seilspringen hilf dir suuper wen du schnelelr werden willst, weis dies die muskelns beansprucht die gebraucht werden bei einem fusabstoss beim sprinten. springe 8 minuten möglicht ununterbrochen (mögl. keine fehler) in deinem schnellsten tempo mit dem du die 8 min aushältsd. mach 5 min pause und das selbe nochmal, insgesamt 3 mal pro. tag ;)

ich trainiere leistungssport, mein krafttrainer sagt mit 14 jahren sollten die muskeln 42 stunden ausruhezeit haben nach dem training. beim training geht es nich nur darum so viel gewicht wie möglich nehmen und einfach los legen. du solltest zuerst eine einführung bekommen wie man richtig trainiert, denn richtig trainieren heisst für 14 jährige: jeden 2ten tag 1 enhalb stunden und die übungen sind schwieriger zu machen aqls du denkst, nur gewicht nehmen und heben das ist es nicht. dein trainer mus dich einschätzen dir das gewicht geben du machst 4 wiederholungen plus ein warmup, das warmut jedoch nur mit halben gewicht, so viele beugungen machen wie vorgescherieben und bei der nächsten wiederholung acu das selben, nach c.a. 4 wochen training wird dir die explosivkraft gezeigt dies ist auch nützlich. usw usw.

wenn es um die Hausaufgaben geht sollten sie ihm ruhig zeit lassen mit der zeit verleidets ihm so lange daran zu arbeiten weil er keine freizeit mehr hat er merkt das vonn alleine und wird auch schneller arbeiten.

Wenns ums lernen für prüfungen geht sollten sie ihm doku videos etc einfach videos die ihm über dieses thema etwas sagen, zeigen. als kind lernt mann einfacher, schneller und effizienter mit filmen oder bilder. sie könnten z.b. im youtube nachschauen gehen etc. im Mathe oder Deutsch wird das wohl schwieriger.