hey:) also erstmal ist es klar,dass du dir gedanken machst...das ist bei mir auch immer so,wenn mien wellensittich sich komisch verhält. aber das mit dem quitschen macht meiner auch,schon fast seit ich ihn habe und bald wird er schon sieben... wenn er aber auch nichts frisst, teilnahmslos und aufgeplustert ist, würd ich auf jeden fall mal zum tierarzt gehen. lg
hey, wenn du gerade erst richtig anfängst,ist es wichtig , dass du nicht gleich von "null auf hundert" beginnst sondern dein trainingspensum langsam steigerst und ertsmal vllt zwei trainingsfreie tage zu regeneration pro woche machst.
du kannst dir auch überlegen, ob du bei den trainingseinheiten jewils verschiedene programme machst.das ist einerseits nicht so langweilig und andererseits bringt das auch für die ausdauer viel.z.b. könntest du dir vornehmen 30 min zu joggen und davon alle drei minuten für 1min gehen usw...
viel erfolg:)
also wenn du kontinuierlich z.b. dreimal pro woche laufen gehst, wird sich deine leistung erstmal ziemlich schnell ansteigern...erst, wenn du schon auf einem hohen niveau bist und dann deine leistung weiter steigern willst, ist das schwieriger und mit einem hohen trainingsaufwand verbunden.
du wirst warscheinlich nicht vom einen auf den anderen tag einen riesigen sprung machen aber nach und nach wird es immer besser gehen. es ist aberauch wichtig,dass dein training nicht zu einseitig ist und du auch mal was anderes als joggen machst und du dich nach dem laufen ab und zu dehnst oder gymnastik machst.
lg
hey,
also erstmal ist es wichtig, dass du dich ,wenn möglich jeden tag ca eine stunde bewgst und dabei darauf achtest,dass dein puls optimal ist,damit es was für ausdauer und fettverbrennung nützt.also mit 16 sollten das so um die 150 schläge/pro min sein.
und beim essen ist es natürlich wichtig,dass du dich ausgewogen ernährst.außerdem kann man auch dadurch viel erreichen, dass man sein essen abwiegt...das ist zwar erstmal ziemlich umständlich aber dadurch siehst du wie viel das,was du isst wirklich ist und ob du genug kh,proteine und fett aufnimmst.
lg
hey:)
also zu mittag solltest du etwas leicht verdauliches essen.wenn das sehr kurz vor dem rennen ist, kann das auch ruhig etwas süßes sein also z.b. ein brötchen mit nutella...wichtig ist nur, dass es essen ist,dass der körper schnell verwerten kann, sodass er beim rennen gut auf die energie zurückgreifen kann.also gemüse oder vollkornbrote, milchprodukte oder zu fettiges ist da nicht so gut...ansonsten gewöhn dir vor deinen rennen einen bestimmte plan an,damit du nicht jedesmal wieder darüber nachdenken musst, was du als nächstes machst also z.b. skulls zum steg bringen,starnummer holen und dabei ein bisschen joggen und dann evntl rennbesprechung mit deinem trainer.am bbesten machst du deine eigenen erfahrungen, weil es keinen festen plan zur vorbereitung gibt.ansonsten wünsch ich dir viel erfolg:)
hey ich kann mich kanelbullar nur anschließen.wo keine salmonellen sind ,kommen auch keine hin.wenn aber doch eine kleine menge vorhanden ist und die eier dann nicht gekühlt werden,vermehren sich die salmonellen..
lg
sorry aber ich glaube das wird nicht klappen...:( außer du hast extrem viel überflüssiges fett aber auch dann wärs bestimmt schwierig... lg
hey also wirklich verbessern kannst du dich in einer woche nicht mehr. es ist nur wichtig das du nicht mehr zu viel machst aber auch nicht zu wenig. am besten du versuchst näcshte woche mal ein paar schnelle schläge zu fahren und eventuelle technikfehler zu verbessern... ansonsten wünsch ich dir viel erfolg:),weil ich weiß zwar nicht ob du leicht oder schwergewicht fährst aber an sich ist die zeit denk ich mal nicht schlecht. lg
hey wenn du adipös bist und rückenprobleme hast ist es vermutlich am besten,wenn du dir in deiner umgebung einen experten suchtst,der dir hilft,weil das auf die ferne echt schwierig ist... generell musst du so trainieren,dass du in die fettverbrennung kommen und langsam anfangen und die intensität steigern.gleichzeitig musst du deine kalorienzufuhr verringern lg
wenn du über einen bestimmten zeitraum sehr hoch fieber hast,können die enzyme,die sich im körper befinden und eig für alle vorgänge,die im körper stattfinden unverzichtbar sind,nicht mehr richtig arbeiten.sie haben nämlich ihre perfekte "arbeitstemperatur" bei ca 37c° bei viel höheren temperaturen über einen längeren zeitraum zerfallen sie irreversibel(denaturierung)und können den körper in seiner arbeit nicht mehr unterstützen.
ja die bakterien schon aber eben nur die,die viren leider nicht...:( und es zerstört den säureschuutzmantel der haut... lg
hey, bei meinen eltern ist das leider auch immer das problem...aber vllt könntet ihr einen kompromiss mit deinen eltern machen,weil es z.b. auch im internet teilweise gute angebote gibt, wo man dann halt nur in einer größeren gruppe unterwegs ist und betreuer dabei sind.vllt kann das deine eltern überzeugen,bei meinen hat es jedenfalls geklappt.viel glück:)
ich glaube das sind zu viele...ohne möbel wären das ja gerade mal 10qm/katze.sie haben da ja nie wirklich mal die möglichkeit sich zurückzuziehen...
hey, also erstmal ist es doch normal,dass man, wenn man sport treibt außer atem kommt...die frage ist doch nur,wie lange dein körper die belastung durchhalten kann. und wenn du das gefühl hast nicht genug luft zu bekommen,kannst du wenn es wirklich schlimm ist mal zum arzt gehen und blut abnehmen lassen.ich hatte ne zeit lang auch trotz vielem training das problem und war zusätzlich noch schlapp.der grund dafür war ein zu niedriger hämoglobinwert. lg
wenn du dich dabei gut und gesund fühlst ist es ok.trotzdem benötigt dein körper auch ruhephasen,z.b. um sich zu regenerieren.sonst kanns sich deine leistungfähigkeit irgendwann nicht mehr so gut steigern... und es ist wichtig mindestens einmal im jahr eine sportärztliche untersuchung zu machen, damit du weißt,dass alles gesund ist. lg
Hey, ich hab genau das gleiche problem wie du.bei mir ist es im moment auch grade echt schlimm mit der angst,weil so viele in meinem umfeld was mit magen-darm grippe haben...ich hab auch schon mal eine therapie gemacht die hat aber nichts gebracht, weil die therapeutin das problem nicht erkannthat...aber ich würde das mit der therapie an deiner stelle auf jeden fall machen und drück dir die daumen, dass es klappt,weil das leben dadurch wirklich ziemlich eingeschränkt wird. lg
wenn du regelmäßig und intensiv trainierst,ist das sowohl für die ausdauer als auch zum abnehmen gut, weil der energieverbrauch schon ziemlich hoch ist.du musst nur drauf achten,dass dein puls hoch genug ist,sonst bringt es für die ausdauer nichts...aber das ist ja überall so lg
ja klar solange die erkältung nicht zu schlimm ist und du dich nicht zu sehr anstrengst ist das völlig ok. lg
mach dir da mal nicht zu viele gedanken:) warscheinlich bist du einfach von natur aus ziemlich schlank oder das verwächst sich noch, wenn du älter wirst... lg
Hey,also das mit dem hefeextrakt hört sich zwar unbedenklich an aber auch da ist glutamat drin enthalten:( und schon hast du wieder den geschmacksverstärker...man kann sich leider nicht unbedingt auf das verlassen, mit dem der hersteller wirbt. lg