Eine Ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Ob du kein Fleisch ist sollte mehr eine persönliche Sache sein, als wegen der Ernährung.
Du sollest pro Woche nicht öfter als 2-3 mal Fleisch verzehren und darauf achten das die Qualitiät gut ist. Schau auch das du viel frisches Gemüse und Obst in deine Ernährung einbaust und iss öfter auf den Tag verteilt.
3-5 ausgewogene Mahlzeiten mit viele langkettigen Kohlenhydraten, Vitaminen Oxodanzien, essentielle Fettsäuren... sind sehr wichtig, also Kartoffeln, Reis, Roggen, Dinkel, Nüsse, Beeren usw.
Versuche auf Zucker und Fett so gut es geht zu verzichten und achte auch darauf das die Produkte die du kaufst so wenig wie möglich verarbeitet sind.
D.h
Chips sind z.b sehr verarbeitet, da sie frittiert, konserviert usw. werden müssen. Da bleibt nicht mehr viel von der gesunden Kartoffel über.