Also bezüglich des Essens kann ich nur sagen, dass du auch auf eine ausgewogene Ernährung achten solltest. Du musst gar nicht das Mittagessen weglassen, wichtig ist, dass du regelmäßige Mahlzeiten in normalen Mengen zu dir nimmst und dich möglichst gesund ernährst. Sprich dich dazu doch am besten mit deinen Eltern ab (nehme an du wohnst noch bei ihnen?) Ihr könntet gemeinsam planen, was ihr esst, wenn man nicht alleine dasteht, hilft das schonmal enorm nach meiner Erfahrung. :)
Was mich persönlich für Sport motiviert sind motivierende Bilder/Sprüche. Ist schonmal toll, dass du jemanden hast, mit dem du ins Fitnessstudio gehen kannst, so könnt ihr euch gegenseitig motivieren. :)
Bin kein Experte, aber hoffe das hilft ein wenig. :)