Es ist nicht schlimm. Der Muskel nimmt nach jedem Training Wasser auf. Dadurch wird das Volumen größer. Vorteil: Mehr Volumen, mehr Pump. Wenn du es reduzieren möchtest trinke mehr Wasser und weniger Kohlenhydrate essen. Das schwemmt den Körper aus und macht sich auch auf der Waage bemerkbar. Ist halt kein Fett.

Tragisch auf jeden Fall nicht. Keine Sorge.

Klar, Sport und weniger essen. Aber du wirst in dieser kurzen Zeit kein Fett verlieren. Sondern Wasser.

Die gute Nachricht, du verlierst trotzdem Gewicht und wirst schmäler. 😉

Nein, Handgelenkschützer helfen dir nicht dabei. Deine Haltung des Handgelenk ist vermutlich falsch. Du beugst oder drehst es zu stark dabei soll es eine stabile Haltung einnehmen. Dabei helfen dir Stützen nicht wenn du eine gesunde Haltung im Gelenk antrainieren möchtest. Also lass sie weg.

Und vorerst, du hast gesagt du hast Schmerzen. Dann 2 Wochen schonen. Wenn du eine gute Sportsalbe hast (kühlend) verwenden.

Also keine Übungen ausführen! Damit klingt es ab und du ersparst dir Arzt und weitere Strapazen. Danach kannst du ohne Bedenken mit der richtigen Ausführung weiter machen.

Lg

Das schaffst du wenn du die Ursache kennst und analysieren kannst. Was bringt dich in dieses Muster? Klingt nach einem Kindheitsthema welches unbewusst negativ abgespeichert wurde.

Am besten fängst du an mit "warum glaubst du, du kannst nicht du selbst sein? Oder glaubst du, du darfst nicht?"

Wenn du die Antwort in dir gefunden hast. Höre auf dein Gefühl, dann suche die gleiche Antwort in deiner Vergangenheit. Wann hast du so etwas zu dir gesagt/gedacht? Was war der Auslöser?

Und dieser Glaubenssatz den du dir eingebrannt hast muss ersetzt werden. Durch dich. Mit deiner neuen Einstellung. Immer wieder wenn das alte hoch kommt, arbeite daran. Es wird immer weniger bis es komplett weg ist. Es ist ein langer Prozess. Aber umso schöner wenn du es geschafft hast.

Alles Gute

Gib ihr eine Online-Adresse für Sexspielzeug speziell für Frauen. Dann kann sie selbst was dagegen tun und nicht andere anbetteln nur weil sie so rattig ist.

Deine Mutter hat extrem Verlustangst was dich betrifft. Sie will die Kontrolle behalten, vergisst dabei (bzw. will es nicht wahr haben) dass das kleine Mädchen von damals erwachsen geworden ist und selbstständig sein möchte. Klar machen sich Eltern Sorgen um ihre Kinder und wollen wertvolle Tipps mitgeben. Das ist aber ausgeartet.

So hart es klingt.... Nimm bitte Abstand von deiner Mutter. Damit meine ich nicht dass du den Kontakt abbrichst. Aber sie muss lernen damit umzugehen. Sei am Handy nicht erreichbar. Erzähle ihr nichts davon wenn du jemanden kennen gelernt hast. Es geht sie nichts an.

Wenn du noch nicht ausgezogen bist mach es. Du kannst dich sonst nicht weiterentwickeln. Wenn du mehr Abstand nimmst werden deine "Probleme" mit den Männern verschwinden. Es ist dein Leben und nicht ihres. Nimm es in die Hand. Und mach dir keine Gedanken ob sie es verstehen wird. Du bist nicht auf der Welt um deiner Mutter alles recht zu machen.

Viel Kraft dafür

Mach dir ein Zeitfenster für deine Nahrungsaufnahme. Sehr gut klappt 4/20

zB darfst du von 10:00 bis 14:00 Uhr essen. Wäre Jause und Mittagessen. Hierbei kannst du, musst aber nicht, gesund essen. Den restlichen Tag trinkst du Wasser oder ungesüßten Tee.

Es gibt immer ein stärkeres Bein. Genauso der Arm. Du kannst das schwache (dünnere) optisch und kraftmäßig gut mit Krafttraining angleichen. Zuerst machst du die Übung mit dem schwachen Bein. Danach mit dem starken Bein.

Achtung gleich viel wiederholen wie auf der schwachen Seite! Damit die schwache Seite sich gut mit dem anderen Bein anpassen kann :)

Wenn du ohne Rücksicht auf Jojo-Effekt abnehmen möchtest. Also einfach schnell was verlieren (kommt auch darauf an wieviel?)

Willst du radikal Gewicht verlieren mach eine Suppendiät. Damit verlierst du rasant Kilos. Aber nach ein paar Tagen auch Energie für den Alltag. Und danach geht alles wieder er rauf. (die ersten Kilos sind jedoch nur Wasser und kein Fett die verloren gehen) 😉

Intervall-fasten klappt sehr gut mit Sport kombiniert. Also suche dir ein Zeitfenster von 4-6 Stunden am Tag zum Essen. Die restlichen Stunden trinkst du Wasser. Zb. kannst du von 10-16 Uhr Mahlzeiten zu dir nehmen und dann ist Pause.

Für Leute die sich schwer tun wenig zu essen, aber dafür kein Problem mit garnichts oder viel haben, ist 24-0 möglich.

Also 1 Tag wird gegessen was das Herz begehrt. Alles was du magst. Der Tag darauf besteht nur aus Wasser und Tee. Am darauf folgenden Tag wieder Essen. Usw. Es klappt, kann ich bestätigen. Mit Sport gilt aber Vorsicht. Du könntest dein Ziel leicht überschreiten. Du brauchst hierbei natürlich Disziplin.

Das Wachstum endet zwischen 18 und 20 Jahren. Inwieweit hängt von der Genetik ab. Schäme dich auf keinen Fall dafür! Es ist vollkommen natürlich, jeder bekommt eine unterschiedliche Körperform ab der Pubertät. Ja und Jugendliche starren einander an. Vorallem Mädchen werden beäugt, da tut sich körperlich doch eine Menge. Aber lass dich doch nicht davon beeinflussen. Zuhause stehen alle vor dem Spiegel und beobachten verunsichert was mit ihrem Körper passiert. Ob das gut aussieht, warum nichts weiter geht, ob da zuviel und dort zu wenig ist. Wenn du mehr isst bekommst eben du eine größere Brust. Andere haben dafür keine aber einen großen Bauch.

Es klingt oberflächlich und ist auch so. Was sieht man zuerst? Das Äußere. Also die absolute Oberfläche. Diese ist allerdings ausschlaggebend ob man jemanden anziehend findet oder nicht. Alles weitere wird durch Kennenlernen erforscht ob die Anziehung weiter bestehen bleibt.

Völlig normal.

Natürlich weißt du was Liebe ist. Bekommt man schon von der Nähe einer Mutter mit. Liebe in Beziehungsform wirst du die Erfahrung erst machen.

In dem Fall bist du aber erst verliebt, so wie du für sie empfindest. Das was dir nach dem "Korb" passiert ist, ist eine Art Selbstschutz. Du beginnst dich zurück zu ziehen. Kann auch unbewusst sein. Was dein Herzklopfen zu deiner Freundin betrifft welches du vorher nie hattest... wird die neue Situation sein. Es ist dir wsl. noch sehr unbekannt (nach deinem Alter zu beurteilen) Und deine Vorstellung von Küssen auch Neugierde.

Wenn du wissen möchtest ob eine einfache Reaktion ausgelöst wurde oder doch Gefühle aufkommen, höre auf dein Bauchgefühl. Es lügt dich nicht an.

Quatsch. Erinnert mich an eine damalige Klassenkameradin... hat behauptet von Apfel-Kerne bekommt man eine Blinddarmentzündung ....

Btw. Wenn Kinder Murmeln schlucken finden Sie auch den Weg raus. ;)

Shakes allein werden dich nicht weit bringen. Zusätzlich ja.Wenn du rein mit Milch trinkst hast du eine gute Mahlzeit nebenbei. Was aber bei regelmäßigkeit zum Blähbauch führen kann.

Es kommt nicht darauf an wieviel, sondern was du isst. Der Nährwert muss hoch sein. Und am besten gelingt das mit Kohlenhydrate. Z.B Nudelgerichte, Reis, Kartoffeln und und... wenn du leicht über deinen Tagesverbrauch kommst wirst du Gewicht zunehmen.

Labella Mafia und Anarchy Apparel sind Top

Halbe Schüssel Müsli (Haferflocken) mit 30g proteinpulver in Milch. Dazu einen Apfel für den Zucker am Morgen. Schnell und einfach und nimmt der Körper durch das Obst rascher auf.

Es gibt definitiv bessere, vorallem günstiger. Schau einmal auf die seite "bodyattack"

Dort findest du Proteinpulver mit 3,250 kg um ca. €55,- mit wichtigen Aminosäuren und schmecken mit Wasser absolut spitze. Bin sehr zufrieden damit