3-400€

Traderepublic ist keine Sparkasse. Nur weil die die Lizenz zum „Geld drucken“ haben, haben sie kein Darlehensgeschäft etc. aus Geldmarktfonds kommt eine rendite raus die sie weitergeben. Hier Staaten die Herausgeber der Staatsanleihen etc und es ist sehr sicher. Die Fonds zählen als Sondervermögen und auch über 100.000€ sind hier „sicherer“ als bei einer einzelnen Bank.

Hi barret579,

was für mich den unterschied beim sparen bzw. Geld auf die Seite legen gemacht hat.

Anstelle zu versuche am Monatsende etwas übrig zu haben um es dann anlegen/sparen/weglegen zu können.

Lege ich 10% von allen Einnahmen die auf meinem Konto landen auf ein Diba-Extrakonto. So zwinge ich mich bereits am Anfang des Monats zu sparen. Weil sonst bleibt bei mir nix übrig. Den Zugang zum Diba-Konto habe ich weggeworfen bzw. gelöscht und das Passwort so oft falsch eingegeben, dass das Konto gesperrt ist und ich per Post ein neues Passwort anfordern muss.

So bin ich dann auch motiviert mit dem Geld den Monat auszukommen.

Meinen Dispo habe ich auch gekündigt, so muss ich wirklich mit 10% weniger zurechtkommen und die Ausgaben im Blick haben.

Ein weiteres Konto habe ich für Lebensmitteleinkäufe für die Familie.

Hier gingen sonst 400€/Monat drauf die nur für Aldi &Co waren.

Mittlerweile müssen hier 600€/Monat drauf, was natürlich ein Loch in die Familienkasse frisst.

Dennoch schaffe ich es die 10% pro Monat wegzulegen.

Die Moitvation etwas bei Ebay oder Kleinanzeigen zu verkaufen ist viel höher und wir kaufen auch selbst viel mehr Gebrauchtes, fahre Fahrrad statt Öffis oder Auto, kein Fitnessstudio sondern gehe laufen. Amazon Prime statt Netflix. Investitionen werden so lange aufgeschoben bis es nicht mehr geht. Und dafür Geld separat zur Seite gelegt. z.B. Wird unsere Spülmaschine bald kaputt gehen oder kann noch 1 Jahr laufen. Hierfür 50€/Monat auf das Tagesgeld meiner Bank parken.

Haare lasse ich mir nun lang wachsen um den Friseur zu sparen. LOL, aber wahr!

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Die ersten drei Monate sind echt anders, weil das Bewusstsein für das vorhanden Geld sich ändert und quasi mehr wert wird.

Ich war 2004 als Grundwehrdienstleistender bei der Bundeswehr.

Es werden Physical Fitness Tests gemacht. Die findest du sicher auch im Internet.

Man "lernt das Laufen" beim Bund und Liegestütze. Ich erinnere mich, dass nach dem Frühstück Kasernenrunden gedreht wurden. Daher ist Joggen und der Aufbau einer Grundkondition sicher hilfreich. Ich war da nicht fit genug und mit vollem Bauch haben da einige gekotzt - die dann trotzdem weiterlaufen mussten (und konnten).

Für einen Marsch kannst du Dir eine 10kg Hantel in den Rucksack stecken und schon mal üben, damit 10-15km zu marschieren bzw. zu Wandern wird es dir später viel einfacher machen. Das ganze mit Bundeswehr-Stiefeln, denn dass ist schon ungewohnt und jeder, jeder hatte massive Blaßen an den Füßen.

Wenn du 50-100 Liegestütze kannst, wird es sicher einfacher für dich.

Aus dem Stand Weitsprung kann man auch üben, und Situps waren teil des Physical Fitness Tests.

Nach 10 Monaten Bundeswehr war ich fit wie nie. Laufen war kein Problem mehr, 70 Liegestütze am Stück auch nicht. Vom dem Aspekt her, hatt es Spaß gemacht und die Kameradschaft war top.

Hi epiclady,

also ich bin mit meiner E-zigarette Istick Power Nano (kleines Gerät mit 40 Watt) Problemlos durch die Handgepäckkontrolle am Memminger Flughafen ohne Probleme durch den Sicherheitscheck gekommen. Das war Anfang August.

Ggf zerlegst du das gerät und transportierst es in unterschiedlichen taschen, so wird es im scanner nicht oder schwer erkennbar sein.

Der akkuträger ist ja quasi wie eine Powerbank oder ein Smartphone anzusehen. Der verdamper mit Tank ist somit kein Elektrisches Gerät mehr und könnte ggf. auf Grund der beinhalteten Flüssigkeit dennoch erkannt werden. Also besser leer machen.

Meine liquids hatte ich in 10ml Fläschchen in den Flüssigkeitenzipper gepackt, wie sich das gehört.

Gepäck zum Aufgeben hatte ich keines. Das ging alles problemlos.

Leider ist es so, dass dadurch kaum Fett verbrannt wird.

1kg Fett hat etwa 7000kcal. 

Eine Stunde Situps verbrauchen etwa 500kcal. Was ca 70 Gramm Fett entspricht. Das wäre also ein langer Weg zum Sixpack.

Ohne eine passende Kalorienreduzierte Diät wird das also eher nichts.

Oftmals ist es so, dass der Bauch noch dicker wirkt, da deine Bauchmuskeln größer werden und so das daraufliegende Körpferfett hervorhebt!

Hochintensive Trainingseinheiten, die speziell die größten Muskelpartien beanspruchen sind hier ratsam. Kniebeugen mit Zusatzgewicht, Sprints. Oder ganzkörperübungen wie Burpees, sind dafür bekannt mehr Kalorien zu verbrennen und dabei den sämtliche Muskelgruppen anzusprechen.

Weiter ist der Körperfettanteil wichtig. Einen Sixpack sieht man oft erst unter 15% Körperfettanteil. 

Achja, falls nicht nocht erwähnt. Dein Körper baut Fett immer gleichmäßig ab. Wenn du zuerst am Bauch Fett ansetzt, dann wird es auch dort zuerst schwinden. Oftmals sind hier beim Mann die letzten und aber auch ersten Fettreserven versteckt.

Viel Erfolg.

Bevor du Tabletten nimmst zur Beruhigung nimmst. Mach besser 2-4 mal Sport pro Woche.

Entspannungsreisen hören sich ja schon ganz gut an. Klar ist das kein Garant dafür einschlafen zu können.

Dir gehen sicherlich viele Gedanken durch den Kopf und das hält dich vom einschlafen ab.

Ich hatte das ganz ähnlich und d.h. Mit Autogenem Training begonnen, das hatte mir damals mein Arzt empfohlen nachdem ich 3 Tage überhaupt nicht schlafen konnte.

Nach ein paar tagen wurde es besser, nach wochen viel besser.

Danach habe ich mit Meditation begonnen regelmäßig Sport gemacht und teilw. Atemübungen wie zb die 4-7-8 Technik https://bessergesundleben.de/mit-der-genialen-4-7-8-atemtechnik-in-sekunden-einschlafen/

Seit dem ich all dies nutze schlafe ich in 90% der Nächte innerhalb von 10-30 Minuten ein.

Kannst das alles ausprobieren, aber erwarte keine wunder, all die techniken benötigen ihre Zeit, dafür wirken sie auch ein lebenlang, anders als eine Pille.

Viel Erfolg

Das teil kann nicht viel. 

Ggf An- und Aufzucht von Salat. Die bilder bei wish sind totaler quatsch. Das Lichtspektrum mag ok für Pflanzen sein, jedoch werden mit 45 Watt Stromverbrauch wohl kaum die gewünschten Ergebnisse erreicht. 

Lieber nochmal im Netz nach "led grow lampen" umschauen und informieren.

Wer billig kauft, kauft doppelt.

Es gibt hierfür spezielle LeD Pflanzenlampen. Je nach Anforderungen, größe Lichtverhältnissen etc benötigst du ein spezielles Grow Led.Ein reines Weißlicht hat keinerlei auswirkungen da keine uv strahlung bei den pflanzen ankommt.Einfach mal nach" led pflanzenlampen" oder "led grow lampen" googeln.

Ja kann man. Mir ist kürzlich mein liquid abhanden gekommen und der Kiost im Bahnhof hatte Liquids, hergestellt von Flavorart. Testen konnte ich es nicht und es wird auch sicher nicht mein neues Lieblings e-liquid. Aber OK für kurzfristigen Ersatz. Da es eine neue Liquid Verodnung gibt (TBD) ist es sehr unwahrscheinlich, dass hier minderwertige Produkte verkauft werden.

Die iStick Picko mit 75 Watt scheint ein gutes Modell zu sein. Das wird auch meine nächste E Shisha werden. Ich hatte bis vor kurzen den eleaf istick mit 40 watt und den vaporesso mini mit 75 watt. Beides Modelle mit denen du sowohl auf Backe als auch direkt auf lunge ziehen kannst.

Leider wurden diese bei Einreise in Singapur beschlagnahmt. 😬

Da du nach einer E-Shisha gefragt hast, schau doch mal hier vorbei
https://e-shisha-ratgeber.com
Dort sind sämtliche Modelle sortiert und kategorisiert, dass sollte einen Vergleich für Dich leicht machen.

Wenn du direkt auf Lunge dampfen möchtest, solltest du zudem auf die Sub-Ohm Fähigkeit des Akkuträgers (Box Mod) achten und einen Verdampfer  unter 1 Ohm. Ließ am besten nochmal hier nach: http://dampfergarage.de/subohm-dampfen-doof-oder-cool/

Viel Erfolg!

Muskelaufbau ist das A und O!

Das ganze am besten hochintensiv, damit dein Körper weiß, dass er stärker werden muss! 1-2 Mal die Woche bei richtiger Ausführung, sollten dir genügen.

80% deines Abnehmerfolgs werden durch deine Ernährung erzielt.

Kohlehydrate mit Protein nach dem Training.

Wenn du es schaffst keinen raffinierten Zucker mehr zu essen, hast du schon viel erreicht! Aber Achtung: Auch Früchte können Dick machen!

Mit einem täglichen Kaloriendefizit schaffst du es bestimmt abzunehmen. Lasse dich am besten im Fitnessstudio beraten.

Viel Erfolg!

1-2 Gläser(500ml gesamt) am morgen mit Ingwer oder/und Zitrone helfen. Gegen Verstopfung hilft auch magnesium.

Je nach verstopfungsgrad, erstmal abwarten, der Darm wird wieder aktiv. Bewegung hilft auch. Sport, Spaziergang etc

Hier noch ein link, was man selbst tun kann, bevor man zu Abführmitteln greift:
http://m.netdoktor.de/symptome/verstopfung/#mona_5

Gute Besserung!

Ohne Sonne lebt nichts! Mit Sonne wäre schon eher möglich! Pflanzen würden wachsen aber wohl nicht blühen! Also würden sich hier wohl neue Mechanismen bilden. Auch der Mensch würde sich evolutionsbedingt anpassen.
Schlafen kann man auch wenn es hell ist, wobei sich das auf den Melaninspiegel auswirken würde. Höhlen, Hütten, Häuser werden helfen.

Komische Vorstellung dennoch! Vielen Dank für sie frage, ich werde wohl weiter darüber nachdenken müssen. 😊

Ab zum Arzt mit Dir! Teebaumöl kann helfen, aber das ist wohl zu spät.

Geh lieber zum Arzt bevor du ein Loch im Gesicht hast.

Da kommt kommt ggf ein Brief! Entweder mit einer Vorladung(Anzeige) oder einer Einstellung des Verfahrens wegen Geringfügigkeit.

Kommt auf die Menge an? Bissl ist ja relativ...

Generell ist Alkohol in maßen, zb Bier nicht soo ungesund! Man sagt sogar, das Menschen die regelmäßig ein Bierchen order ein Glas Rotwein trinken, länger leben. Sie sind entspannter und nehmen Antioxidantien bzw Vitamine zu sich.

Aber dennoch: Finger weg vom Alkohol!

Lese doch mal diesen Artikel:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/alkohol-schaedliches-nervengift-ia.html

Langsam und kontrolliert ist besser! ;)

Ab 18 Jahren auch bei nikotinfreien e-shishas!

https://e-shisha-ratgeber.com/neues-gesetz-e-shishas-und-e-zigaretten-ab-18-jahren/

Da hast du leider ein Modell gekauft, welches deinen Anforderungen nicht entspricht. Fehlkauf!

Es gibt viele Vaporizer die nicht stufenlos verstellbar sind. Achte am besten das nächste mal darauf.

Wie viel Geld möchtest du denn ausgeben?
Vll kannst du deinem Vaporizer noch umtauschen.

Das gibt irgendwann Hornhaut und du wirst immer länger brauchen bis du kommst. Lieber mal einen Gang runter schalten und Dein gutes Stück pflegen und Verschnaufpausen gönnen. Du bist sicher noch sehr jung, von daher wird sich das mit der zeit legen... viel Spaß weiterhin...