Hey Leute,

wie schon der Fragetitel es verrät bin ich Skinny Fat. (1,85, 73 Kilo, Männlich,).

Gehe ungefähr 5x die Woche schwimmen fast immer so 3000 Meter… Schon seit vielen Jahren.

Ich verstehe es nicht und bin ratlos, an Bauch und Hüfte bin ich trotzdem schwabbelig.

Verzichte schon seit Jahren auf Süßigkeiten, Süßgetränke, Alkohol und habe nie geraucht. Fast Food gibt es nur 1-2 im Jahr (Döner ohne Soße) Trinke nur Wasser und ernähre mich hauptsächlich tatsächlich sehr gesund. Eigentlich esse ich fast täglich Gemüsepfannen, 200 g. Obst am Tag und zum Frühstück Haferflocken. Insgesamt auch ziemlich Eiweißreich (Frischkäse, Magerquark, Fisch, Nüsse ohne Salz).

Versuche auf Kohlenhydrate zu verzichten und wenn dann greife ich zu Vollkornpodukten (Vollkornnudeln bsp auch nur alle 3 Monate mal)…

Bin echt ratlos, habe zwar eine Schilddrüsenunterfunktion aber diese ist wohl gut eingestellt laut Arzt. Das triggert echt meine Psyche bin verzweifelt.

Habe schon an diese Fett-Weg Spritze gedacht aber bin finanziell klamm und der Erfolg ist nicht garantiert. Freue mich über nützliche Tipps. Lg

Ich würde gerne wissen ob man bei Pilates auch abnehmen kann oder sind Pilates nur für die definierung des Körpers da?

Nach meinem Rechtsempfinden dürfte McFit die Ruhemonate nicht hinten anhängen, da die Vertragsdauer nur 1 Monat beträgt und nicht wie bei anderen 12 oder 24 Monate. Kann da jemand was konkretes zu sagen oder hat gar Erfahrung in dieser Richtung gemacht? Bitte keine Vermutungen. Danke.

Wie oft geht das?

Hallo Leute, nochmal eine Frage...

bin fast 17 Jahre alt, ca. 1,83 m groß und wiege 76 Kilo. Spiele Fußball und gehe auch ab und zu ins Gym. Nehme seit 3 Wochen fast jeden morgen ca. 2,5 - 3 Gramm Kreatinpulver zu mir, und trinke dazu jeden Tag knapp 4 Liter Wasser.

Mache ich beim Wasserverbrauch vielleicht einen Fehler weil 4 Liter ja schon reichlich sind, ist es vielleicht schädlich für meine Gesundheit das ich so viel trinke? Ich mache mir halt einfach Sorgen um die Trinkmenge, ich habe gehört das zuviel trinken auch nicht grade gesund ist! Sind 4 Liter Wasser täglich gefährlich?

Welche Übungen (im Gym) kann ich als Frau machen um einen schlanken Körper zu bekommen? Also welche Krafttrainingsgeräte.

Wie geht man damit um, dassm an forever alone sein wird wegen einer psychischen Krankheit, immer Single, weil man nicht daten kann und keine Beziehungen halten weil man auch in einer Einrichtung für psychisch kranke ist, und nichts zu bieten hat, keine Privatsphäre etc. und auch keine psychische stabilität? Aber auch keine Heilung in Sicht?

also halt wie, mit welcher sportart?

morgen: 1 kaffe mit milch, 1 brötchen mit butter und konfi, 1 croissant

mittag: linsensalat mit dressing, linsen, sellerie granatapfel und radischen

snack: 1 apfel

abend: pasta mit pilzrahmsauce, weisswein, grüner salat und dann noch ein kleines dessert

Hallo,

an alle die Joggen gehen:

Ich Jogge schon seit paar Monaten und wollte mir Kopfhörer anlegen. Ich hätte da welche, weiß aber nicht ob solche gut fürs Joggen sind.

Ich freu mich auf eure Meinung

https://www.amazon.de/JBL-Tune-510BT-Freisprechfunktion-Sprachassistenten-Schwarz/dp/B08VD6SRBZ/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=14ZXXJEB0LNBY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.z40YAdeL1i2y-s1zUs1w1x098b1tNVISFd6th6PYqiM_JrBXaBffSOGEesvq87AuuI69kAbJHDUvuEhM4_7WBbrtt9Ehil62PzqLV-IHpuvZYbKnNKkF_exOTC8ofLfepiGNrQMyMXvFDs9wldJ9huttM5XuJlsbe_8_2w2pyqSCHJUB42RT4QK6F2H0dyDTOTCjvJvxQbQljHMfw19AP39YXel_8b9FnEdYm0U-Neo.tlAtTIxNUmSyuidnghYlxEFiw479C2MZgAavtCrWiEY&dib_tag=se&keywords=kopfh%C3%B6rer+jbl&qid=1711882808&sprefix=kopfh%C3%B6rer+jbl%252Caps%252C109&sr=8-3

Hey ich bin Gym-Anfänger, und immer wenn ich im Gym fertig bin hab ich Kopfschmerzen und bin müde was ja nicht normal ist. Ich möchte aber ein Ziel erreichen im Gym aber kann wegen den beschweren nicht so häufig gehen wie ich will. Ich trinke genug und überanstrenge mich nicht. Hat jemand Tipps womit es evtl besser gehen würde? Danke :)

lg

Hallo zusammen.

Ich habe innerhalb von 1 1/2 Jahren fast 30 Kilo abgenommen mit Kraft und ausdauersport und kommt von meinen 115 Kilo auf 85-86 Kilo runter ( männlich 1,87 groß) ich würde gerne von euch wissen was ich mit meiner Haut so machen kann und ob das wirklich nur noch an meiner überschüssigen Haut liegt. Oder ob ich noch etwas abnehmen sollten Irgendwie fühle ich mich noch nicht wohl in meinem Körper und versuche noch weiter ab zu nehmen. Gleichzeitig natürlich Muskeln auf zu bauen mit Proteinreicher Ernährung. Ich esse etwa 2000-2200 kcal pro Tag. Arbeite in einem etwas körperlich anstrengenden Beruf( Pflege) und gehe so im Schnitt 4 mal die Woche trainieren. Aber irgendwie habe ich das Gefühl das sich entweder nichts oder nur sehr wenig tut. Natürlich weiß ich das es nicht so schnell geht wie am Anfang aber trotzdem würde ich gerne noch was an meinem Bauch ( besonders Hüftbereich) tun.
mich wär über eine Antwort sehr dankbar was ihr in meiner Situation tun würdet 😊

vielleicht Verbesserungsvorschläge etc.

Dankeschön

PS ich hab mit dem Kerl eine Rechnung offen und will dass er sich öffentlich blamiert

Hi Leute ich bin eigentlich nicht dick sondern eh recht schlank wiege aber etwas zu viel ( finde ich )deshalb möchte ich jetzt abnehmen, und ich hab mir überlegt mich eine Woche lang nur noch von Äpfeln und karotten zu ernähren. Funktioniert das ?

Oder habt ihr andere Tipps??

Ist die Erzieher Ausbildung wie ein Studium? Hat mal einer gesagt

Würde gerne weiter abnehmen, bin allerdings bei 1,68 schon bei 54,5 KG und komme trotz kcal Defizit nichts mehr runter. Tipps?

Ingesamt am Tag Heute:

37 Minuten Crosstrainer/Ellipsentrainer

Und

27 Minuten Laufband