Was ganz wichtig ist, ist die Ernährung. Du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Am besten du stellst deine Ernährung komplett um. Wie ernährst du dich denn so? Außerdem kann man nicht nur an einer Körperstelle abnehmen wenn du abnehmen willst dann musst du es am ganzen Körper tun. Also wenn du überwiegend Fett am Bauch hast wird es keine Methode geben wo du nur am Bauch abnehmen kannst. Du musst halt einfach weiter im Kaloriendefizit bleiben.

Viel Erfolg

Es sieht mir sehr nach dieser Übung aus https://modusx.de/fitness-uebungen/bauch/knieheben-am-geraet/

Wenn du keine Muskeln im Oberkörper aufbauen möchtest weshalb trainierst du deinen Oberkörper dann? Wenn du nur an Beinen und Po Muskeln aufbauen möchtest dann trainiere doch auch nur Beine und Po und du solltest im Kalorienüberschuss sein wenn du Muskeln aufbauen möchtest und du musst täglich genug Eiweiß zu dir nehmen

Bist du denn auch in einem Kalorienüberschuss? Du solltest ca. 1kg pro Monat zunehmen. Natürlich muss dein Training auch intensiv genug sein. Also du solltest dich von Zeit zu Zeit in den Gewichten steigern. Vielleicht nimmst du zu wenig Eiweiß zu dir? Versuche mal mindestens 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu dir zu nehmen

Wenn du meinst ein Rührei aus zwei Eiern dann hat das Rührei 199 Kalorien

Ja das gibt es. Soweit ich weiß bieten das nicht alle Fitnessstudios an du musst am besten mal in den Fitnessstudios nachfragen.

Wenn man sehr übergewichtig ist und viel abnehmen möchte dann kann man auch mal mehr im Monat abnehmen. Ich z.B. habe in 6 Monaten ca. 30 Kg abgenommen das wären dann 5 kg pro Monat und ich halte jetzt schon 2 Jahre mein Gewicht. Ich würde sagen um so weniger man wiegt um so geringer sollte das Kaloriendefizit ausfallen.

Für welche CPU hast du dich schlussendlich entschieden? Und du musst wissen wenn du den besten Prozessor für gaming haben möchtest dann ist er aber nicht gleichzeitig der beste Prozessor für eine Workstation. Andersrum genauso also wenn du die beste CPU für eine Workstation hast wird dieser Prozessor nicht der beste fürs gaming sein. ich weiß deine Frage ist schon etwas älter aber Aktuell wäre der I9 9900KS der beste Prozessor fürs gaming

Ich würde darüber mit deinem Arzt sprechen der kann dir wahrscheinlich bessere Tipps geben als wir der weiß was du am besten machen solltest :)

Willst du einfach nur Fit werden oder willst du gerne mit einer Kampfsportart anfangen und suchst jetzt eine bei der du am fittesten wirst? Weil wenn du einfach nur fit werden möchtest dann musst du nicht zwingend eine Kampfsportart machen :). Wenn du fit werden möchtest dann spielt auch die Ernährung eine große Rolle :). Viel Erfolg.

Das wichtigste wenn du abnehmen willst ist, dass du in einem Kaloriendefizit bist. Also das du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst. Wenn du ein Sixpack bekommen möchtest solltest du ausreichend Eiweiß essen denn das Eiweiß schützt deine Muskulatur davor zu schnell abgebaut zu werden. Ich habe deine Ernährung mal in einer App eingegeben und du isst täglich ungefähr 2228 Kalorien und 127g Eiweiß (so genau kann man das nicht sagen). Ich würde dir empfehlen auf 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu kommen. Schau das dein Kaloriendefizit nicht zu groß ist ansonsten begünstigt es auch das deine Muskeln zu schnell abgebaut werden. Natürlich braucht es bei einem kleinerem Kaloriendefizit auch länger bis du Erfolge an dir bzw. auf der Waage feststellen kannst aber es lohnt sich :). Bleib immer am Ball und gib voll Gas. Viel Erfolg.

War das ein Vegetarier oder Veganer der das du dir meinte?

Also du musst nicht zwingend Sport treiben jedoch solltest du dich in deinem Alltag schon ausreichend bewegen. Es wird empfohlen Täglich mindestens 8000 Schritte zurück zu legen. Wenn du dich mehr bewegst verbrennst du natürlich auch mehr Kalorien was natürlich wiederum Positiv ist da du dann mehr essen kannst. Wenn du dich nur sehr wenig bewegst und eher ein "fauler" Mensch bist dann (nicht böse gemeint) dann ist dann Tagesbedarf nicht so hoch und du kannst leichter in einen Kalorienüberschuss geraten wodurch du auf Dauer zunehmen kannst. Viel Spaß beim Bewegen :)

was genau möchtest du für eine Antwort von uns erhalten? Sollen wir dir sagen das man den Tee ab einer Temperatur von z.B. 40 Grad trinken darf und wenn der Tee nur einen Grad mehr hat dann darfst du ihn auf keinen Fall trinken oder wie. Trink deinen Tee doch einfach wenn er dir persönlich nicht mehr zu heiß ist und du ihn genießen kannst.

Also man sollte schon auf die Ausführung achten schon aus dem Grund damit man sich nicht verletzt aber Bodybuilder nehmen oft sehr viel Gewicht und felschen dann leicht bei der Übung ab um das Gewicht zu bewältigen also wirt du auch Muskeln aufbauen können wenn du die Übung nicht komplett richtig ausführst. Jedoch würde ich dir empfehlen die Abläufe der einzelnen Übungen gut zu üben und dir einzuprägen damit du die Übungen erst gar nicht falsch ausführen musst. Ich sage immer Technik vor Gewicht :)

Irgend wie macht es für mich keinen Sinn. Wenn man viel isst also mehr als man verbraucht dann nimmt man doch zu und nicht ab. Also wenn euer Pferd viel isst dann sollte es doch zu nehmen und nicht abnehmen. Wie soll das Pferd denn mehr wiegen wenn man ihm nicht zu viel zu essen geben darf dann würde das Pferd doch immer weiter abnehmen. Sonst probiert es doch mal mit Kraftfutter.

in der Mikrowelle bei schwächster Leistung damit du am Ende keine Buttersoße hast

Mein Fehler war das ich rechts vor links übersehen habe.

Ich würde gerne einmal wissen warum dein Kind keine Schokoriegel essen darf?

Natürlich solltest du während du dich ernährst auch trainieren ansonsten würdest du ja nur "fett" werden. Damit man nach Möglichkeit lange schlank bleibt aber trotzdem Muskeln aufbauen kann würde ich dir ca. 200 Kalorien im Überschuss empfehlen. Natürlich musst du viel Eiweiß zu dir nehmen ungefähr 2-2,5g pro kg Körpergewicht. Wenn du noch Anfänger bist würde ich dir einen Ganzkörpertrainingsplan bestehend aus den Grundübungen empfehlen. Diesen kannst du dann ca. 1-2 Jahre durchführen. In dieser Zeit hast du genug Zeit um dich an die entsprechende Technik ranzutasten und dich beim Gewicht zu steigern. Nach dem du dann die Grundübungen beherrscht und dich gut steigern konntest kannst du auf einen Splitt Plan umsteigen z.B. 3er oder 4er Splitt oder OK/UK Splitt. Ich hoffe ich konnte dir helfen. LG Max