Ich würde dir empfehlen so ungefähr auszurechnen wie viele Kalorien du benötigst und dann 500-700 weniger zu Essen. Du solltest auch darauf achten viel Eiweiß zu Essen. Sonst im Alltag die Bewegung noch erhöhen also jeden Tag mindestens 8000 Schritte machen oder sogar 10000. Beim Training würde ich so 8-12 Wiederholungen machen und 1,5-2 min Pause zwischen den Sätzen um gut Muskeln aufzubauen.

Ja 6 Mal. Krafttraining

Nope. Kaloriendefizit ist die einzige Methode die wirklich funktioniert zum abnehmen. Esse proteinreich und mach auch 3-4 Mal die Woche Krafttraining um deine Muskulatur während des Abnehmprozesses zu behalten.

Doch kannst du. Achte aber auf die Inhaltsstoffe, da manche von denen nicht gut sind. Kaufe nur hochwertiges Protein und setze es auch richtig ein.

Hi! Ja es ist sehr wichtig alle Muskelgruppen zu trainieren. Sonst sieht dein körper unproportional aus. Vergiss auch die Beine nicht!!!

Achte auch gut darauf dass du proteinreich isst und anfangs nicht zu viel trainierst, da du sonst schnell die Motivation verlierst

Hallo!

Nur Cardio zum abnehmen machen ist nicht das allerbeste. Man verliert hierbei viel Muskelmasse, was das abnehmen schwerer macht.

Ich empfehle dir eher 2-3 Mal die Woche Krafttraining zu machen (Gewichte Kaufen) und jeden Tag eine Runde zu laufen. Außerdem solltest du berechnen, wieviele Kalorien am Tag du verbrennst. Dann musst du einfach nur weniger als das Essen. (Ich empfehle einen Kaloriendefizit von höchstens 10 Prozent) Du solltest auch darauf achten, dass du nicht zu wenige Kalorien einnimmst, da sonst deine Verdauung nicht richtig funktioniert und du in einen Zustand der Dauerermüdung kommst. Versuche auch viele Proteine einzunehmen. (1,5-2g Pro Kilo Körpergewicht)

Höre auch nicht auf solche Mythen wie zum Beispiel dass Kohlenhydrate dick machen. Versuche dich stets ausgewogen zu ernähren.

KEIN RADLER MEHR!!!!

Von schlechtesten zu am besten

Star wars 8, star wars 7, star wars 1, star wars 9, solo, rouge one, star wars 2, star wars 4, star wars 6, star wars 5, star wars 3

Mhhh was für ein Cafe ist es denn? Und in welcher Klasse bist du?

Ich weiß nicht genau wieso aber er pisst mich irgendwie an.

Ich bin w/15 gehe in die 9. Klasse von einem Gymnasium. Ich hatte im Halbjahreszeugnis einen Schnitt von 1.8. Was ich später machen will weiß ich noch nicht. Ich fânde es einerseits cool was wissenschaftliches zu machen z.b. Ingenieur. Aber ich fände es auch cool so in den Bergen zu wohnen und da zum Beispiel Skilehrer oder Wanderführer zu sein oder auch ein Kleines Café zu besitzen

Ich mag Mandalorian mehr. Um ganz ehrlich zu sein hat the book of Boba fett mir irgendwie seinen Charakter ruiniert. Er war mehr so ein knallharter Kopfgeldjäger der nicht viel rumlabert. Außerdem passt es vom Alter des Schauspielers her nicht( ich finde dennoch dass er ein mega Schauspieler ist). Nach Altersrechnung wäre Boba erst 36/37 und nicht irgendwie 60

Je nach Sportart. Beim Turnen würde ich das Haar immer Zusammenbinden weil es da schnell in die Quere kommen kann. Bei Sportarten wie Fußball muss man sie wahrscheinlich erst ab Schulter oder länger zusammenmachen.

Ich mache gerne Krafttraining

Keine App aber Website soap2day

Nein es gibt sie nicht

Ich persönlich finde den Song sehr gut. Ich bin zwar kein pink Floyd fan und hab wahrscheinlich sehr selten nur Lieder von ihm gehört aber der ist echt super. Ich weiß leider keine musikalischen Fachbegriffe aber mit gefällt wie die Stimme im Hintergrund fragt und der Sänger so antwortet. Sowas mag ich sehr bei Liedern. Stephen Hawkings rap-part war auch Hammer.

Howard's Mutter und Rajs Vater

Versuch wirklich so wenig wie möglich zu machen und trink viel wasser

Trinkst du genug? Fürs abnehmen würde ich dir 3 Liter am Tag empfehlen(verteilt über den ganzen Tag natürlich)