ThaboSefolosha
31.12.2010, 15:00
Basketball-Konzentration

Ich habe in letzter Zeit Schwierigkeiten mich vor einem Spiel richtig zu Konzentrieren. Das hat zur Folge das ich natürlich schlechter treffe oder mehr Turnovers verursache. Wie Konzentriert man sich am besten?? Musik? alles andere Vergessen?? sich auf denn Wurf konzentrieren?? Und was für ein unterschied hat es wirklich wenn man weniger Konzentriert ist?

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Antwort
von elmerano
31.12.2010, 17:45

ich find du sollst dir vor dem spiel nicht so ein kopf über das kommende spiel machen.....

sei ganz entspann...._! viele topspieler sagen sie entspannen vor jedem spiel und hören ihre lieblinssongs.... mit der konzentration denke ich die brach mann haupsächlich beim freiwurf....wobei du dass im training trainieren kannst und so dir sicherheit holen kannst

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xliiqhtx3
29.12.2010, 14:15
Wie trainiere ich damit ich ein Dunk schaffe?

Hallo ich spiele Basketball würde gerne ein Dunk schaffen bin 13 Jahre und 1,70m .. was für Übungen kann ich zu Hause im Winter machen ? Wie hoch ist ein Basketballkorb ? Spiele auch Streetball. Und wie mache ich die Übungen richtig ohne das ich mich Verletze . Spiele aber nur in der Schule ... würde gerne auch im Verein Spielen .. weiß einer ob es Basketball Vereine in Duisburg gibt ? Danke im vorraus!

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Hilfreichste Antwort
von elmerano
29.12.2010, 14:39

also zuerst der basketballkorbring hat eine Höhe von 3,05m

du solltest dich vor dem "dunktraining" immer gut aufwärmen,da du beim hochsprichen deine maximalleistung beim sprung trainierst und somit dur die hohe belastung schnell verletzungen kommen....

um deine sprungkraft zu verbessern solltest du dir immer ziele aussuchen an die du geradeso gelangst wenn du alles gibst z.b.das basketballnetz und dann das brett(immer alles geben beim trainieren)

du wirst fesstellen, wenn du konsequent trainierst, dass du dir schnell immer höhere ziele suchen musst...

außerdem solltest du nicht mehr als 10-15mal pro trainingseinheit springen, da du bei deinen sprüngen alles geben soll und dich auf jeden einzelnen sprung konzentrieren sollst!!!

wenn du öfter als 15 mal springst trainierst du nicht mehr deinen kraftzuwachs beim springen sondern deine ausdauer...(da ist weniger mehr!!) für den winter schlage ich dir vor seilsprinen und mein trainer sagt immer man soll statt einer treppenstufe, 2 oder 3 auf einmal nehemen und sich dann jedes mal kräftig abstoßen....

Wärm dich immer gut auf...!! -->lieber 5 minuten mehr aufwärmen als meherer wochen pause wegen einer verletzung zu machen..!!

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Chirio
17.10.2010, 21:25
Krafttraining mit 14 Jahren schädlich?

Hey Leute

Bin 14 Jahre alt und mache seit dem Sommer letzten Jahres regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio. Habe zuerst mit sehr leichten Gewichten ( z.B. Bankdrücken: 15kg) angefangen und führe die Übungen auch immer langsam und kontrolliert aus, mittlerweile mit etwas mehr Gewicht (Bankdrücken: 25-30kg) Nun...habe bis jetzt von vielen Leuten gehört, dass Krafttraining in meinem Alter schädlich sei, sowohl für das Wachstum, als auch für die Knochen und Gelenke. Schädlich für das Wachstum, weil angeblich die Wachstumshormone, die normalerweise für das Knochenwachstum da sind, nun für den Muskelaufbau benutzt werden...und schädlich für Knochen und Gelenke angeblich wegen der Belastung durch die Gewichte...

Nun wollte ich euch mal fragen, was ihr davon haltet

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Antwort
von elmerano
13.11.2010, 14:24
Kontrolliert ausgeführt nicht
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Daamjan
03.11.2010, 16:01
Trizeps übungen

Hallo , nachdem ich schon eine frage für Brustmuskeln gepostet habe , möchte ich nun fragen wie man am besten seinen Bizeps und Trizeps mit übungen für zuhause Trainiert. Ich habe leider fast nichts an meinen armen. Jedoch einiges am bauch und es sieht nicht so gut aus wenn ich vieles am Bauch und fast nichts an den Armen habe :( .

ich hoffe, dass ihr mir einpaar gute und sinnvolle Tipps geben könnt und wäre sehr darüber erfreut :) .

mfg :)

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Antwort
von elmerano
03.11.2010, 16:33

ich würde mir falls noch nicht vorhanden ein hantelset in ebay kaufen....und dann mal in google bizeps und trizepsübungen eingeben....

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elmerano
03.11.2010, 00:01
emfehlung klimmzugstange

ich suche eine gute klimmzugstange die man an der wandbefestigt.... sie sollte gut halten....!!

mehrere griffarten wären auch nicht schlecht und man sollt schon so 50 cm von der wand weg sein....

preislich sollt sie schon hochwertig sein und lange halten.... wäre toll wenn ihr mir tipps und links geben würdet.... danke

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Antwort
von elmerano
03.11.2010, 00:07

ich möchte halt eine an der wand.... meine decke is sowieso nich so hoch....und wenn die an der wand is kann man bei den letzten wiederholungen mit den füßen ander wand sich ein bisschen abdrücken und alles aus sich raus holen....!!

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basketsU14
31.10.2010, 15:35
welche schuhe brauch ein basketballer?(position)

also ich spiele vorne und wollte fragen welche art von schuhe ich brauche vorne im sinne vom center und power forward

danke im vorraus

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Antwort
von elmerano
01.11.2010, 07:29

schau einfach mal im internet und gib basketballschuhe ein.... sie sollten etwas höher sein damit der knochel geschützt wirt...und dass man dich so schnell umknickt.... dann würde ich dir noch empfeheln dass deine schuhe vorne an der kappe verstärkt sind...da sind deine zehen z.b. beim rebound geschützt....

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MademoiselleLea
25.10.2010, 11:51
Wie kommen die Tennis-Preisgelder in Millionenhöhe zustande?

Weiß jemand, wie die Tennis-Preisgelder in Millionenhöhe zustande kommen? Oder wie die großen Turniere finanziert werden?

Läuft das alles lediglich über Werbepartner/Sponsoren oder gibt es noch andere Geldquellen bzw Wissenswertes zu diesem ganzen Thema. Ich muss in 2 Stunden einen Vortrag halten und meine Recherchen sind vergebens -.-

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Antwort
von elmerano
25.10.2010, 16:48

werbung, startgelder, zuschauer

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