War bei mir lange ein Thema.
Aber das Leben/Arbeit spanneder zu gestalten hilft.
bzw. gehe ich echt gerade sehr zeitig schlafen. Bei mir ist das abendliche Essen oft mit Müdigkeit verbunden.
Also gehe ich lieber gleich schlafen und habe dann am Morgen einen richtigen Hunger auf Frühstück.
Ich habe auch meine Ernährung im gesamten umgestellt - also großes Frühstück mit kleiner werdenden Mahlzeiten. Vormittag und Nachmittag gibt es einen Snack (meist OBst und Nüsse). So denke ich garnicht so viel an Essen weil ich eh gesättigt bin.
Am Abend vielleicht auch nochmal lieber spazieren gehen als essen.
In der Arbeit hab ich oft Kaugummi liegen wenn die "Langweile" kommt oder ich mach mir Tee/Kaffee