Hallo an alle! Ich möchte aktuell zunehmen also ich versuche gerade so viel wie möglich zu essen und mit dem Training beginnen. Jedoch ist Fahrrad fahren einer meiner großen Hobbys. Werde ich nun durchs Fahrrad fahren trotzdem immer dünner oder wie läuft das ab? Oder muss ich einfach die Kalorien die ich durchs Fahrradfahren abbaue wieder mit Essen abdecken? Wenn ja, gibt es eine Möglichkeit die abgebauten Kalorien während des Fahrradfahrens zutracken?

Vielen Dank im Vorraus!

Hallo,

ich bin männlich 15 und wiege 50kg. Ich bin relativ dünn und möchte etwas mehr an den Armen bzw. am Oberkörper generell haben. Da ich viel essen kann, aber nicht bzw. nicht viel zunehme, zähle ich zu den Hardgainern. Nun zu meiner Frage: Wie kann ich zunehmen / breiter werden und wenn es zum Training kommt: erst Masse zunehmen und dann trainieren oder trainieren und Masse zunehmen?