https://youtu.be/W7xtSKhb6jk

Denkt ihr ich kann gut Muskeln aufbauen wenn ich dieses Workout jeden 2ten Tag mache und abundzu ein HIIT Workout mit einbaue?

Hallo :)

ich mache seit ca. 3 Wochen eine Diät und nehme pro Tag 1500 Kalorien zu mir.
Jetzt hätte ich eine Frage. Ist es schlimm wenn ich jetzt z.b morgen eine Döner essen würde und noch gesund Frühstücke aber am Ende des Tages trotzdem bei 1500 Kalorien bin? Würde ich dann etwas zunehmen wegen der Döner oder aufhören abzunehmen? Weil viele zu mir meinen ich sollte es lieber sein lassen auch wenn es am Ende des Tages wie jeden Tag 1500 Kalorien sind, weil eine Döner wegen dem Brot & Fleisch sehr viele Kalorien hat.

Danke für eure Antworten

Guten Tag! Ich bin 14 Jahre alt und habe leider eine Essstörung. Ich bin zwar nicht untergewichtig, ( 170 cm groß und wiege 54 kg) habe aber für längere Zeit so um die 400 kcal am Tag zu mir genommen (Sport mit einbrechnet). Ich würde gern meinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen und mehr kcal zu mir nehmen. Ich habe aber dennoch sehr große Angst vor einer Gewichtszunahme. Ich habe oft gelesen, dass man die Kalorien wöchentlich auf ca 100 kcal steigern soll, um dann irgendwann wieder bei einem normalen Grundumsatz zu sein. So würde man auch einer zunahme aus dem Weg gehen. Andere sagen aber auch, man soll einfach sofort wieder mehr essen. Was soll man jetzt tun? Ich möchte wirklich wieder gesund essen. Nur habe ich immer noch panische Angst davor zuzunehmen. Ich hoffe ihr könnt mir vielleicht weiterhelfen oder habt ein paar Tipps! Dankeschön

Hallo,

ich mache seit ein paar Tagen Home Workouts (Bauch, Beine, Po), aber hatte bisher nur in den Beinen Muskelkater. Mache ich irgendwas falsch?

Liebe Grüsse

entschuldige die neue Frage. Ich habe einen Schwarm in meiner Schule, wir haben immer über Blicke geflirtet aber jetzt wenn ich ihn immer anschaue schaut er nur noch böse und genervt weg?? Denkt ihr er will noch was von mir ? Ich schaue ihn IMMER an deswegeny

Hallo ich wollte Unreal Engine deinstallieren, aber es steht immer da "wird noch ausgeführt, bitte erst beenden". Was kann man machen?

Also ich hab mal überlegt:

Ich nehme lediglich meine 2G Protein pro Kilogramm Körpergewicht jeden Tag.

Aber ich achte nicht auf die Kohlenhydrate. Lediglich kurz vor dem Training 2 - 3 Bananen essen, um die nötige Energie zu haben. Und vielleicht morgens noch Haferflocken zum Frühstück

Versteht ihr was ich damit sagen will? Ich möchte nicht unnötig Fett hinzugewinnen.

Würde das so funktionieren?

Ich m 14 bin erst leicht nimm Stimmen Bruch aber noch nicht stark im stimmenbruch viele meiner Freunde sind schon viel weiter manche aber auch noch viel weiter hinten wann geht das so richtig los ?

Hallo undzwar trainiere ist seit 3 Monaten regelmäßig und sehe bereits auch schon ergebnisse (po, bauch) . Uch trainiere vorallem po weil ich einfach einen größeren haben will. Ernähre mich seitdem auch gesund mit viel protein etc. Habe bis jetzt auch komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Aber irgendwie langsam habe ich schonmal wieder lust auf zb eine Packung Keske oder Eis ab und zu.

Schadet das dem Muskelaufbau (am Po etc) sehr oder überhaupt? Weil will auf keinen Fall wieder hinten an der hart erarbeiteten „ größe „ vom Hintern verlieren

Lg

Könnt ihr mir bitte paar gute Netflkx Serien empfehlen bzw.paar Filme, aber kommt mir bitte nicht mit The Walking Dead oder sowas ähnliches¿?¿?¿?¿?¿?

Danke im voraus😄

Hey,

in letzter zeit wird mir angezeigt, dass ich nicht mehr genug speicher für viele sachen habe. Als ich meinen Speicher verwalten wollte stand da, dass der datenträger insgesamt 237GB hat. davon wären 174GB an "Apps und Features" gegangen. Als ich diesen Bereich angeklickt habe, habe ich meine Apps nach der Größe sortiert. Meine größte Datei war nur 1,04 GB groß. Wie kann es sein dass alle meine Apps 174 GB einnehmen, wenn die größte datei nur 1GB einnimmt. iczh habe ca. 115 Apps jedoch sind die ab nr.65 nicht mal mehr 1MB groß. wie kann ich platz schaffen ohne mir extra was kaufen zu müssen?