also erstmal zu meiner Geschichte: Ich bin 24, 160cm klein und wieg inzwischen 50 kg. Mein Problem: ich wog davor ca 45kg, konnte essen was ich wollte und es tat sich nichts. Deshalb hab ich mich im Fitnessstudio angemeldet und dort wurde mir ein "Weight Gainer" empfohlen. Damit hab ich am Tag ca 1000kcal zusätzlich zu mir genommen. Allerdings habe ich dazwischen eine Zeit lang NICHT trainiert, so dass sich jetzt an Po und Oberschenkel richtig Fett angesetzt hat. Es sieht zwar nicht wirklich so aus, da ich mit meinen 50 kg nicht fett bin, aber ich sehe es und es hat sich Cellulite gebildet. Inzwischen bin ich aus dem Fitness Studio wieder ausgetreten (Gründe egal). Fange aber seit ca. einem Monat wieder an Zuhause Squats mit Gewichten zu machen und Fahrrad fahren gehe ich auch. Jetzt ist mir aufgefallen, dass die Cellulite immer SCHLIMMER wird, es kommt richtig raus.... kann es sein, dass es mit dem Muskelaufbau zu tun hat? Drücken die Muskeln das Fettgewebe nach außen? Muss ich mehr Ausdauersport machen um erstmal das Fettgewebe weg zu bekommen, bevor ich Muskeln aufbau? Hat jemand einen super Trainingsplan für mich??
Vielen Dank schonmal für die Antworten, küsschen
