bringen dass DU hier einen Abschlussball hast 👍🏻👍🏻
also ich habe 3 Theorien:
halt uns auf dem laufenden was bei euch so geht. :)
Geh mal in einen Teamsport Verein. Da duschen alle erwachsenen schamlos nach dem Training und Spiel. Die sind super entspannt weil niemand sich schämen muss. Das ist alles am Ende so egal, weil jeder so akzeptiert wird wie er ist und jeder irgendwo komisch aussieht und gut aussieht. 🤷🏻♂️
Geh den Weg über ihre Eltern oder Nachbarn. Das hilf meiner Erfahrung nach immer.
ANRUFEN! Und locker bleiben als wäre nichts gewesen (dass Sie liest und nicht antwortet) ;)
Das ist eine gute Chance mit wenig Aufwand in den Arbeitsmarkt zu kommen und übernommen zu werden von einer Firma.
Und Du kannst ggf. Noch selbst wählen. Ich habe bisher viel gutes gehört.
Dann empfehle ich etwas Geduld in den ersten Wochen mitzubringen und die Belastung immer nur ein wenig zu steigern, damit Dein Körper langsam an die Belastung herangeführt wird. Muskelkater entsteht durch stärkere Belastungsänderung und kann auch durch Regenerationssuppelemente reduziert werden.
Wo hast Du Dich angemeldet? Da könnten Karten mit Trainingsplänen rumliegen. Die sind super für den Beginn. Unkompliziert, erprobt und gut um ein Gefühl für das Training zu bekommen. Wenn es langweilig wird, frag einen Trainer oder mich hier… helfe Dir gern weiter.
Schulter-Presse und Butterfly tauschen (sonst gehst Du mit brennenden Schultern in den Butterfly). Jetzt gehst Du mit leerer Brust in die Multipresse und drückst nur noch aus der Schulter.
Trizeps besser 2 Übungen a 3 Sätze (vorermüdet von 3 Drückübungen zuvor)
Tag 2: Bizeps zum Schluss. Butterfly reverse vor Bizeps.
Tag 3: nach dem Aufwärmen Adduktoren (stützen das Bein), dann Beinpresse zuerst (das ist die Verbund-Übung/Kraft-Übung für hohes Gewicht = Muskelwachstum), dann beinstrecker/Beuger wie Du Lust hast und was frei ist. Das ist isoliert und holt die letzte Kraft raus.
Das kommt aus einer Zeit der Lohnarbeiter. Da wurde der. Auftraggeber schnell mal gewechselt. Und wenn man 2 Tage im Monat für Person A arbeitet und 3 Tage für B, dann dauert das uu. Sehr lang bis das Geld da ist. In Neuseeland wird es 2wöcheltlich gezahlt.
die planen nicht so weit voraus
Probiere andere Größen aus. Am besten in der Apotheke, die lassen Dir das nämlich innerhalb kürzester Zeit auch anliefern - in Zwischengrößen die Du im Einzelhandel nicht bekommst.
basically: YES. WE. CAN. :)
Die Frage ist was Du für ein Ziel hast. mit Deinem Fitness. Fit bleiben? Einen gesunden Körper haben? Sportlich bleiben? Grenzen ausweiten? Muskeln aufbauen?
Natürlich kannst Du weiterhin 200 Liegestütze am Tag machen. Muskeln wirst Du nicht aufbauen. Nicht über 4-5 Wochen. Deine Muskeln werden sich verändern und Du wirst auch einen guten Pump bekommen, solange Du nicht alle 2 stunden 20 Stück machst.
ansonsten wird es Dich halt anders fordern und Dir über den Zeitraum andere Erfolge bringen.
grundsätzlich. Alles ist besser als nichts tun.
Ihr seid nicht die besten im Fußball. Unter 60 mio Einwohnern habt ihr 20 Leute die gut miteinander spielen und im Turnier in 2021 unterm Strich am beaten performed haben :)
3 Kilo sind Wasser. Dein Köper ist erschöpft, Du hast ggf Muskelkater, das sind kleine Verletzungen und Entzündungen, die jetzt wieder heilen. Dazu braucht der Körper Wasser und das hält er jetzt.
Gut ist relativ, eine Bizeps curl Maschine ist eine isolierte Übung. Da kann man wenig Performance messen.
diese Übungen kannst Du gezielt trainieren und innerhalb von 4-8 Wochen z.B. eine Menge Wiederholungen oder Gewicht zulegen, dann bei Langhantel-Curls total versagen. Es gibt Typen, die haben einen 50er Oberarm und machen die Maschine mit 28 Kilo und andere, die haben sehr dichte Muskelfasern und sehen aus wie ein Lauch die machen die Übung mit 28 Kilo weil Sie eben kräftig sind.
…mach erstmal die Schule, dann Studium, dann integriere Dich im Berufsleben und dann kannst Du anfangen an Männer zu denken… oder Du schaffst es parallel… oder Du gehst nach Deinem Gefühl… oder Dir ist egal was andere sagen… oder alles zugleich 🤷🏻♂️😊
Hey! Wenn Du einen guten Grund hast das Abitur zu machen, dann TU ES!! Ich bin selbst überdurchschnittlich intelligent und kann Dir sagen: das bringt Dir in der Schule nicht so viel, außer mal hier und da weniger Aufwand. Wer hart genug arbeitet kommt weiter.
Du bist diesem Test zufolge vielleicht nicht der talentierteste. Aber Arbeit schlägt Talent. Wenn Du Dich ausreichend lange mit dem Stoff für das Abitur zu Hause hinsetzt und im Unterricht gut mitarbeitest wirst Du es auch schaffen ;) ich glaube daran!
Arbeite hart und Du wirst danach auch ein Studium schaffen können. Solange Du mehr als andere tust und Dir regelmäßig Rückmeldung von Lehrern und 1er Schülern holst (Thema Strukturierung) wird das was!
Du packst das! Du wirst letztlich dann scheitern wenn Du selbst nicht mehr an Dich glaubst und Dich von den Psychologen beschränken lässt, die davon ausgehen dass Du vielleicht nur mäßig viel für ein erfolgreiches Abitur arbeiten wirst.
Los! Das wird nicht schlecht. Ist ein MINDEST-Haltbarkeitsdatum :)
da ist so viel Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel drin, dass Du theoretisch auch gleich länger lebst und jünger aussehen wirst 👍🏻