Am besten gar nicht aktiv bräunen. Es gibt keine "gesunde Bräune". Jede Form der Bräunung ist eine Hautschädigung durch "Verbrennung" und bringt dich einen Schritt näher an den Hautkrebs, je gebräunter du wirst. Tu dir das nicht an, bitte. Das ist es nicht wert.

Wurde als kind körperlich und emotional misshandelt und vernachlässigt, mit 12 wurde ich vergewaltigt, mit 15 entführt und nochmal vergewaltigt, mit 19 monatelang sexuell genötigt worden weil ich obdach- und schutzlos war und mit 20 nochmal entführt worden.

Zwischendurch 9 Selbstmordversuche (ich weiß, Brot kann schimmeln, was kann ich?? :D ) und immer wieder Selbstverletzung durch Schnitte, Drogen und Übersexualisierung. Jetzt bin ich 25. Ich hab immer noch Selbstmordgedanken. Heute war der schlimmste Tag seit Jahren..

Kennst du die App "Ada"? Die hat mir bei sowas echt oft geholfen. Die analysiert deine Symptome ganz rational und spuckt tatsächlich logische Dinge aus (im Gegensatz zu Google haha).

Wenn ich raten müsste würde ich sagen, das klingt nach einer akuten Gastritis oder einer Lebensmittelvergiftung. Wenn es morgen nicht weg ist oder schlimmer wird, zöger nicht zum Arzt oder ins Krankenhaus zu gehen.

Gute Besserung 🩷