Bei so viel Übergewicht geht man erst einmal zum Hausarzt. Der berät dich professionell und betreut dich beim gesunden abnehmen.
Viel Erfolg!
Hier sind 5 Tipps von mir, die dir helfen können, glücklicher zu werden:
Setzte dir - egal in welchem Bereich - ein Ziel, für das du an dir arbeiten musst. (z.B. 10 mal hinter einander pünktlich kommen oder drei mal einen Arbeitsauftrag ganz vollständig erfüllen...oder oder...) und überlege dir schon im Voraus, wie du dich belohnen willst, wenn du es schaffst. (Friseur/ Kino/ neue Schuhe - egal). Frag deine Eltern, ob sie diech unterstützen bei deiner Belohnung. $ Motivation ist wichtig!
Such nach einem neuen Hobby, das zu dir passt. Probier hierfür auch einmal ganz neue und dir unbekannte Sachen aus! (Kampfsport, Joga, Backen - egal) Oft findest du hier auch die Gelegenheit, interessante Menschen kennen zu lernen
Entwickle Rituale, z.B. zum regelmäßigen Einschlafen und Aufstehen. Z.B. Abends ein Hörbuch, morgens der Wecker mit Entspannunngsmusik und ein leckerer Kaffe/Kakao/Tee (kauf dir eine schöne Tasse, die du dann benutzt). Oft verschönern schon** Kleinigkeiten** den Alltag, wie das Riechen eines Lieblingsduschgels bei der Morgendusche.
Setz dich für eine Sache ein! Engagier dich! Egal, ob es dich in deinem Beruf/ der Ausbildung weiterbringt. Such dir eine Sache, die dir wichtig ist und schenke anderen einen Teil deiner Zeit. Du wirst dich besser fühlen. (Z.B.ehrenamtliche Arbeit im Tierheim). Selbstverwirklichung ist wichtig,
Führe ein Tagebuch, indem du dein verändertes Leben festhältst, deine Ziele einträgst und sie abhakst wenn sie erledigt sind. Dokumentiere dein eigenes Leben ein bisschen und sei dein eigener Reporter. So wirst du mit der Zeit ein Gespühr dafür bekommen, was dich glücklich macht! Lerne dich selbst besser kennen!
Viel Glück!
Aua aua ... Der Muskelkater tut so weh, weil beim Training viele kleine Risse in den Muskelfasern entstanden sind. Deshalb fühlt es sich so steif und entzündet an. Dehnungen, Massagen und Belastungen sind deshalb fehl am Platz. Es gibt kein Wundermittel, allerdings kann ein heißes Bad, ein Saunabesuch oder heiße Umschläge schon einmal weiter helfen, da so die Temperatur im Muskel steigt. Das hat zur Folge, dass die Blutzirkulation angeregt wird und Sauerstoff und gute Nährstoffe schneller zum Muskel gelangen (genug trinken!). So kann der Muskel dann schneller heilen und aufgebaut werden. Es ist hier auch nicht verkehrt, sich proteinreich zu ernähren, um das Muskelwachstum zu fördern (Fleisch/Fisch/Eier/Tofu etc.).
Allgemein heißt es jetzt für dich, dich zu entspannen und es langsamer anzugehen. Den Muskel jetzt permanent wieder und wieder durch Sport zu belasten, sodass er nicht die Chance hat, zu heilen, schadet deinem Wadenmuskel.
Beste Grüße!
Wie wärs mit einem Spitznamen?
Jaa...gemein...Jeder nen Freund/ Freundin einladen, Bleigießen, Feuerwerkskörper (die harmlose Variante), Spiele, Raclette, Musik! Und das beste draus machen ;)
Hey! Das ist frustrierend - aber du kannst wahrscheinlich nichts dafür (die sozialen Gefüge in Schulen sind oft nicht so einfach, um sich ohne weiteres anzufreunden). ABER: Du kannst etwas dagegen.
Lerne neue, interessante Menschen in deiner Freizeit kennen, indem du in einen (Sport)Verein gehst, oder eine AG in deiner Schule mitmachst, wo du deinen Mitschülern nochmal anders begegnest als im Unterricht und den Pausen.
Achja - und wenn du das nächste mal Geburtstag hast: Mach selber eine Party und lade quer Beet Leute ein...Eine Anlage, gute Musik, etwas Bier ;) Und schon ist dir Party bei dir.
hey, wenn du die soße auch selber machst, ist es wichtig einen halben Teelöffel Zucker an das verdünnte Tomatenmark oder die passierten tomaten zu tun..und etwas Salz, Pfeffer und Oregano!
gute Kombis sind:
Salami/ Schinken, Pilze, Peperoni
Salami, Sadellen, Kapern, Oliven
Spinat, Feta, Knoblauch (gepresst mit Öl)
Lassts euch schmecken!
Hey, könnte ein Anzeichen für Unausgeglichenheit, Stress, Nervosität, innere Unruhe und so weiter sein. Wenn du eher sehr aktiv und tendenziell überdreht bist, kann es genausogut ein Teil einer "Erholung" sein. Wann kaust du denn? Eher in gestressten oder ruhigen Momenten?
Gegen die Entzündungen würde ich mal in der Apotheke eine Salbe o.ä. kaufen und dort gibt es auch eine bitterschmeckende Tinktur, die Stop and grow heißt. Die kommt auf die Fingerspitzen und verhindert, dass man an den Mund geht.
Wenn die "Eigentherapie" nichts nützt solltest du langfristig vllt. einen Arzt aufsuchen - sowas kann sich auch in Neurosen usw. manifestieren.
Er ist 14, da heißt es absolut nicht wenn man noch keine Freundin hatte, dass man nicht auf Mädchen steht. Das kann ganz normal sein. Beobachte ihn doch mal im Umgang mit anderen Menschen/ Gleichalterigen/ Eltern...hat er Geschwister? Umarmt er die auch? Vllt wurde er mit dieser Mentalität erzogen - du brauchst den Vergleich.
Ein bisschen anders wäre es, wenn er diese Annäherung eher heimlich tut oder so, dass nur du es merkst. Das könnte dann ein Zeichen für körperliche Hingezogenheit bedeuten. Aber erstmal keine Sorge...kannst ihn ja besonders im Umgang mit aneren beobachten und dann wirst du schnell merken, ob es was zu bedeuten hat.
Im Kino möchte ich auch immer neben meiner besten Freundin sitzen ;-) Das bedeutet nichts. Nur dass ich sie mag.
Wenn du zum Hautarzt gehst, kann der einen Pricktest machen, um zu sehen wogegen du evtl. allergisch bist.
Juckt es denn? Fühlst es sich brennend juckend kratzend an - könnte auch Nesselsucht sein. Oder ist die Haut offen - vllt vom Rasieren? Oder gehst du ins Solarium - vllt. Sonnenallergie.
Kurzatmigkeit kann ein Symptom für Herzprobleme sein - muss aber nicht.
Hast du blaue Lippen, schon mal Blutdruck gemessen?
Oft haben schmerzen im Brustbereich aber andere Ursachen. Nach dem was du beschreibst könntest du ja auch eine (verschleppte) Erkältung haben.
Geh zum Arzt und lass dich abhorchen.
Gute Besserung.
Wie kannst du schreiben, wenn sich alles dreht :D? Solche Verletzungen sind ersnt zu nehmen wenn sich alles dreht/ man Kopfschmerzen behält oder wenn das Bewegen der Augen weh tut. Es könnte eine Gehirnerschütterung oder ein Trauma sein.
Lass dich noch jetzt zum Arzt fahren, wenn es so schlimm ist.
Fang an mit 20 Minuten langsamen Joggen und steigere dich in der ersten Woche auf 30 Minuten. Dein Körper wird dir dann in den nächsten Wochen zeigen, was geht und wenn es zu viel wird. Dannn such dir eins der zahlreichen professionellen Videos zu Übungen für Bauch/Beine/Po auf youtube raus.
Und lös dich am besten von der Orientierung an anderen Körpern - denk lieber was du mit deinem Körper machen kannst, beobachte die Erfolge usw. sei geduldig und fixier dich nie verbittert auf Wunschvorstellungen....Dann macht es auch mehr Spaß!
Viel Erfolg.
Mein Zahnarzt hat mir geraten, die Weiß-Macher-Zahncremes zu meiden oder nur gelegentlich zu benutzen. Durch die kleinen Schleifkörper in entsprechenden Zahncremes wird der !! Zahnschmelz !! bei täglicher Anwendung abgebaut und der Zahn kälte-/wärmeempfindlicher und anfälliger für Zahnhalskaries. Ich habe damals den Fehler gemacht es damit zu übertreiben, von dem Trick mit Backpulver hatte ich auch gehört. Aber das sind dauerhaft richtig schädliche Anwendungen.
Als ich mir letzt Zeit genommen hab, um mich über Blend a med whitestripes zu informieren, habe ich in zahlreichen Erfahrungsberichten gelesen, dass sie die Zähne sichtbar aufhellen. Allerdings haben viele Probanden über zunehmend schmerzempfindliche Zähne schon nach der ersten Anwendung geklagt!
Wenn du eh schon schlecht Hitze und Kälte an den Zähnen vertragen können solltest, würde ich dir von solche agressiven Bleichmitteln oder Pasten mit Schleifelementen abraten....die Rechnung würde nicht aufgehen. Hinterher ärgerst du dich über schmerzende Zähne und mehr Anfälligkeit für Karies.
Aber wenn dein Zahnschmelz robust ist, würde ich es mit den Stripes versuchen. Eine Kollegin von mir hatte auch immer weißere Zähne - habe sie dann drauf angesprochen und die hatte mir den Tipp gegeben. Mit 20 Euro kommst du da aber nur mit Glück hin - höchstens vllt. über ebay.
Parallel solltest du dann ein Mittel zum Schutz des Zahnschmelzes nehmen wie Elmex gelee oder (auch vom Zahnarzt empfohlen) Sensodyne Pro Schmelz.
Geh den sicheren Weg und frag deinen Zahnarzt nach deinem Schmelz - der erkennt ob dir solche Prozeduren schaden würden.
Ich kenne eine Freundin von mir, die einmal genau in deiner Lage war. Beide, sie und der Typ, haben hinter dem Rücken seiner Freundin etwas miteinander angefangen (was ich moralisch sehr falsch finde..) und seine Freundin und er haben sogar zusammen gewohnt. Es lief angeblich nicht gut zwischen ihnen. Trotzdem hat er sich nie richtig für meine Freundin entschieden (, die ihren Gefühlen nachgegeben und sich in ihn verliebt hatte), sondern ist bei seiner geblieben. Am Ende...da war die Sache schon 2 Jahre vorbei...haben die beiden sogar geheiratet.
Es hat schon seinen Grund, dass er seine Freundin hat. Mach nichts, was flasch und unfair der anderen gegenüber wäre... Wenn das mit euch was werden sollte, dann sorg mindestens dafür, dass es fair für alle beginnt und werde nicht "die zweite Frau".
Kauf dir doch diesen flachen Locher, den man in die Schultasche stecken kann, dann kannst du deine Sachen immer direkt in der Klasse einheften und sie gehen nicht verloren.
Das mit der Schule, die so lange geht und dem langen Schulweg noch dazu ist eine schlechte voraussetzung, um zuhause alles in Ordnung zu halten. Sieh zu, dass du genug (vor allem früh genug) ins Bett kommst und reichlich schläfst - sonst ist man nachmittags platt ;)
Ich würde dir raten, dir am Wochenende einen bestimmten Tag und sogar Uhrzeit zu nehmen, an dem du dich mal selber unter die Lupe nimmst - Deine Mappen, dein Zimmer, ausstehende Vokabeln, die noch gelernt werden müssen oder ein Problem in Mathe. Quasi eins/zwei Extrastunden nur für dich. Vllt haben dein Vater oder deine Mutter Lust dich dabei zu unerstützen/ Vokabeln abzufragen!
7 Euro die Zeitstunde ist ein üblicher Preis wenn Schüler Schülern Nachhilfe geben. Wenn du an der Uni bist oder das mal professioneller machst, würdest du nochmal mehr bekommen.
Du kannst auch eine Doppelstunde (also 90min) geben für 10 Euro...das geht noch - darunter würd ich nicht gehen.
Keine Sorge, wenn du noch Jungfrau bist und 14 wird sie garnicht unbedingt einen inneren Ultraschall machen, sondern nur einen äußeren vom Unterleib. Außerdem weiß sie, wie nervös du bist - aber es wird alles garnicht so wie du denkst ;) Mach dir am besten garkeine Gedanken vorher und ge so hin, wie du dich am wohlsten fühlst....
ich habs mir mal angehört gerade..wenn mans in C-Dur spielt wäre das glaub ich
C - E - G (C-Dur)
F - A - C (F-Dur)
A - C - E (A-Dur) oder D - F - A ??
G - H - D (G-Dur)
Kann auch total falsch sein...hab gerade kein Klavier hier.
Jambus = unbetonte Silbe + betonte Silbe z.B. "ka-putt" (kurz lang)
Trochäus = betonte Silbe + Unbetonte Sileb z.B. "Nie-mand" (lang kurz)
Tyrannosaurusrex z.B. betseht aus Jamben denke ich... tyRANnoSAUrusREX weil die Verse alternieren - also abwechselnd betont un unbetont sind - und mit einem Auftakt beginnen.