Guten Abend liebe Community

Erstmal ich brauche keine Antworten wie: Alle Supplements sind für die Katz, haben alle keine Wirkung.

Nun zu mir:
Ich betreibe seit ca. 2 1/2 Krafttraining. Hatte letzten Herbst einen Leistenbruch, musste deshalb eine grosse Pause einlegen und stehe jetzt praktisch am Anfang. Mein Körper: 190cm / 93kg. (Habe während der Verletzung Muskeln abgenommen und Fett zugenommen.)

Jetzt zu meiner Frage:
Ich habe während meinen Trainingszeiten zusätzlich ein Protein-Supplement zu mir genommen. War eine Mischung aus Whey/Casein (fast) ohne Kohlenhydrate. Jetzt wollte ich beim meinen Wiedereinstieg mit BCAA und Kreatin unterstützen. Was meint ihr? Sinnvoll? Wie viel nehm ich am besten? Auf was muss ich achten? Wie siehts mit Gefahren/Nebenwirkungen aus?

Danke für eure Antworten!

Hallo liebe Community

Ich denke viele von euch kennen die App Jodel, bei welcher man anonyme Posts schreibt und dafür up- und downvotes bekommt. Jeder der die App verwendet sieht immer sein Karma stand. Aber was bedeutet dieses? Habe im Internet keine Antwort gefunden. Nur, dass wenn man ins Minus fällt gesperrt wird. Stimmt das? Kennt ihr die Wahrheit?

Danke.

Guten Abend liebe Community

Ich besuche nächsten Leiterkurs von meinem Jugendarbeitsverband. Der Kurs soll meine Fähigkeit Leute zu leiten und führen schulen.

Eines der Kursschwerpunkte ist das sichere Auftreten vor anderen Leuten, dafür muss ich eine kleine Präsentation abhalten. Das Thema kann ich frei wählen. Nun suche ich ein Thema, dass nicht 0815 ist und die Leute interessiert. Habt ihr Vorschläge für mich?

Danke!

Hallo Community

War am Samstag mit dem Snowboard in den Bergen. Bei einem Sturz bin ich auf den Kopf gefallen. Anfangs war ich ein bisschen benommen, war aber nach 5 Minuten wird alles gut. Am Abend und vorallem am nächsten Morgen bemerkte ich die Schmerzen im Nacken und gestern gegen Abend sah ich, das mein Musculus sternocleidomastoideus beidseits geschwollen ist und auch der Schmerz von diesem Muskel ausgeht.

Was könnte dies sein? Muss ich zum Arzt? Schleudertrauma?

Hallo Leute
Ich möchte meiner Freundin einen Adventskalender machen mit 24 Überraschungen. Der Weihnachtskalender sollte aber nicht zu teuer werden (dachte so an etwa 75€, also im Schnitt 3€ pro Überraschung). Habt ihr mir ein paar Ideen, welche euch gefallen würden und welche (von Frauen) vielleicht gut gebrauchen könnten?

Danke für eure Vorschläge:)

Hallo Leute Frage steht oben. Braucht meiner Meinung keine weitere Beschreibung. Habe nichts brauchbares im Web gefunden.

Vielen Dank für eure Antworten. :)

Guten Tag liebe Community Habe mich gerade beim Essen einer Salatgurke gefragt, ob ich Salatgurken auch mit Schale essen könnte. Meine Eltern haben mir immer eingetrichtert, dass die Schale mit Pestiziden voll ist. Ist dies wirklich eine Tatsache oder genügt gründliches Waschen, damit die Giftstoffe weg sind oder hatten meine Eltern (wieder einmal😉) recht und die Schale ist wirklich so ungesund.

Hat UNGESÜSSTER Tee auch Kalorien?

Guten Abend

Leide seit gestern an einer Verkältung und trinke nun ständig Tee. Dabei ist mir aufgefallen, dass wenn ich den Beutel aus dem Wasser nehme der Tee heller ist als 10 Minuten später. Weshalb wird der Tee nach Entfernung des Teebeutel der Tee dunkler?

Hallo Leute

Habe vorhin ein Thaicurry gekocht und dazu gekauftes, tiefgekühltes Gemüse verwended.

Da hab ich gesehen, dass eine Raupe im Essen ist. Was würdes ihr tun? Bekomm ich mein Geld zurück? Soll ich es dem Händler mitteilen?

Danke.

Hallo Leute

Habe gestern meine Oberarme trainiert & habe heute gesehen, dass ich blaue Flecken habe.

War das zu viel des Guten oder ist das unproblematisch?

Freundliche Grüsse

Hallo Leute

Ich bin kein Kiffer, doch ab und zu rauch ich halt einen an einem chilligen Wocheneende mit. (Ungefähr 3/4 Mal im Jahr höchstens.)

Meine Frage ist, ob das meinen Muskelaufbau in irgendeiner Form beeinflusst? Oder ist es gar hilfreich, denn THC ist ja auf der Dopingliste?

Freundliche Grüsse

Habe gehört, dass Gelatine wichtig ist beim Muskelaufbau. Ist es also gut wenn ich nach dem Training ein paar Gummibärchen esse?