also um lieder auf den I-Pod zu laden ist Itunes geeignet, da beide geräte und software von Apple stammen ;) lade dir Aplpe ITunes herunter, stecke dein iPod ein und weiter findest du selber ;) falls du lieder herunterladen willst, lade sie von youtube oder irgend einem beliebigen music portal herunter, leg die lieder in ein normalen ordner, den du unter deinen dateien erstellst, dann kopierst du einfach diese lieder auf itunes, oder erstellst dir eine playlist auf itunes dort kannst du sie direkt hineinkopieren. schlussenldich noch synchronisieren und fertig bist du :D

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gut eindehnen und ausdehnen du solltest dein persöndliches schritttempo herausfinden, mit dem du bequem 1 stunde renne kannst, dann 1 H lang das mache ;)

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Mit nem i5 Prozessor bringst du jedes Spiel zum laufen :D

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Tennis... es braucht schnelligkeit, ausdauer, willen, kraft, usw.....

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nie im leben, belinda bencic hat mit 2 angefangen, ist jetsd mit 13 jahren sie ca. 900 von der welt, die hat ne chance, du musst 100% talent und einsatz haben, mit 12 sollte man sssssssschon viel weiter sein, martina hingis hat mit 14 wimbleden u 18 gewonnen.

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ich spiele tennis seit ich laufen kann, spiele heutzutags, jeden tag tennis. es macht mir immer wieder eine freude den alten herren und damen die auf dem platz nebendran spielen, die kaum noch laufen können, zu zusehen wie viel spass sie haben. tennis alls hobby für jedes alter, tennis als leistungssport, nur für die, die fit sind und einen starken willen haben.

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falsche schuhe, oder besser abrollen beim laufen.

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seilspringen hilf dir suuper wen du schnelelr werden willst, weis dies die muskelns beansprucht die gebraucht werden bei einem fusabstoss beim sprinten. springe 8 minuten möglicht ununterbrochen (mögl. keine fehler) in deinem schnellsten tempo mit dem du die 8 min aushältsd. mach 5 min pause und das selbe nochmal, insgesamt 3 mal pro. tag ;)

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Wilson K Blade 98. ist ein sehr guter allround schläger, mit viel kontrolle, und einem gutem rahmen. in deutschland, ca. 220 euro für 2. am besten die schläger auf. tennis-point.de bestellen, funktioniert super !

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ich trainiere leistungssport, mein krafttrainer sagt mit 14 jahren sollten die muskeln 42 stunden ausruhezeit haben nach dem training. beim training geht es nich nur darum so viel gewicht wie möglich nehmen und einfach los legen. du solltest zuerst eine einführung bekommen wie man richtig trainiert, denn richtig trainieren heisst für 14 jährige: jeden 2ten tag 1 enhalb stunden und die übungen sind schwieriger zu machen aqls du denkst, nur gewicht nehmen und heben das ist es nicht. dein trainer mus dich einschätzen dir das gewicht geben du machst 4 wiederholungen plus ein warmup, das warmut jedoch nur mit halben gewicht, so viele beugungen machen wie vorgescherieben und bei der nächsten wiederholung acu das selben, nach c.a. 4 wochen training wird dir die explosivkraft gezeigt dies ist auch nützlich. usw usw.

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