Hallo, war heute zum ersten mal seit Jahren wieder schwimmen. fas für empfehlungen habt ihr für mich. Schwamm heute 10 Bahnen Brust und kam hechelnd wieder aus dem becken raus... Wie oft die Woche sollte ich das machen? Wird mein Muskelkater morgen sehr schlimm...?! :)
Wie viele Bahnen als Anfänger Schwimmen?
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