Trinken : Stelle dir immer ein Glas oder eine volle Flasche mit Wasser in dein Zimmer, öfters trinkt man auch etwas, wenn man langeweile hat.
Schlafen: Suche dir Zeiten aus, wo du Schlafen gehen möchtest. Versuche dich an die Zeiten zuhalten, auch wenn du keine Müdigkeit verspürst. Irgendwann gewöhnt sich dein Körper daran
Süßigkeiten : Versuche Süßigkeiten mit richtigen Mahlzeiten oder Obst zu tauschen.
Sport : Suche dir ein bis zwei Tage in der Woche aus, wo du mindestens eine Stunde Sprt machst, Sport ist sehr wichtig
Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen :)