Ich trainiere meist nach Gefühl, wichtig ist mir sowohl Kraft- als auch Muskelzuwachs. Beine trainiere ich einmal pro Woche. Bin nicht mehr der Jüngste, brauche die Erholung. Würde gerne mal wissen, was ihr von meinem gestrigen Training haltet. Freue mich auf konstruktive Kritik.

• Leichte Aufwärmsätze Beinstrecken und Kniebeugen
• 15x 100kg Beinstrecken, danach ohne Pause 4x 150kg Kniebeugen
• 13x 100kg Beinstrecken, danach ohne Pause 3x 150kg Kniebeugen
• 1x 170kg Kniebeugen
• 2x 190kg Kniebeugen
• 1x 200kg Kniebeugen
• 15x 100kg Beinstrecken (mit kleinen Pausen dazwischen)
• 10x 100kg Beinstrecken, nach letzter Wiederholung 30 Sekunden gestreckt halten
• Dehnung, lockere Fußtritte am Sandsack

Kennt Ihr ein Tool, in dem ich mir anzeigen lassen kann, welche Worte am meisten vorkommen? Ich merke beim Schreiben meiner Bücher, dass ich gewisse Wörter viel zu oft benutze (z.B. "währenddessen").

Ich bekomme auf meine beruflichen Email-Adressen pro Tag rund 100 Mails. 75% davon ist Spam. Im Outlook muss ich jede einzelne Mail als Spam markieren und sperren. Dies kostet sinnlos Zeit. Kann man nicht irgendwie mehrere Mails markieren und als Junk-Mail sperren?

Kann mir jemand sagen, wie dieses Modell heißt und wie man die Flötenart nennt? Die Flöte ist bestimmt schon 30 Jahre alt.

P.S. Die runde Aussparung im Koffer - was kommt den da hinein? Fehlt evt. etwas zum Spielen der Flöte?

Mein Sohn wird 6 und liebt Dinos. Ich möchte an seinem Geburtstag für ihn und seine kleinen Freunde eine Schnitzeljagd / Schatzsuche organisieren. Dabei suche ich noch nach einer "Rahmenhandlung", damit das Ganze spannend wird. Und ich überlege, wie ich Dinos, Hinweise und den eigentlichen Schatz integrieren kann und was das sein könnte. Am besten eine bleibende Erinnerung für alle Kinder. Wir wohnen am Wald, also habe ich genug Möglichkeiten dort etwas zu verstecken und eine Schatzkarte zu gestalten.

Wie kann man jemandem seine Verachtung zeigen, ohne ihn / sie zu beleidigen? Geht um Treuebruch und Handlungen, die man einer Person nicht zugetraut hätte. Es geht nicht um Rache, sondern darum, der Person die Chance zu geben, zu lernen und nicht weiter in die falsche Richtung abzudriften.

Habe eine Akkustikgitarre gekauft. Habe noch ein Instrument gespielt, kann nicht mal Noten lesen. Wie lerne ich am besten ein wenig Klimpern? Mehr will ich erstmal nicht. Nur

Video-Tutorial oder Buch (gibt es Empfehlungen). Oder via Gitarrenlehrer?

Ich habe ein Kinderbuch ( 9 - 12 Jahre) geschrieben.

(Name und Bild vom Support entfernt)

 Ob es gut ankommt, werden die nächsten Wochen zeigen. Mich würde interessieren, was für Euch ein gutes Kinderbuch ausmacht und was euch vom Kauf abhalten würde. Ich z.B. kann mit Ponys, Einhörnern, Elfen, Drachen und Zauberschulen gar nichts anfangen, das Thema ist schon zur Genüge verwurstet wurden (meine bescheidene Meinung).

Na los, haut mal in die Tasten. Mich würde wirklich interessieren, welches Modell Männlichkeit & Coolness repräsentiert.

Ich möchte ein paar Fotos von diversen Hantelübungen machen. Leider ist das Gym eine ehemalige Lagerhalle, nicht besonders hell und sehr mit Geräten vollgestellt. Ich möchte jedoch, dass die Übungen (z.B. Bankdrücken) gut erkennbar sind und auch Potenzial für die Nachbearbeitung haben. Ich mache sehr gute Fotos im Freien, habe auch schon für Hochzeiten fotografiert, aber bei schlechten Lichtverhältnissen kommt nur Mist raus.

Empfehlungen / Tipps?

Ausrüstung: Spiegelreflex Canon EOS 60D, Objektive 18-135 / 1:3.5 und 55-250/ 1:4, Aufsteckblitz

Mich würde mal aus Frauensicht interessieren, wie ein attraktiver Mann (30 bis 40) aussieht. Ich beziehe mich aber nur auf die Kleidung, seinen Stil. Andere Dinge (Lächeln, Frisur, Figur) sind egal.

Ein Beispiel (Link oder Foto) wären gut.

Man kann sich ja kostenfei anmelden. Aber kann man auch mal schauen, was sich dort überhaupt so tummelt, ohne sein Bild hochzuladen? Ich würde ungern ein Foto preisgeben, nur um mir frustrierte Hausfrauen anzusehen. Wer weiß, wer mich da noch so aus meinem Bekanntenkreis sieht.

Ich meine den Typ, den man bei uns Lauch, Lappen, Pfeifenreiniger, Spargeltarzan usw. nennt. Ich suche ein passendes Slang-Wort, was im Englischen für die genannte Person gebräuchlich ist und verstanden wird.

Mich würde mal interessieren, was die kleinen Händler an einem Auto (7.000 bis 20.000 Euro Verkaufspreis) verdienen. Meistens bieten sie auch noch neuen TÜV an. Stelle mir vor, dass das schwer kalkulierbar ist. Man weiß ja beim Einkauf noch nicht, was man in die Kiste noch reinstecken muss.

Ich kann mich noch an die 90er erinnern, da gab es ein CLIFF Duschgel mit hellblauen Etikett, bei den sich nach dem Duschen die Haut sehr kühl angefühlt hat.

Möchte auf meiner Seite eine nützliche Übersicht über Hilfsmittel im Alltag einfügen. Besser als pdf oder als Bilddatei?

Ein Freund ist schwer am Chronischen Erschöpfungssyndrom erkrankt und liegt seit fast 2 Jahren nur noch im Bett. Langsam zeigen sich Anzeichen von Mangelernährung, Muskelkrämpfe kommen, die Verdauung ist fast stillgelegt und kaum mehr Energie da, um auch nur selbst zu essen.

Was für eine Kost / Supplemente kann man ihm empfehlen, damit er in dem Zustand soviel wie mögliche Nährstoffe bekommt, aber auch so wenig wie möglich Aufwand bei der Verdauung hat?

P.S. Das ist kein Bodybuilder (siehe Interview)

Wie nennt man die Anzeigen für die Frequenz und die Anzeige mit dem Zeiger links oben? Es geht mir weniger um die Fachbegriffe, sondern darum, wie man das jemandem beschreiben kann, der das Foto NICHT vor Augen hat.