Es gibt ein paar Sachen, die du dazu beachten musst ...
- die richtige Ernährung und
- etwas Sport.
Die richtige Ernährung dient dazu nur so viel Kalorien (Energie) zu dir zu nehmen, wie du brauchst. Mit etwas Sport sorgst du dafür, dass dein Körper weniger Energie hat, als er für alle Aufwendungen braucht. Theoretisch kannst du allein mit richtiger Ernährung abnehmen, aber ich würde dir immer auch zu Sport raten. Dadurch festigst du deinen Körper und sorgst für langfristige statt kurzfristiger Erfolge.
Anstatt hier auf gute Antworten zu hoffen, rate ich dir allerdings, dich von jemandem mit Erfahrung beraten zu lassen. Es hilft auch, sich etwas einzulesen. Bitte fall dabei aber nicht auf irgendwelche Tricks rein, bei denen dir jemand einen Gewichtsverlust von über einem Kilogramm pro Woche für teures Geld verkaufen will. Kauf dir ein Buch zum Thema und informiere dich, bevor du irgendetwas änderst.