Irgendwie sind alle in meinem Alter größer ...

Und kein Zucker mehr und wenig Eiweiß !!

Grade gekauft

Braune streifen sind etwas härter als der Rest

1.65m 106 kg

Hey, ich bin seit Februar dabei abzunehmen. Ich habe mit 122 Kilo gestartet und wiege heute ca. 111. Jedoch habe ich seit ein paar Wochen irgendwie einen Stillstand. Ich bin 174 groß und 21 Jahre alt. Ich zähle Kalorien mit der App YAZIO und esse immer um die 1500kcal. Ich achte da auch wirklich genau drauf und wiege mein Essen immer ab. Außerdem mache ich mir Gymondo 6x die Woche Sport. Ich gehe fast täglich ungefähr eine halbe Stunde spazieren und trinke mindestens 3 Liter Wasser am Tag und trotzdem tut sich in der letzten Zeit gar nichts. Ich bin etwas verzweifelt weil ich nicht weiß, was ich noch tun soll da ich finde dass ich eigentlich für mein Gewicht und die Dinge die ich tue viel schneller abnehmen sollte. Habe schon öfter gelesen dass man auch nicht abnimmt, wenn man zu wenig isst. Kann das sein? Ich habe mal auf einer Seite meinen Grundumsatz berechnet und der lag bei 2300 glaube ich. Also wäre ich gerade 800kcal im Defizit was doch eigentlich gut ist oder nicht? Ich hoffe ihr könnt irgendwie helfen, vielen Dank. :)

Habt ihr irgendwelche schnellen Rezepte?

ich fahre also los wenn es dunkel ist und komme nach Hause wenn es dunkel ist. Ich verbringe den ganzen Tag auf der Arbeit und danach stehe ich oft im Stau. Nach diesem stressigen Tag will ich nur noch schlafen. Zeit für Freunde und Familie habe ich auch nicht mehr wirklich da ich zu müde bin wenn ich Nachhause komme und schlafen will.

Was stört euch und was würdet ihr euch in/von Supermärkten wünschen?

Ich bin gespannt auf eure Antworten... :)

Hallo liebe Community,

ich bin derzeit auf einem starken Fischtrip! Fisch liefert uns hochwertigste Omega 3,6 & 9 Fettsäuren. Zudem versorgt es unseren Körper mit hochwertigem Eiweiß.

Bei mir gibt es täglich Fisch! Egal ob Schrimps, Zanderfilet, Lachs, Hering oder Thunfisch.

Kann ein Übermaß an Fisch dennoch schädlich sein? (Microplastik etc.)

Hi, ich trinke zur Zeit zwei Dosen Energy Drinks pro Tag, dass sind insgesammt 1 Liter. Ist das schädlich für meine Gesundheit auf Dauer und was können Nebenwirkungen sein? Danke für eure Antworten! LG David

ich trainiere erst seit 2 tagen meine bauchmuskeln also habe ich davor nicht viel mit sport zu tun gehabt.Bei den meisten sachen bei den man bauchmuskeln benutzt habe ich leichte schmerzen.Liegt es daran dass ich anfänger bin und mich erst mal gewohnen muss oder sind 30 min am tag zu viel?

Kann es dein, dass mein Körper sich noch entwickelt? (Im Sinne von der Form)

Ich bin btw. 16 Jahre alt

Servus, es geht um ein Zukunftsszenario

Hab vieles gelesen, sie ist ja sehr jung und könnte das Land die nächsten 2 Jahrzehnte führen, also wie Merkel sehr lange

Deshalb vermuten das die meisten auch aber:

Wie findet ihr sie? Stimmt das? Ist sie die perfekte Nachfolgerin?

Hallo,

Es heißt ja die 3 verschiedenen Körpertypen ektomorph, mesomorph und endomorph haben jeweils verschiedene Stoffwechsel. Den Körperbau und den Muskelaufbau ignorier ich jetzt mal da es in meiner Frage wirklich nur um den Stoffwechsel und dessen effizient geht.

Kann jemand der eher mesomorph ist seinen Stoffwechsel so verändern dass er dem eines Ektomorphen gleicht und somit alles verstoffwechselt und schneller arbeitet, der Muskelaufbau aber gleich bleibt ? Wenn ja wie ?

Hallo,

was soll/kann man nach einem Fressanfall tun ? Mir ist schlecht, mein Bauch tut weh und fühlt sich viel zu voll an und ich ekel mich vor mir selber, vorm essen eigentlich vor allem. Mir gehts einfach beschissen aber Erbrechen geht nicht da man das bemerken würde (Eltern im Zimmer neben an), außerdem will ich nicht dass Erbrechen zu Gewohnheit wird. Abführmittel nehme ich keine, hab auch keine aber ansonsten fällt mir nichts ein. Ich schäme mich, bereue es und fühle mich einfach dreckig. Der Tag lief perfekt. Ich hatte mein Kalorienziel gut eingehalten, war wieder am Fasten und dann hab ich total Hunger bekommen und konnte trotz Sättigung Gefühl nicht mehr aufhören- ich hab das Essen auch nicht genossen, ich wollte einfach dass es aufhört und ich fertig bin um es irgendwie loswerden oder wettmachen zu können- geht aber grade nicht.

Also was kann ich tun um aus diesem furchtbaren Zustand rauszukommen und zukünftige Fressanfälle zu Vermeiden ? Ich habe zurzeit ca. 1/Woche und gleiche es dann wieder aus aber ich wilö nicht mehr. Ich will keine Fressanfälle mehr.

Danke