Ruf beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst an und frag nach, hier kann dir keiner eine fundierte Antwort geben. Die Nummer ist 116117

Eine Vorwahl brauchst du nichts.

Du musst halt im Nachhinein wissen wie viel Kalorien du verbrannt hast, damit du mehr als die verbrannten Kalorien zu dir nehmen kannst. Solltest ca. 500kcal mehr essen als dein Körper braucht! :)

Das wird dann ein krasser Leistungseinbruch werden und du kriegst am Dienstag gar nichts mehr geregelt und spielst scheiße, wenn du vorher nicht schon zusammengeklappt bist. Außerdem braucht der Körper Ruhephasen. Ernähre dich gesund und esse so viele Kalorien wie dein Körper braucht. Mach am Montag gar keinen Sport und geh morgen und übermorgen 10-15km laufen (je nachdem wie viel du unter mittlerer Anstrengung schaffst)

Geh Montag zum Hausarzt, falls es dir übers Wochenende körperliche Probleme bereiten, wie Schmerzen, Schwindel etc. geh zum ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Ich weiß nicht in welchem Bundesland du wohnst, aber in den meisten ist ein Halbjahr schwimmen Pflicht!
Seit Corona fällt jedoch Schwimmen komplett aus, wer weiß wie lange noch.
Teilweise kannst du dich vorher in einen bestimmten Sportkurs mit 1 & 2 Wahl einwählen, welcher dann gewisse Schwerpunkte hat. Aber Schwimmen ist eigentlich in allen Kursen Pflicht.

Kannst nur versuchen eine Bescheinigung vom Arzt zu bekommen, dass du nicht teilnehmen kannst.

Bitte erzähl es ihnen oder irgendjemandem! Weil du brauchst Hilfe! Du kannst auch einfach in der psychiatrischen Ambulanz von der Psychiatrie in deiner Nähe anrufen oder eine E-Mail schreiben und dort einen Termin ausmachen! Oder zu deinem Hausarzt und ihm die Situation schildern. Aber rede mit jemandem! Ob Freund, Freundin, Hausarzt, Telefonseelsorge oder Psychiater, egal aber du musst es jemandem erzählen! Wenn du es deinen Eltern nicht sagen kannst, sag es einem Freund, dann könnt ihr auch zusammen schauen wie dir geholfen werden kann!

lg und alles Gute! Hab wirklich den Mut dich jemandem anzuvertrauen!

(wenn du es nicht aussprechen kannst, schreib es auf einen Zettel und gib es dann jemandem)

Man kann auch ml auf Nachrichten verzichten. Gerade wenn es einen so krass runterzieht, ist es wirklich mal gut, wenn man sie nicht schaut. Was ich dir nur raten würde ist, dass du evt. einen Freund oder jemanden aus deiner Familie fragst, ob er/sie dir bescheid sagen kann, wenn sich eine Änderung bezüglich der Corona-Regeln in deiner Region ergibt. Da ist es glaub ich schon ganz gut, auf dem aktuellsten Stand zu sein :)

Also, wenn es ein LK ist, würd ich schon sagen, dass man ein gewisses Talent braucht um gute Noten zu bekommen, es aber auch mit sehr viel Fleiß gut schaffen kann. Sollte es ein GK sein, würd ich sagen, dass es sehr viel weniger anspruchsvoll ist und man mit Interesse und Motivation auch gut schaffen kann. Was ich weiß ist, dass man sehr viel für Informatik lernen muss. Habe bei mir an der Schule zwei Freunde, die Informatik als LK haben, deswegen schätze ich es auf Basis deren Meinung so ein. :)
Es ist halt viel Mathezeugs , Formeln und html. Bei html muss man wirklich viel für machen und es ist echt kompliziert, aber irgendwann hat man es raus! In einer Klausur kann zum Beispiel drankommen, dass du einen Teil einer Website erstellen musst, per html und css. Das wird meistens an einem Laptop gemacht. Es gibt aber auch Theorie Klausuren.
Den Bezug zu Chemie hab ich nicht. Ich weiß nur, dass bei mir mehr Informatiker als Chemiker innerhalb der Oberstufe abgebrochen haben....
Wenn es bei dir ein GK ist, kann man mit etwas Interesse an dem Thema glaube ich nichts falsch machen, wenn man es wählt! :)

Edit: Für die genauen Themen die bei dir vorgesehen sind, würde ich in den Lehrplan für dein Bundesland schauen. Dann weißt du genau was drankommt. Kannst du einfach googlen.

Lebensmittel wie Nüsse und Avocado, haben viele Kalorien und sind sehr gesunden.

Zudem wäre es gut, wenn du mit viel Öl arbeitest, d.h wenn du was anbrätst oder nen Salat macht, spar daran nicht! Das hat auch viele Kalorien.

Wenn du zwei Stunden vorm Schlafen gehen nochmal eine große Mahlzeit isst, wird das auch nicht schlecht sein.

Zwischendurch noch ein Smoothie mit zwei Bananen und anderen Früchten ist auch gut (Gerade weil es einem dann nicht so viel vorkommt, wenn man es trinken kann).

Und du darfst dir auch ruhig Süßigkeiten gönnen! :)

4km in 25 ist sehr sehr schwach für dein Alter und Gewicht. Da geht auf jeden Fall noch mehr!
Du musst halt schauen, dass du das Gleichgewicht zwischen Essen und Sport findest. Wenn du das schaffen willst, dann ohne Süßigkeiten und Fast Food.

Wenn du joggen gehen willst und abnehmen, würde ich 3x die Woche empfehlen.
Sowas wie 1x 10-15min so schnell wie möglich, 1x 25min normal und einmal 30-35min langsam.
(natürlich kannst du das noch was anpassen, so wie dein Körper mitmacht).

Aber erwarte nicht zu viel. 3kg wären aber schon drin.

Fahrradfahren hilft bei "skinny fat" gerade am Bauch auch sehr. Und planks sind auch effektiv.

lg

Hay, dass darf er nicht, die Ferienzeit ist in jedem Bundesland festgelegt. Sollte die Schule wegen Corona kurzfristig geschlossen werden und einzelne Schüler in Quarantäne oä. sein, sind das keine Ferien.
Es sei denn der Staat würde sagen, dass die schulfreie Zeit nachgeholt werden muss, aber dass ist sehr unwahrscheinlich, weil es an jeder Schule Chaos auslösen würde, wenn die fehlende Zeit einfach woanders "drangehängt" wird.

Edit: Kann natürlich sein, dass man in manchen Fächern Arbeitsaufträge bekommt, die man dann bis zum Wiederbeginn erledigt haben muss.

Mehr als 10 Tausend..... die aktuellen Zahlen richten sich ja nur nach den bekannten Fällen....

Hay, du hast was doppelt geschrieben. Z.B Hast du

Grundkenntnisse (etc): Grundkenntnisse (Exel, Word....)
Schreib lieber:

EDV-Kenntnisse: Exel, Word....

Und du solltest chronologisch vorgehen...bei den Schulabschlüssen hast du erst "seit 2014" und danach "2010-2014", vertausch das Letzte und das Vorletzte.
Am besten du suchst dir eine Vorlage aus dem Internet wo alles draufsteht, was auch in deinem Lebenslauf stehen sollte. Also oben das Älteste und unten das Neuste (so kenne ich das).

Bei stärken und Hobbies kann dir hier keiner weiterhelfen, weil nur du das wissen kannst :)

lg

Den Begriff den du da verwendet hast, stammt wie du wahrscheinlich sehr gut weißt aus dem Nationalsozialismus. Er wird heute nicht mehr verwendet! Und das ist auch gut so.

Jup, die Umwelt beeinflusst den Menschen. Direkt oder indirekt sei dahergestellt.
Wenn man älter wird, merkt man die Beeinflussung (evt.) schneller und besser, aber 100% frei von menschlichen Einflüssen ist keiner. (außer man hat lange keinen Kontakt zu Menschen). Aber selbst da wurde man als Kind geprägt etc.

lg

Zuckerüberschuss ist Zuckerüberschuss....
Klar Zucker ist der beste Energielieferant aber nur wenn man nur das isst was man braucht. Wenn ich einen Schokoriegel essen würde und dann 1h joggen würde, dann wäre das evt. die Menge an Zucker die in Energie umgewandelt wird.
Aber wenn man viel Süßes auf einmal isst ist es nahe zu unmöglich die Energie sofort wieder zu verbrauchen.

lg

Hay,

(ich persönlich halte von dem ganzen Diätkram nicht wirklich was, weil ausgewogene Ernährung und Sport das Beste ist was man machen kann. Wenn man nur auf die Ernährung schaut wird es schwierig und dauert länger...)

Was die Zunahme angeht würde ich jetzt mal sagen, nein du nimmst nicht sofort zu ABER es wird allgemein länger dauern abzunehmen, wenn du einen Tag pro Woche Pause machst.
Hast du mal überlegt nicht einen Pausentag zu machen sondern, einen Tag oder zwei wo du dir nur eine Kleinigkeit gönnst? :)
Ich glaube bei dem Pausetag ist das Problem, dass es dir nach diesem Tag immer schwieriger fallen wird wieder mit der Diät zu beginnen....

lg :)

Vor sechs Tagen hast du noch geschrieben, dass du es "erst" seit Monaten hast...kann es sein das du eine psychische Erkrankung hast? (ist auf keinen Fall böse gemeint).
Und nur ein Arzt kann dir da weiterhelfen :) also trau dich ruhig hinzugehen! Ohne Arzt kommt man bei deiner Frage nicht weiter.

lg

Hay, planks sind sehr gut und effektiv. Kann man pro Tag auch mehrmals machen und es trainiert den kompletten Körper :) Ich habe nur durch planks und joggen/Fahrradfahren schon viel erreicht.

Hay,

wenn man gerade viel Stress hat sei es Privat, Arbeit, Schule etc. Kann es oft vorkommen, dass man Dinge vergisst.
Im Grunde vergisst man die Sachen schnell, die man für unwichtig erachtet und ihnen nicht viel Aufmerksamkeit schenkt. Bzw. gerade noch was nebenbei macht etc.

Weiß jetzt nicht ob du es nur bei Gesprächen hast, oder auch bei Terminen....Termine würde ich mir immer sofort aufschreiben (am besten auf dem Handy).

Denke sehr das es psychisch ist und nur eine Phase. Falls du dir aber extreme Sorgen machen solltest und es nach ein paar Woche nicht besser wird, würde ich zum Hausarzt gehen (oder auch schon früher).