Es gibt extra Zeckenklammern für Fellnasen.
So welche:
https://www.apfelkiste.ch/zeckenzange-hunde-zecken-entferner-haken-grun.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=shopping&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwr9m3BhDHARIsANut04aF5-R_kXVox1VnYohjGRYYRDAEZrCJ0h6Jqr-s4zkFqtC0oJ-lm7UaAq5_EALw_wcB

Ansonsten mit Pinzette probieren

Am attraktivsten ist es, wenn er gar nicht raucht oder süsse Luft atmet.

Mach ein leichtes Training. Geh mit weniger Gewichten als sonst an die Sache ran und achte immer darauf, wie du dich dabei fühlst.

Das empfindet jeder Mensch anders. Jede Beziehung ist ja auch anders. Am besten schaust du das mit deinem Partner oder deiner Partnerin an und setzt einander Grenzen.

Ich ernähre mich bald 5 Jahre vegetarisch und greife ab und zu nach Ersatzprodukten, aber meist nur weil mein Freund Fleisch isst und wenn wir zusammen kochen nehme ich bei z.B. Fajitas Planted-Hähnchengeschnetzeltes. Alleine würde ich da Kichererbsen reinhauen. Aber gibt ja momentan super Produkte, man muss einfach auf die Inhaltsstoffe achten.

Ich würde mir die weisse Kaufen, die ist sehr hübsch, da wären mir die 20 Euro egal. Aber wenn du dir jetzt die Switch holen möchtest, warte lieber noch bis 2025. Es kommt ja bald eine neue raus. Dann wird die alte reduziert, ausser du willst dir dann direkt die neue holen.

Ich rate dir davon ab. Viele Risiken und du musst neu laufen lernen. Wie teuer das wird kann dir nur ein Arzt sagen.

Hast du mal abgeklärt ob du Eisenmangel hast?

Eine wirklich sehr süsse Idee, da hast du dir wirklich Mühe gegeben und so überrascht zu werden... Da musst du sie wirklich lieben :) Vielleicht könntest du Fotos ausdrucken und ganz viele kleine Fotos von dir und ihr reintun? Mit Süssigkeiten damit es noch voller aussieht?

Ich bin ein minimalist und ich LIEBE es zu entrümpeln. Also bei mir gehen Sachen, die ich nicht mehr brauche IMMER weg. Du brauchst sie eh nicht, auch wenn du vielleicht denkst dass du sie iiirgendwann viielleeicht brauchst. Nein, wirst du nicht. Und wenn, kauf es halt neu.

Wenn ein Gegenstand einen emotionalen Wert hat, ist es was anderes. Für das habe ich aber eine Erinnerungsbox. Da kommen Sachen rein, die ich zwar nicht mehr brauche aber gerne ab und zu anschaue und berühre, weil sie mir einfach wichtig sind. Da sind auch ganz viele Geburtstagskarten oder Briefe, die ich mir einfach gerne in dieser Box aufbewahre. Kann ich dir nur empfehlen.

Schon mal versucht das Glas zu schütteln?

Es gibt solche Nasensauger, die die "Schnodder" raussaugen.

https://www.galaxus.ch/de/s10/product/nuby-nasen-und-ohrenreiniger-nasensauger-352348?dbq=1&supplier=406802&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PMax:+PROD_CH_SSC_Cluster_0.5(C)&campaignid=20969394237&adgroupid=&adid=&dgCidg=Cj0KCQjwr9m3BhDHARIsANut04bibNco-AS8T29YxpIUzkMfnNsVFfNRLDCMIGMKMFLkjVtVzo7FRQ0aAoA2EALw_wcB&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwr9m3BhDHARIsANut04bibNco-AS8T29YxpIUzkMfnNsVFfNRLDCMIGMKMFLkjVtVzo7FRQ0aAoA2EALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Die von Chief sind super

Du musst 2x die Woche deinen Po bzw. deine Beine schwer trainieren. Das heisst: Wiederholungsrange von 6-8 Wiederholungen pro Satz. Bedeutet VIEL Gewicht (sofern du schon erfahren bist im Gym).

Meine Lieblingsübungen für Po/Hamstrings/Beine:

Hip Thrust (WICHTIG)

RDLs

Split Squads

Cable Kicks

Squads

Lunges

Beinpresse

Rounded back Hyperextensions

Wähle dir 3-5 Übungen pro Trainingstag aus. 2-3 Trainingstage REICHEN. Du kannst dir deinen Po sonst klein trainieren.

Schritte 10k pro Tag reichen, wenn dazu noch Fett verlieren willst.

Ernährung auch wichtig: 1.5 bis 2 g pro kg Körpergewicht pro Tag. D.H. wiegst du 60 kg am besten 120 g Protein pro Tag zu dir nehmen. Und auch wichtig: Genug gesunde Kohlenhydrate.

Viel Glück.

Hüttenkäse, Skyr, Kichererbsen, rote Linsen, Chiasamen, Nüsse, Ei, Magerquark...

Ich bevorzuge Oberkörpertraining. Da sterbe ich nicht so, weil ich nicht unbedingt an meine Grenzen gehen muss (will da definieren und nicht gross Muskeln aufbauen). Ich mag Klimmzüge oder "bent over barbell row" also die Rückenübung habe ich auch für mich entdeckt.

Unterkörpertraining ist so eine Hassliebe. Es ist einfach super anstrengend bei Beinen an die Grenze zu gehen und es braucht viel Willenskraft. Dort mag ich aber vor allem RDLs, da sie etwas anspruchsvoller sind und du auf eine gute Form achten musst. Hip Thrust mag ich eigentlich auch, da ich da am meisten Gewicht habe und schon bisschen stolz auf mich bin. Aber während der Übung sterbe ich halt fast :D

Wenn du nach jedem Training am Abend noch trinken gehst, wirkt sich das auf deinen Muskelaufbau aus, ja. Du musst dir vorstellen, dass sich dein Körper voll und ganz auf die "reparatur" der Muskeln konzentrieren muss. Wenn du jetzt aber Alkohol trinkst, konzentriert sich der Körper vollkommen darauf, den Alkohol abzubauen.

Solange es im Massen ist, also nicht jeden Abend oder nicht jedes Wochenende, ist es doch voll in Ordnung. Man braucht halt irgendwo Balance, man kann nicht das eine haben aber auf das andere Verzichten. Für deinen Körper wärs grossartig, aber für deine Psyche vielleicht weniger (wenn du jetzt super gerne feiern gehst und Alkohol dabei für dich nicht wegzudenken ist).

Klingt doch super. Ich würde aber am Mittwoch das Ganzkörpertraining lassen. Auch wenn es nur leicht ist. Cardio reicht vollkommen. Ich habe denselben Plan wie du, ausser dass ich neben Cardio noch ein kurzes Bauchtraining mache, da ich den Muskelbereich beim OK-Tag nicht bis selten gezielt trainiere.

Grundsätzlich gilt 48h Pause nach einem Training, bevor du die gleiche Muskelgruppe nochmals trainierst. Das würdest du beim leichten Ganzkörpertraining nicht einhalten. Deine Muskeln wachsen bei Restdays, also sind diese Pausen sehr wichtig.

Hinter dem Rücken über eine Person zu reden ist immer hinterhältig, ja.

Die Sache ist jetzt, was du daraus machst. Lässt du so mit dir umgehen? Ich meine es ist ja nicht mal eine schlechte Eigenschaft zurückhaltend zu sein. Es gibt Menschen, die so sind und Menschen, die nicht so sind. Ist halt Typabhängig. Ich finde es schlimm, dass dein Arbeitskollege es nicht bei dir anspricht, um mit dir warm zu werden und dir hilft dich in Gesprächen besser einzubringen, sondern damit zu anderen Arbeitskolleg*innen rennt.

Früher wurde auch oft hinter meinem Rücken geredet, als ich Lernende war. Ich habe mich nie gewehrt oder es angesprochen. Mittlerweile bin ich älter und bereue das.

Was ich dir also raten würde: Sprich es an. Geh zu deinem Arbeitskollegen und frage, was sein Problem ist. Oder geh, vielleicht besser, ganz sachlich an die Sache ran und erkläre, dass wenn er etwas über dich zu sagen hat, es direkt mit dir anschauen soll. Wenn das nicht hilft: Ab zur Chefin oder zum Chef. Du musst für dich einstehen, sonst hört das nie auf.

Viel Glück dabei.

Es ist normal, dass es mit den Ergebnissen schneller geht in den ersten paar Monaten. Wenn du mit dem Training startest, ist das für deinen Körper eine drastische Wendung. So erzielst du schnelle Resultate. Jedoch merkt man nach einigen Monaten, dass es nur schleppend vorangeht, das ist normal. Ich würde es mit eigenen Shakes probieren mit viel Haferflocken, Erdnussbutter, Bananen, einem guten Proteinpulver, Joghurt etc. Gibt ja viele Rezepte heutzutage. Bleib dran und habe Geduld. Du wirst schon sehen.