trekkingbike oder mountainbike ist alltagstauglich.bischen licht dran.steilisches schutzblech dran.damit es sportlich aussieht.wenn du durch das gelände jagst,nimm gleich ein mountainbike.
da hilft nur ganz ganz langsam gewohnen.tiefstehende sonne nutzen.viel wird das aber nicht bringen.ganz ganz leichte bräune geht.wenn man nur 10minuten aushält,kann man dann mit gewöhnter haut irgentwann das bis das 3fache verkraften.heißt höchstens 30minuten.ganz kleine schritte machen und im märz anfangen.da geht's noch,sonne ist noch nicht so stark.aber vorsichtig.
man muß das holz lang genug trocknen.habe auch mal holz mitgebracht.da hab ich angefangen,damit zuheizen.qualmte auch ein bischen.da sagte mein vermieter.das holz mußt du trocken im garten lagern.gut ist ein sonniger platz.den stapel mit dachpappe abdecken und am besten 2jahre liegen lassen.dann qualmt es nicht mehr
genau.zusammen Sport machen ist gut.schau,was sie gern mag aber,es ist normal,daß man im alter etwas zunimmt.wir werden alle ein paar Kilo älter.
ein Gläschen in ehren.zum anstoßen mußt du aber nicht.sei du selbst,wenn es dir so gefällt. bleib gesund
wer sagt denn,daß dieser Name harz 4 ist? mach dir keine Gedanken. :-)