Also was Ernährung angeht

Zunehmen: Kalorienüberschuss

abnehmen: Kaloriendefizit

Eiweiß: 2g pro kg

Übungen:

Trainier einfach wie ich

montag bizeps rücken bauch

dienstag beine schulter

mittwoch: Trizeps Brust

Donnerstag: Pause

Kannst dann freitag oder Samstag Trainieren und nächste Training erst Montag

Freitag und samstag kannst du selber entscheiden nimm einfach das was deine schwachstelle ist. Und falls du wissen möchtest welche übungen am besten sind dann kannst du das in youtube suchen

Ich fande es sehr schlecht, meiner Meinung nach ist Turkish Airlines einfach besser.

Weil man seine mama über alles liebt, sie hat dich im Bauch so lange getragen merk dir das.

Spielzeug am besten ein Auto oder so

Kampfsport geht ohne schmerzen eben nicht und ich finde (Meine Meinung) leute die schmerzen nicht aushalten können haben im Kampfsport nichts verloren.

Eigentlich sehr Cool, ich beginne meine Ausbildung in einem Monat ich werde mir wahrscheinlich auch eins holen um kein Bus usw zu fahren und da mein Betrieb nicht soo weit ist. Die Reichweite ist aber schon etwas schwach finde ich also wie schnell der Akku leer geht also ich bitte euch wir haben 2022 da erwartet man schon eine stabilere Akkulaufzeit

Ich würde eine Ausbildung als Maurer, Dachdecker oder Anlagenmechaniker versuchen und das wichtigste ist gib niemals auf, bleib immer dran. Ich musste mehr als 100bewerbungen schreiben und hab nur eine Zusage bekommen!

(Die nehmen wirklich jeden an)

Viel Glück dir noch auf der Suche