Ausdauer für einen Lauf pushen?
Hi, Also ich bin 15 und wir ham morgen 5000m lauf in der schule, und joa also ich wollt halt fragen ob ich da mit legalen mitteln für eine kurze Zeit meine ausdauer pushen kann :D Bin ein guter laüfer aber sowas ham wir noch nie gemacht. Für 1000m brauch ich 3:45 min falls das notwendig ist. Danke für mögliche Tipps