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Bringt nix
Ist die Frage ernst gemeint :D Marmelade, Pommes, Milchreis, Torte, ...? Zusätzlich hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette??? Es ist klar dass du so nicht abnimmst
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Ich war früher bei Mrs.Sporty gefallen hat es mir da anfangs auch aber wie du schon sagst man schwitzt nicht. Hinzu kommt dass man sich nie steigern kann, sprich mehr Gewicht auf die Geräte drauflegen kann und man die Geräte ja auch nur 30 sek ausführt. Bin mittlerweile in einem normalen Fitnessstudio und es hilft so viel mehr. Habe bei Mrs Sporty unfassbar schnell den Spaß verloren und gebracht hat es auch nichts. Meine Trainerin im Fitnessstudio hat früher auch bei Mrs Sporty gearbeitet und sagt selber dass das für junge Leute die abnehmen wollen nichts ist.
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Lad dir die App Pinterest runter und such nach „Ernährungsplan“ da bekommst du schon mal eine Richtung
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Du musst akzeptieren dass es nicht funktioniert! Setz dir realistische Ziele sonst wirst du min Endeffekt nur enttäuscht sein
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Cheatday ist eher kontraproduktiv. Würde es nicht jede Woche machen
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Finde die einfach nur eklig und man kann es sehr schlecht in den Alltag einbauen. Habe damals nach 2/3 Tagen abgebrochen...
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Wenn du es nicht durchziehst willst du auch nichts ändern ganz einfach. Wenn man es länger durchzieht dann klappt es irgendwann einfach von alleine
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Du solltest dir keine gezuckerten Säfte im Supermarkt kaufen. Es gibt im Internet Seiten die kaltgepresste Säfte anbieten die nicht ungesund sind! Man sollte einfach darauf achten viel zu trinken und sich nicht zu viel anstrengen und stressen!
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Du hast wahrscheinlich durch den Sport Muskeln aufgebaut! Muskeln wiegen mehr als Fett!
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JEDER KÖRPER(BAU) IST ANDERS! Das bedeutet dass du dir kein Bild von jemand anderem nehmen sollst und versuchen sollst so auszusehen, denn vielleicht hast du einen ganz anderen Körperbau!
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Mir hat es geholfen mich genau an einen Plan zu halten. Das Problem ist wenn man sagt man will abnehmen versucht man gesund zu essen und Sport zu treiben. Aber dann muss man sich die frag stellen was ist überhaupt gesund und was ist für meinen Körper die richtige Art abzunehmen. Ich habe gefühlt 100 verschiedene Methoden ausprobiert die alle nicht geholfen haben weil ich mich nicht daran gehalten habe. dann habe ich Low Carb angefangen und wusste es wird funktionieren. Man muss von Anfang an an sic glauben dass man es schafft weil sonst schafft man es nicht! Wenn du dich for Sport motivieren willst melde dich mit einer anderen Person im Fitnessstudio an, denn dann geht man nicht alleine und der andere motiviert einen auch. Kurz gesagt: Motivation etwas zu ändern und Zeit!
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Ich habe sowas auch am Geburtstag und an anderen „Ausnahmen“ durchgemacht und hatte ein schlechtes Gewissen. Aber ich kann dich beruhigen: teilweise hatte ich nichtmal zugenommen sondern den Stoffwechsel dadurch ein bisschen angekurbelt und wenn ich zugenommen hatte war es auch genauso schnell wieder runter wie es neunmal drauf gekommen ist :)
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Es ist nicht wirklich vorteilhaft. Habe es auch ab und zu mal probiert aber dadurch hatte ich dann immer viel mehr das Bedürfnis wieder ungesundes zu essen. Jede Woche ist nicht so gut, vielleicht ein Mal im Monat oder so
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Nein bei einem Kilo noch nicht aber dir nahestehende Personen die du fast täglich siehst merken bei 3/4/5 Kilo schon einen Unterschied. Man selbst sieht es nicht mal richtig bei 10 Kilo (aber das kommt natürlich auch immer auf das Startgewicht an, wenn man viel wiegt macht ein Kilo überhaupt nichts aus)
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Ich habe jetzt in innerhalb 2 Monaten 10 Kilo mit LowCarb und 3x die Woche Sport abgenommen
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Ich finde Low Carb dafür sehr gut
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Ich würde Low carb definitiv bevorzugen
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A Girl like her
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Habe in einem Monat 6 Kilo mit Low Carb abgenommen , Versuch es doch mal damit 😉