Du hast wahrscheinlich Phymose und solltest das vom Arzt untersuchen lassen.

Als Diplomsportlehrer muss ich sagen, dass es nicht unbedingt von Vorteil ist, zu weinig geschlafen zu haben. Der Körper sollte ausgeruht sein, um den Anforderungen eines Trainings gewachsen zu sein. "Unausgeschlafen" ist allerdings ein dehnbarer Begriff: bei durchschnittlich 8 Stunden Schlafbedarf, wäre 1 Stunde wirklich sehr wenig, 4 Stunden dagegen schon etwas mehr und mit einer guten Portion Kaffee würde es dir vielleicht möglich sein, ein halbwegs vernünftiges Training durchzuziehen. Denke auch an die Verletzungsgefahr bei zu starker Müdigkeit.

Ich würde sagen, du schläfst dich am Besten aus und gehst dann zum Training.

Cannabis ist nach meiner Meinung eine weiche Droge, denn es macht nicht süchtig und zieht auch körperliche keine großen Schäden nach sich. Wie eigentlich bei allem, was man konusumieren kann, einschließlich Kaffee, Bier, Süßigkeiten, Kuchen etc. kommt es auf die Menge an. Wenn man also den ganzen Tag damit zubringt, sich vollzudröhnen, ist das höchstwahrscheinlich auch ungesund für Körper, Geist und Seele. Da ich ein großer Fan des ehemaligen amerikanischen Präsidenten bin, der auch zugab, früher einmal einen Joint geraucht zu haben und der das mit dem Konsum eines Bieres verglich, bin ich an dieser Stelle mit ihm einer Meinung.