Hallo,

lasse Dich von Deinem Schwerbehindertenbeauftragten beraten,

im Netz ist gleichfalls vieles über SGB zu lesen, ich meine im Sozialgesetzbuch§9

dort sind auch weitere hinweise die Deine Person und Deine Ansprechpartner betreffen-

Ich will Dir auf keinen Fall zu nahe treten aber bei den von dir beschriebenen

Symptomen so scheint es mir, wird Dir anheim gestellt für einen leichten

Sicherheitsdienst umzuschauen.

ich kenne Dein soziales Umfeld gleichfalls nicht, versuche doch bei Deinem Berater

Deine volle Arbeitszeit eine Reduzierung zu bewirken

Ich kann noch viel mehr hinzufügen, aber bitte SGB §9 und Dein berater

viel Erfolg und trotz allem einen guten Rutsch und positiv ins nächste jahr

Hallo,

sehr mutig dieses Thema ins Netz zu stellen,

oder ist es ein Sylvesterscherz?

Hallo,

Frührentner ist fast unwahrscheinlich, eher Rente auf Zeit.

1. Kur beim Arzt beantragen.Mit Ihm die Rente besprechen

2.Ergebniss Deiner Kurärzte

3.Erwerbsminderungsrente in der Regel 2Jahre beantragen

1. bevor diese genehmigt wird, wird der Rentenversicherungsträger einen psychologischen Gutachter benennen ,diesen aufzusuchen ist Pflicht

2. Hier das Gutachten abwarten,der Rentenversicherungsträger meldet sich bei Dir

Bedenke bei der Erwerbsminderungsrente sind erhebliche finanz. Einschnitte zu berücksichtigen. Dieses gilt gleichfalls für die Frührente. Schaue auf Deutsche Rentenversicherung .de Dort sind viele hilfreiche Infos und vieles vieles mehr

viel Erfolg und einen guten Rutsch ins neue jahr

Hallo,

hast Du jemand zu haus der Dich bei der Liegestütze beobachtet,

diese verkehrt ausgeführt und die Bandscheiben sind hin.

Weiterhin ist es wichtig beim hanteln hier gleichfalls die richtige Körperhaltung

so wie den Bewegungsablauf einzuhalten.Im Netz wird dieses sicherlich beschrieben sein.

Vielleicht auf you Tube

Wichtig zu beachten beim Hanteln, es zählt nicht das Gewicht sondern auf eine saubere Ausführung so wie langsame bewegungs-Belastungsabläufe, mit Schnellkraft bewirkst Du nichts, die Muskeln reagieren so gut wie überhaupt nicht,ziehe langsam und stetig

20mal -Pause- wasser trinken- diese Übung 3mal = 3mal 20 = 60

Bedenke das Du nach dem Hanteltraining mind.3Tage pausierst, die Muskeln müssen sich erholen.Keine Eiweisspräparate

in den 3 tagen bewege Deinen Körper mind. 45Min.anderweitig nicht gemütlich aber auch nicht mit zuviel Power der Körper soll verbrennen und sich nicht erschöpfen, wenn er sich erschöpft speichert er sofort die nahrungsaufnahme für weitere Notzeiten nichts ist mit abnehemn und Muskelaufbau

viel erfolg und einen guten Rutsch ins nächste jahr

Hallo,

Du benötigst für Dein vorhaben ein Fettverbrennungsprogramm,

anscheinend hast Du zur übung gleich was vor der haustür.

Den Berg runter zum aufwärmen dann wieder zurück, das bitte mind.45Min.damit

der innere Motor sich richtig heissläuft.

das übliche kein Zucker viel trinken nehme es mit,keine Eiweißproteine

Diese Übung auch mit dem Rad

Beachte wenn Du eine gleiche Übung über eine längeren zeitraum durchführst

ist es eine körpergewöhnung und nichts passiert.

Am Ball schaue Dir die ersten Kämpfe,den tänzerischen bewegungsablauf seiner Beine eines Cassius CLay an dann erkennst Du

wie Du auch an diesem Gerät abnimmst, auch hier gilt mind.45 min.

Am besten heute so und morgen so trainieren

viel Erfolg und einen guten Rutsch ins nächste jahr

Hallo,

schau bitte auf die Seite Deiner Krankenkasse,

hier werden sicherlich Übungen für deinen bedarf angeboten.

Ein Tipp von mir, dem lat.am. Tänzer.

Gerade hinstellen , entspannen, Gewicht nach unten fallen lassen,bauch anspannen,

Brust raus,Kopf gerade, Schultern bitte nur die Schultern in beiden richtungen kreisen lassen dabei versuchen diese auf keinem fall anzuheben also nach unten drücken

die Körperspannung beibehalten, es benötigt einige Tage der Trainingseinheiten

klappt dann wunderbar

viel erfolg und einen guten Rutsch ins neue jahr

Hallo,

Gelantine ist wichtig um die Gelenke des Körpers zu schmieren,

ich schließe mich ansonsten den vorhergegangenen Kommentaren an,

beachte bitte das muskelmasse nach einer längeren Trainigspause wieder zur Masse wird,

daher empfehle ich dir unbedingt ein fettverbrennungsprogramm mit in Deinem trainigs-

plan aufzunehmen deine Muskelatur wird Dir die trainingspause des muskelaufbaues danken

Ich wünsche Dir viel erfolg

und einen guten rutsch ins nächste jahr

Hallo,

trainiere fettverbrennung, mache Pause vom Muskeaufbau, die masse des Körpers wandelt einiges in Muskeln um. 1. Tag mind.1 Std.Spinning kein rasen aber auch kein schlendern Du siehst es an
den Anzeigen der Geräte
2.Tag Stepper. dto. 3.tag Rudergerät dto 4.tag als Beispiel 1/2 Stunde aus 1 und 2 usw.

später verlängerst Du die Trainigszeiten.

na ja und das übliche keine zuckeraufnahme, viel Wasser trinken,keine Eiweispräparate

Und wenn Du in Übung bist Intervalltraining mit den 3 Geräten

das brennt richtig

viel erfolg und einen guten rutsch ins nächste jahr

Hallo

Du gehst auf der UNI und keiner kann Dir eine hilfreiche Antwort geben ?

Sei es drum, für das Abnehmen ist es altbekannt das Bewegung hilft,

für Dich kommt höchstwahrscheinlich hinzu das Stress dick machen kann,

stelle ich auch an mir immer wieder fest.

Nochmal zur Bewegung richtig heiss zum verbrennen kommt der Körper nach ca. 45 min.

Seinerzeit habe ich im Fitness am Spinning teilgenommen,unter anderem für

einen Wohltätigen Zweck 4 Std. an demselbigen tag hatte ich nichts gespürt

48 std später den Gürtel 2 löcher enger geschnallt, funktioniert nur wenn solche

dauerhafte betätigung selten durchgeführt wird.

faustregel ist der Korper gewöhnt sich an die betätigung und wird träge,

daher ist zur Fettverbrennung vielseitigkeit gefragt

Viel erfogl und einen guten Rutsch ins nächste jahr

Wenn Du etwas verbrennen willst ist es erforderlich dem Körper dieses anzubieten.

Verusche herauszufinden in wieviel Du etwa im gesamten Tagesablauf verbrennst,

danach reduzierst Du Deine Kalorienaufnahme,treibe es damit auf keinem fall zu doll.

Einem anderen Forenteilnehemer habe ich geschrieben das ich seinerzeit alle 4tage

ein Rinderfilet mmit Spiegelei zu mir genommen hatte,mir ging es wunderbar und tatt

dem Körperaufbau gut. Seinerzeit war ich 1,78m bei 55kg,mir hat nichts gefehlt

d.h. für Dich finde es für Dich heraus welches essen Dir gut tut.Hinzufügen möchte ich

das es ein eigenes Wohlfühlgewicht gibt.meines liegt jetzt nach 40 Jahren zwischen

72 und 75 kg

Ich wünsche Dir viel erfolg und einen guten Rutsch ins nächste Jahr

Hallo,

bevor Ich Dir Tipps gebe, wie alt bist DU ?

Diese Wissen ist ein absolutes muß für jeden Tippgeber

Den Inhalt Deines letzten Satzes vergiss es,

In meiner Sturm und Drangzeit war ich 1,75 bei 55 kg mir hat nichts gefehlt

habe zu Beginn jeden Tag körperliche Betätigung jedweder Art ausgeführt,

d.h. das die kalorienaufnahme des Tages am Abend verbraucht war.

Dann bin ich dazu übergegangen jeden 4.Tag ein Rindersteak mit Spiegelei zu

verputzen,klappte prima.

Mir wird heute nach über 40 Jahren immer noch bestätigt das ich eine athletische Figur

hätte, manchmal ein bisschen zu viel gepolstert, aber das habe ich dann schnell im Griff.

Wenn Du mehr über Deine o.g.Fragen beantwortet haben wills lass es mich wissen,

ich las mir eine Resonnanz auf meine e mail schicken

viel Erfolg

einen guten Rutsch ins nächste jahr

Hallo,

Grösse 1,8 m ,Gewicht 45 kg,

ich werde keine Tipps zum Hanteltraining abgeben, da mir Dein Gesundheitszustand

unbekannt ist.

Zur Ernährung bei den von Dir angegebenen Körperdaten und bei Deinem vorhaben

mit hanteln zu trainieren verzichte auf die Eiweispräperate,

Bei einem sinvollen Hanteltraining von Deiner Seite aus erhälst Du sicherlich ein

atleterisches Aussehen, nur nichts erzwingen wollen, dein Körper soll sich erst

an den Bewegungsabläufen gewöhnen.Du wirst die Erfahrung machen das die Gewichte

Dir immer leichter vorkommen, das ist vorerst in Ordnung,wenn Du in diesem Stadium

trainierst,dann die Bewegungsabläufe so koordinieren als wärst Du ein Chamälion.

Jeden Übungsablauf im training 20mal hintereinander durchführen, kleine Pause

damit die Muskelmasse sich erholt, die Übungseinheiten jeweils 3 mal also 3 mal 20

gebe bei diesen Übungen Deinen Körper chance sich zu erholen

Ein Rhytmus von 5 Tagen wäre sehr vorteilhaft für Dich, in den Anderen 4 tagen

treibe andere körpeerliche Tätigkeiten, beanspruche die im Training geforderten

Muskel und Glieder so wenig wie möglich, d.h. Bewegung ohne zusätzliche Belastung

ist sehr wichtig, der Körper versorgt sich mit neuem sauerstoff so wie Deine

Körpereigenen Eiweiße.

Benötigst Du Hilfe bei einem Aufbau eines Hanteltrainingsplanes,

lass es mich wissen, Bedenke das ich dann einige Infos über Deinen Skelettaufbau

benötige( Rückenschmerzen etc.)

Viel erfolg bei Deinem Vorhaben

und einen guten Rutsch ins neue Jahr

Hallo

versuche es mal mit einem lateinamerikanischem tanzstudio.

Ich bin seit 4 jahren dabei und habe immer noch nicht genug

viel Erfolg

Hallo,

deine Frage verwundert mich. in entsprechenden internetseiten

findet man Musik mit videos zu deinen angegebenen Musikrichtungen

schau mal auf you tube

hast du keinen erfolg

dann kann ich versuchen Dir was für den hausgebrauch zu schicken

Hallo

finde die Frage eigenartig im Netz gibt es die in Hülle und fülle,

die Frage ist mehr nach welchem tanzstil der salsa soll getanzt werden

Aber ich versuche es mal: El Gran Combo

                                            salsa celtica
                                         
                                           Los VAN VAN

viel Spass

Hallo,

vielleicht hat dich der Zumba Virus auch ergriffen,

ansonsten Salsa,Merenque und das in einer lat.Tanzschule.

Da wird Dir auch körperspannung und haltung erklärt kommt gut

Viel Spass und viel erfolg welcher Tanz es auch sein möge, wichtig ist tanzt solang Ihr

tanzen könnt

Hallo,

welche Tanzrichtung?

Gruss

Hallo,

nach dem heutigem Stand der Dinge Discofox,Jife.

Ich habs mehr mit dem lateinamerikanischem Salsa, Merenque,arg.tango,

für dich ne moderne tanzschule wo auch hipp hopp gelernt werden kann.

Viel spass, und viel Erfolg

Hallo,

nu mal ne eernste Antwort, Tanzschule = Tanzlehrer = ansprechen = tanzpartner

viel Erfolg

Hallo,

den lateinamerikanischen tango nach Rio de la Plata,vorsicht zuerst ungewohnt

aber dann extreme Suchtgefahr.

Ich hab mit Salsa angefangen war und ist toll,

und dann kam der Tango