Wäre nett, wenn ihr eure Meinungen schreiben würdet :D

Hi!Ich stelle die Frage für einen Freund von mir denn er ist nicvt hier angemeldet. Er wollte wissen was er bei seinem Training besser machen kann und wo ungefähr sein KFA liegt.

Er ist ungefähr 1,76 groß und wiegt etwa 68kg

Bild ist dabei

Hi,

mein Gewicht liegt bei 64kg und ich bin 19 Jahre alt.

ich trainiere jetzt seit gut 4 Wochen, 5 Tage die Woche meine Bauchmuskeln.

Hierfür nehme ich die App "Runtastic: Sixpack", die Workouts wechseln in der Technik, sowie in den Sätzen und in der Dauer täglich ab. Es gibt 3 Level, ich bin gerade mitten in Level 2.

Die Übungen habe ich, so wie sie gezeigt werden, jetzt ohne Pause oder Aussetzter durchgezogen. Leider merke ich, da ich eh nur knapp 12% Fettanteil habe und vor dem Training einen leichten Sixpack beim anspannen im liegen hatte, nur wenig Erfolge.

Meine Frage ist nun, ob man die Erfolge wohl erst in Level 3 (startet bei mir am 19.03 und geht 25 Tage) sieht und ob die Übungen ohne Gewichte überhaupt für mich effektiv sind?

Ich lade mal ein Bild von meinem jetzigen Bauch hoch, damit ihr seht, wie "weit" ich bin, ebenfalls lade ich meine Übungen bzw. meinen aktuellen Workout hoch.

Danke schon mal :)!

Mein Trainingsplan: (Die Situps ersetze ich durch Crunches o.a.)

Hallo,

Ich bin 14 und halb, und trainiere meinen Oberkörper momentan circa einmal die Woche. Manchmal mehr, manchmal weniger. Dabei mache ich Dinge wie Liegestützen und Klimmzüge, trainiere aber auch meinen Bizeps mit Kurzhanteln.

Nun wollte ich fragen, ob der Bizeps/Oberarm groß ist für mein Alter (das sagen alle) oder ob da noch Luft nach oben ist :) Das Ding ist, seit zwei Monaten wächst der Bizeps nicht wirklich, bin ich also bei der Maximalgröße meiner momentanen Körperfortschritt/-reife? Oder sollte ich wie damals jeden zweiten/dritten Tag wieder trainieren?

Angaben: 62KG, 31,5cm Oberarmumfang (nicht auf Pump, also NICHT nach dem Trainieren - da wäre er aufgepumpter)

Danke für Antworten! :D

Hab die App neuinstallier und jetzt kann ich auch Bilder reinstellen sorry für sie letztte Frage

Also? Ist das ein Sixpack? Oder eightpack? Oben sieht man die kleinen quadrate... Danke :)

Wollt mal eure Meinung zu meinen Bauchmuskeln hören und wie ihr das findet (bin 16)

Ich wollte fragen ob das ein four pack ist oder garnichts?

Hey, trainiere etz schon seit ca. 3monate. Sieht man schon ein bisschen was?

War mir unsicher, bin 15

Könnte ich noch etwas verbessern?

Vlt. habt ihr für mich noch ein paar Übungen für die Brust und die Arme die man Zuhause machen kann.

Thanks!!

Wie sieht mein Körper für eich aus?

183cm 15 jahre 65 kg

N

Oben locker

Unten Angespannt

Hallo erstmal ich bin 14 und habe einpaar fragen .. ! Wie verläuft das mit dem Sixpack ? Also wenn ich anspanne sieht man den Sixpack sehr gut ^^ Aber wenn ich nicht Anspanne dann nur die Linie zwischen den jeweils 3 Muskeln und einbisschien Muskeln aber nur im Richtigen Licht

WIE LANGE DAUERT ES NOCH BIS ICH DEN SIXPACK OHNE ANSPANNE RICHTIG ERKENNE?

WEITERTRAINIEREN ODER EINBISSCHIEN ABNEHMEN ?

ps. Was passiert wenn man die Muskeln anspannt das man es dann sogut erkennen kann !

LG Danke im Vorraus

Sieht man schon Muskeln oder Sixpack??

Trainiere jetzt seit ca. 2 Wochen