Hört sich ziemlich mach Kreislauf an, hat jeder mal

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Hört sich nicht angenehm an, aber dann kannst du ggf an deinen Ängsten arbeiten.

Nachts ist es zwar dunkel, aber durch Sterne, Mond, Straßenlarernen und so ist es dennoch etwas hell, sodass man was sehen kann, wenn du die Rollos oben lässt. Es gibt auch so Steine die das Licht über den Tag speichern und dann nachts leicht leuchten.

Und die Angst vor Spinnen kann ich verstehen, aber so viele Tierchen sind jetzt auch nicht in Beeten und Unkraut. Außerdem gibt es Handschuhe und wenn du kurz vorher mit einem Besen drüber gehst, dann hauen die Tiere meist schnell ab.

Ich würde dir aber echt empfehlen an deinen Ängsten zu arbeiten, ganz langsam in deinem Tempo, aber nur ao kann es besser werden und weder die Dunkelheit noch die Spinnen tun dir etwas.

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Mir geht´s genauso

Habe auch etwas zugenommen, aber da sag unteranderem auch an meiner Ausbildung wo ich ziemlich Muskeln aufgebaut hatte.

Habe jetzt zum Glück wieder 5kg runter :D

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Schnell, gesund und ohne Jojoeffekt schließt sich praktisch aus.

  • Kaloriendefizid von ca 200 bis maximal 400kcal
  • Sport (Cardio und Krafttraining)
  • Routinen bilden (hilft beim Gewicht halten)
  • Ernährung langfristig umstellen und nicht nur fürs abnehmen
  • Generll mit gesunder Ernährung auseinandersetzen
  • Viel Wasser und ggf ungesüßten Tee trinken, nichts mit Zucker und so
  • Kein vrrzicht auf süßes, nur ebend weniger
  • Und gib deinem Körper Zeit!
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Da du mit Magersucht zu kämpfen hast würde ich dir dringend empfehlen wieder was zu essen, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Wenn du es langsam machst, dann sollte sich ehr die Übelkeit legen, als das du erbrechen musst.

Hast du darüber mit einer Therapeutin oder so schon gesprochen?

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Ich denke nicht, dass man eine Erkrankung so vorspielen kann, dass man 4 Medikamente und Krankengeld bekommt.

Wenn du es eh nicht glaubst und nur bei deiner Meinung bleibst, warum fragst du dann hier dauernd?

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An sich hilft mir sehr gut so melantonin Gummibärchen pder als spray (für das spry besser). Ansonsten finde ich eine warme Milch mit Honig, Tee (google mal beruhigende Kräutertees), und den Duft von Lavendel relativ gut.

Übern Tag hilft es auch, wenn du dich viel bewegst und dich so auslastest, dann bist du am abend ehr müde. Zudem feste Zeiten zum aufstehen und schlafen gehen und Routinen.

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Kann sein, kann aber auch nicht sein. Ich würde an deiner stelle mal zum Arzt gehen und ihn fragen. Hört sich für mich, nach den wenigen Schilderungen, noch nicht nach einer Depression an, aber ich kann mich auch gut täuschen. Kann dir evend nur ein Fachmann sagen

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Könntest dich durch ein paar Binden durchprobieren, also Marken und auch größe (ich habe gerne am ersten Tag der Periode, so nh lange Nachtbinde)

Es gibt auch Periodenunterwäsche die ganz gut sein soll

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Am besten hilft (als Unterstützung) schon die Therapie und ggf Medikamente. Am Anfang würde ich mit dem Hausarzt mal sprechen, vielleicht hast du ja einen Nährstoffmangel, oder sonstiges körperliches was das auslöst.

Ansonsten könnte dir auch folgendes helfen:

  • Mit jemandem reden
  • Hobbys und Bewegung, auch wenn du keinerlei Lust oder Freude aktuell dran hast
  • Gesunde und ausgewogene Ernährung
  • Affirmationen
  • Genug schlaf
  • Routinen aufbauen (können halt geben, wenn die Depressionen schlimmer werden)
  • Mit Freunden und Familie treffen, so als Ablenkung und so
  • Stress reduzieren
  • Viel raus gehen, an die frische Luft und Sonne

Bitte nimm das nicht auf die leichte Schulter, Depressionen sind richtig richtig übel vorallem wenn diese so schlimm werden, das am Ende garnichts mehr geht....

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Wieso ist das so?

Ich weiß nicht genau man sagt immer ich wäre für Dreck verantwortlich oder man sagt ich würde die komplette wohnung verunreinigen und runterputzen obwohl ich eh schon mit allem sparsam umgehe. Ich habe mittlerweile das bedürfnis nurnoch im zimmer zu sein weil ich nicht mehr möchte das man mir so etwas unterstellen kann. Den wenn ich nicht anwesend bin wo Dreck entsteht kann man auch nicht sagen ich war es. Ich finde man arbeitet da einfach falsch. Ich bin schon psychisch krank aber Druck und stressereien machen nichts besser. Klar bin ich auch vergesslich und vergesse auch mal was wegzumachen bzw. Übersehe es halt einfach. Statt Druck und Stress auszuüben und die gesamte Schuld den anderen zu geben würde ich es besser finden wenn man viel mehr mit positiver Motivation arbeiten würde und nicht mit Druck, Abwertung und Stress. Klar mach ich meine Fehler auch wenn ich sie manchmal nicht so bewusst wahrnehme oder so stark dramatisiere. Ich stehe dazu das ich Fehler mache aber ich bin nicht für alles verantwortlich was sich in dem Haus irgendwie bewegt. Ich lebe ab heute nurnoch in meinem Zimmer den wenn ich nicht anwesend bin kann man mir auch nichts unterjubeln, mir Stress oder Druck machen. Ich bezahle für das Zimmer Miete und bin nicht verpflichtet dort rauszugehen oder in deren Nähe zu sein. Es wird sogar noch absurder: man unterstellt mir ich würde meinem Stiefvater bei der Arbeit zusehen während ich eigentlich schlafe. Man sagt so Sachen wie: ich habe um halb 5 in der Früh gemörtelt und er hat wahrscheinlich dabei zugesehen und sich eins gelacht. Ich weiß nicht wo diese Verbindung noch hinführt. Ich bin schon aktiv auf wohnungssuche. Ich frage mich nur wie ich diesen toxischen Zustand noch aushalten kann bis ich ausgezogen bin.

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Ich weis weder wer du bist, noch wo du wohnst (Familie, Partner, WG..?), noch wie alt du bist oder sonstiges. Ich verstehe auch nicht ganz den Zusammenhang mit deinem Vater. Demnach ist es bissl schwierig groß was dazu zu sagen... naja. Würde dir raren mit einem Freund drüber zu sprechen, oder mit Familie und vielleicht da ab und zu für ein paar Nächte unter zu kommen. Zudem bin ich an sich kein Fan von zurückziehen, scheint mir aber bei dir tatsächlich recht angebracht, wie du sagst: dann kann man dir nichts anhängen oder so.

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Mein Partner und ich haben auch jeweils immer mal wieder mit depressiven Episoden zu tun. In den Phasen, wo einer keine Lust hat, haben wir meistens entweder kein Sex, oder es wird dem Partner zu liebe ab und zu mit gemacht. Der Sex ist dann natürlich nicht vergleichbar gut und du darfst das auch nicht von deinem Partner verlangen. Da muss jedes Paar selbst entscheiden, ob sowas okay ist oder nicht. Da sich allerdings diese Episoden teils über Monate Strecken, ist das dann für den anderen manchmal etwas schwierig.

Dazu muss ich allerdings auch sagen, daß wir sehr viel miteinander reden und wenn einer gar kein bisschen Lust hat, dann läuft ebend auch nichts und man legt selbst Hand an.

Für manche ist ja auch eine offene Beziehung etwas, wenn ein Part eine wesentlich geringere Libido hat. Kannst ja mit deinem oartner auch mal darüber sprechen, allerdings ganz vorsichtig und am besten ehr wieder in einer guten und nicht depressiven Phase

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Würde dir nh Therapie empfehlen, wenn du dich so sehr hasst, aber bitte zerstöre nicht deinen Körper und versuch da wieder raus zu kommen

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Das du die Eltern seiner Freundin kennenlernen willst finde ich extrem weird... das du allerdings seine freundin kennenlernen möchtest kann ich verstehen. Hast du da schonmal mit ihm drüber gesprochen, oder einfach gefragt ob ihr euch zusammen mal treffen könnt?

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