Gute Absprache mit deinem Friseur

Ich bin 20 weiblich und wiege bei 1.70m 71kg. Zwar nicht perfekt, aber versuche durch Bewegung und nen‘ besseren Lebensstil (bewusstere Entscheidungen in der Ernährung und es reflektieren) so auf 65kg abzunehmen.

Aber finde man muss jetzt nicht Ultra dünn sein, um hübsch zu sein. Finde wenn man sich ehrlich gesund fühlt und man keine Gesundheitsrisiken hat, dann sollte man so bleiben/werden. Und wenn man Etwas im Leben verändern sollte, in kleinen Schritten anfangen und nicht direkt übertreiben und versuchen Alles perfekt zu machen und irgendwann zu merken keine Motivation mehr zu haben, weiter zu machen.

Ziemlich langer Text aber evtl hilfts Dir :)

Ich denke jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen ist übertrieben. Dein Körper braucht auch mal eine Pause zur Erholung und Regeneration.

Und ständig auf die Kalorien achten wäre mir zu doof. Du solltest eher ein gesundes Verhältnis dazu entwickeln, wovon du bspw mehr essen kannst und was du eher weniger essen solltest. Musst ja nicht (was ich denke du getan hast) völlig clean essen.

Und sich nicht wohlfühlen in seinem Körper, kann auch auf wenig Selbstwertgefühl zurückzuführen sein. Dabei gibt es keinen Zustand, ab dem du mehr wert bist oder überhaupt erstmal Was wert bist. Unabhängig wie du gerade aussiehst und in welchem Zustand bist du Etwas wert.

Es kommt drauf an, wie du insgesamt isst. Ich würde an deiner Stelle auf Nichts verzichten und einfach ein gutes Verhältnis von frischem Gemüse und Obst sowie Proteinen und Kohlenhydraten kombinieren. Und wenn du dann bspw joggen gehst, dann siehst du, ob du eine gute Menge gegessen hast oder es schon zu viel war. So essen, dass du fit für den Sport bist aber nicht überfressen. Und immer dran denken: Dein Körper funktioniert nur durch ausreichend Flüssigkeit und Nährstoffe. Um optimal zu funktionieren benötigst du den richtigen „Tank“. Bspw hab ich gemerkt, dass „High Carb Low FAT“, Nichts für mich ist. Ich fühlte mich auf Dauer dadurch einfach nur übersättigt und müde. Dagegen wenn ich eine gute Kombination zwischen Proteinen Fett und Kohlenhydraten hab, dann gehts mir besser und ich fühl‘ mich fitter.

Für mich ist ein Verzicht auf Ungesundes Nichts. Also Clean zu essen.

Ich hab gefühlt auch schon viele Schwankungen des Gewichts hinter mir und unterschiedliches ausprobiert. Wenn ich mich dauernd damit beschäftige, was ich mir verbiete und was ich eben nicht essen „darf“, dann denke ich Viel mehr darüber nach Was ich aber eigentlich doch gerne Mal essen will. In Folge bin ich deutlich gestresst und sehe die gesunde Ernährung wie einen Zwang. Dadurch hab ich dann immer Fressattacken bekommen. (Ich hatte Bulimie (Ess-Brech-Sucht) ein paar Jahre und bin noch nicht gesund .. aber will Dir hier Tipps zum Umdenken geben)

Wenn ich meine Ernährung also als Zwang sehe und versuche Alles perfekt zu machen und mir Alles verbiete (wie es sich ja anfühlt), dann hat man irgendwann keine Lust mehr auf die gesunde Ernährung und stopft sich Das Was man sich verboten hat rein.. bis man übervoll ist und Das Zeug Einem schon wieder zum Hals raushängt. Einen Cheatday finde ich persönlich nicht sinnvoll. Einen Tag isst du Alles was du willst und dann darfst du nur noch gesund essen .. besser generell möglichst gesund essen, aber auch Mal sich etwas gönnen. Muss ja nicht jeden Tag sein. Und am besten von den ungesunden Dingen, nicht zuerst. Sondern erstmal mit richtiger Ernährung deinen Körper tanken :)

Bspw hab ich auch gemerkt, dass es mir gut tut, wenn ich weniger Glutenprodukte zu mir nehme. Deswegen verzichte ich aber nicht ganz darauf, sondern versuche es auch Mal weniger zu konsumieren.

Aktuell versuche ich ein gesünderes Verhältnis zur Ernährung und meinem Körper zu bekommen. Bspw fange ich nach langer Pause vom Sport nicht direkt an drauf los zu joggen. Ich fange erstmal kleinschrittig an und gehe 3x pro Woche schneller. Auch hilft es mir, zu versuchen nicht Alles als Leistung zu sehen und auch Dinge zu machen, die keine Leistung verlangen, im Sinne Bewertung. Erholungsphasen.

Wenn du den Sport als lästig ansiehst und du es nur machst, weil du abnehmen willst.. dann macht Das keinen Sinn. Du musst einsehen, dass du es für deine Gesundheit machst und kannst es auch als Stressreduzierung ansehen. Am Anfang kann es vielleicht auch schön sein, wenn du beim schnellen Gehen deine Umgebung betrachten kannst und es mit als Erholung Interpretieren. Hier kann man auch für sich entscheiden, wie man Sport machen will. Rad fahren, Joggen anfangen, Schwimmen, in einem Verein z.B. Badminton oder Volleyball oder lieber ins Fitnessstudio.

Ich hab gemerkt, auch wenn es schlechtere Phasen gibt, dass ich für mein Umfeld auch mit etwas mehr Gewicht Viel wert bin und es meinen wert nicht verändert und dass man Respekt von Anderen meist erst bekommt.. wenn man Diesen vor sich selbst hat und sich selbst bewusster über sich selbst bewusst wird.

Auch wenn ich da noch Viel zu bearbeiten habe und in bestimmten Bereichen einfach mehr tun muss, um meine Einstellung zu mir zum Beispiel zu verändern. (Weswegen ich mir vorgenommen hab nach meinem Urlaub einen Termin für eine Sprechstunde beim Arzt zu machen, bzgl einer Therapie)

Es geht in deinem Leben darum, dass du glücklich wirst und nicht dass du perfekt bist.

Naja kommt drauf an, wie du trainierst bzw. ob du trainierst. Dasselbe Gewicht kann trainiert ganz anders aussehen, als ohne Training. Genauso wie dasselbe Gewicht bei unterschiedlichen Körpergrößen anders aussieht.

Ein Beispiel siehe Bild:

Du kannst ja evtl etwas abnehmen. Zum Beispiel 5kg und dafür und danach weiter Sport machen. Langsam anfangen.

Bspw mit dem joggen anfangen : https://www.laufen-total.de/lauftraining/unsportlicher-anfaenger-laufen/

Und im Alltag mehr Bewegung einführen, aber nicht übertreiben. Nicht Alles Was du machst als Leistung sehen. Auch genug erholen und entspannen. Und könntest ein Tagebuch führen, was du so isst und Dir so einen überblick verschaffen. Evtl siehst du dann, ob du noch mehr Proteine oder Obst und Gemüse essen kannst. Die App Yazio ist ganz gut :)

Nein. Manche Sortier ich direkt aus ..

Manche sehen für mich von vornherein eingebildet aus und ich denke dann direkt, dass ich da keinen Kontakt zu der Person haben wollen würde. Ist evtl dämlich, aber ich denke ..gar nicht soo falsch. Bspw hat mich Mal ein wildfremder Mann auf der Straße angesprochen und wollte angeblich den Weg zu Ort X wissen .. musste eh in die Richtung und meinte, können ja zusammen dahin. War auch Alles in der Öffentlichkeit und viele Menschen unterwegs. Naja dann hat er angefangen den Kontakt aufzubauen bzw es versucht. Aber er sah halt sehr eingebildet und eitel aus und konnte mir da keinen weiteren Kontakt vorstellen. So wie bestimmte männliche Instagram Models. Bestimmt finden viele Frauen so einen Mann attraktiv und toll aber naja konnte mir da gar keinen Kontakt vorstellen .

Meine Freunde sehen auch eher normal aus und nicht so „übertrieben“. Also wenn mir wer zu oberflächlich und eingebildet wirkt.. hab ich gar kein Interesse an weiterem Kontakt.

Ich denke bevor du ins Meer rein gehst.. solltest du mindestens 48 std warten . Damit deine Haut sich etwas erholen kann von den Strapazen des Haare Ausreißens.

Sieht eher aus als hätte die Frau einen speziellen Becher und sitzt auf einer Dachecke

Frag mich Was Du mit „arm“ meinst.. bzw. Wie Du Das definierst.

Muss ja Nichts abgehobenes sein, wenn er evtl von Jedem sowas bekommt.

Evtl ein Gutschein fürs Kino oder eine Süßigkeiten Torte oder was Anderes eher Bodenständiges.. vielleicht auch was Cooles selbstgemachtes. Oder eine Pinata : D

Voll süß 😂😄

Wahrscheinlich würde ich mir andere Gedanken machen und mehr nachdenken, weil ich noch mehr Zeit für mich hätte. Ich denke ich würde mich dann nicht mehr schminken, weil es dann sicher keinen Spiegel gäbe und es wäre mir egal. Ich würde es wohl als unnötig erachten und auf der Insel einfach Sein (leben und intensiver wahrnehmen) und entspannen und weniger Stress geniessen. Ich würde aber weiterhin Wert drauf legen gesund zu sein und mich nicht gehen zu lassen.

Bzgl. der einsamen Insel dachte ich jetzt an eine Insel ohne Strom. Einfach naturbelassen.

Aber ganz ohne Zivilisation wäre doch schon seltsam. Ich hab gerne Kontakt zu meinen Freunden und meiner Familie. Aber ich denke die Menschen sollten einfach einfacher denken und bewusster und mehr leben. Und der Schönheitsindustrie einfach Mal absagen und den Rücken kehren und sein eigenes Ideal sein und glücklich werden und von innen heraus zu strahlen beginnen.

Was ist daran schlimm ?

Wieso fragst du nicht Mal direkt, wenn du den Stand mit dem Blutspende Team siehst nach ? Die freuen sich sicher, wenn Jemand Interesse zeigt :)

Die Kopfschmerzen sind bestimmt, weil du immer dieselbe Frisur trägst, die zu fest am Kopf spannt. (Hatte ich früher auch).

Und bin da eher skeptisch, ob du Das selbst rausbekommst. Denke wird schwer, ohne Haare abzuschneiden. Musst wohl zurück zu dem Friseur oder evtl deine Mutter Schwester oder sonstige Bekannte fragen, ob sie Das für dich mal probiert die Teile raus zu bekommen .

Aber bevor du Was Neues machst, würde ich mich erstmal mehr darüber informieren und ggf. auch Wie du es raus bekommst, falls du irgendwann darauf keine Lust mehr hast oder und es dir nicht mehr gefällt .

Da gibts bestimmt Richtlinien für

Ein Flachwitz. Der Witz ist „stumpfer.“

Mit Tauben sind die Tauben Menschen gemeint, denk ich.

Guck mal in den Link

https://www.gesundheitstrends.com/a/schlaf-und-psyche/feeder-syndrom-22248

Eine mögliche Vermutung von mir. Evtl warst du vorher schlank. Aber eben unglücklich. Du hattest keine Prioritäten wie, dass du dein Gewicht halten willst und hast evtl kein ehrliches Essverhalten Dir gegenüber gehabt. Bspw hast du versucht nur möglichst die gesündeste Ernährung durchzusetzen. Durch deinen Freund hast du dann das Gefühl bekommen, dass er eben auch paar Kilos mehr an Dir toll finden würde und hast es als angenehm empfunden, dass er es gut findet.. wenn du mehr isst. (Bei Manchen evtl Gastfreundschaft.) Aber da du ja sicher nicht im ungesunden Bereich warst, von wegen Untergewicht .. wäre ich da schon am zweifeln gewesen. Dein Freund findet es gut, dass du immer dicker wirst..

Meiner Meinung nach ist es nicht normal, wenn ein Freund es befürwortet, dass man selbst immer dünner wird oder immer dicker wird und seiner Gesundheit massiv Schaden zufügt.. nur weil er es gut so findet. Ich finde gesund und sportlich, muss ja nicht Sixpack sein , sexy und attraktiv und ansehnlich.

Ich denke du kannst ihm nicht helfen, von diesem kranken Fetisch wegzukommen. Und Bodypositivity ist auch was Anderes. Sicher nicht Das, dass du gesundheitliche Schäden erleidest. Entweder du bleibst in seiner „Mast“ oder du trennst dich und suchst dir einen Freund mit normalen Gedanken. Und wer weiß .. es könnte sein, dass er irgendwann auch wenn du weiter zunimmst und zunimmst , die gesundheitsschädlichen Auswirkungen bei dir sieht und Nichts mehr damit zu tun haben will und sagt, dass du Eigenverantwortung für dich trägst. Und dann sucht er sich ne‘ Neue, die er Fett machen kann.

Sry evtl nicht Das was du hören willst, aber ich denke Das trifft es .

Frag mich Was Das mit Dummheit zu tun hat. Ich war auf einer Hauptschule und hab Realabschluss mit Qualifikation gemacht und danach eine Ausbildung. Und durch das Bestehen dieser Ausbildung bekam ich erst den Zugang zu meiner aktuellen Ausbildung gewährt. Und durch das Fachabitur was ich anbei gemacht hab, kann ich später in dem Bereich studieren und eine „höhere“ Stelle Erlangen.

Also ich würde sagen, es kommt drauf an, wo man steht und darauf muss man sich seinen Weg aufbauen.

Funktioniert nirgends gerade hab ich das Gefühl ..

Evtl Gene und besseres Gesundheitsbewusstsein. Aber irgendwie finde ich es eine seltsame Statistik. Nicht jede weibliche Person wird jede männliche Person überleben.

PS: Wie hast du Das mit dem Link gemacht, dass da nur „Mehr Lesen“ steht und nicht die ganze Quelle? :)

Für solche Sprays benutzt man Atemschutzmasken aus dem Baumarkt von der Abteilung : Arbeitsschutz.