In den meisten Fitnesstudeos darfst du erst zwischen 14-18 Jahren rein. Ohne hin ist zu frühes Hanteltraining nicht wirklich gut und kann dich in deinem Wachstum beeinflussen! Ich würde dir empfehlen unbedingt und auf jeden Fall auf deine Ernährung zu achten, denn sie ist nicht nur zum abnehmen, sondern auch für den Muskelaufbau ca. 70 % involviert!

Ich kann dir jetzt Crossfit und Calisthenics sehr empfehlen! Gib nicht auf und bleib immer dran, dann wirst du es schaffen! (Guck dir dazu die App Thenics an, die ist sehr gut)

Zum Fett verbrennen solltest du dich immer viel bewegen denn dann greift der Körper auf eigene Fettreserven zurück. Nichts essen ist aber auch keine Lösung denn dann greift dein Körper nicht auf das Fett sondern auf deine Eiweiße im Muskel zurück was dazu führt, dass sie kleiner werden.

Mach dir einen Ernährungsplan und gönne dir ruhig mal einen Tag in der Woche wo du so ziemlich alles essen darfst um den Jojo Effekt zu vermeiden. Trinke am besten nurnoch Wasser und esse gesundes immer zwischen durch! Dann bleibst du satt und dein Stoffwechsel wird angeregt...

Bei weiteren Fragen einfach kommentieren ;)

Ich denke einfach, dass wenn der Vorgang sich nicht beschleunigt es einfach nicht schneller geht. Kaput ist aber denke ich nichts

Es ist so, dass es je nach Bedarf auch mehrere Leistungskuse geben kann! Genauso auch bei den Grundkursen. Ein Lehrer wird dann immer den einen Kurs haben und es wird tatsächlich bund gemischt was die Zusammenstellung der Leute betrifft. Heist auch, du wirst in jedem Kurs eine andere Klasse haben aber da viele relativ gleich wählen wirst du auch immer wieder die gleichen in anderen Kursen haben.

Im Endeffekt wirst du dich bis morgen gedulden müssen :/

Ach und so wie sich das anhört besteht deine Nahrung fast nur aus Kohlenhydraten. Sie sind zwar gut zu Energiegewinnung aber der grösßte Teil sollte eigentlich Eiweiß sein... Außerdem, wie groß bist du und was machst du so den ganzen Tag und wie lange schläfst du ungefähr?

Naja, du musst natürlich auch regelmäßig gehen... Außerdem musst du es auch richtig machen! Es bringt nichts immer nur rumzupumpen oder nie mit den Gewichten zu wareiren. Dazu MUSST du auch deinen Trainingsplan auch wechseln denn nach einer Zeit (1-3 Monate) gewöhnen sich deine Muskeln an die Bewegungsabläufe und es ist lange nichtmehr so effektiv. Geh bis an deine Grenzen und nimm am besten immer einen Partner mit der dir bei den letzten Wiederholungen helfen kann sodass du wirklich alles aus dir herausholen kannst. Ubertreiben ist aber auch keine Lösung denn mit zu viel Beanspruchung kann sich deine Leistung auch massic abbauen. Was machst du denn für ein Training(ganz Körper...) und wie oft gehst du zum Sport?

Ich bin der Meinung dass man sich nicht verstellen soll um eine echte Beziehung zu erhalten! Sei so wie du bist, sei kein Macho und immer zuvorkommend! :) Mädchen mit Klasse lieben Gentlemänner :) Sei mit dir zufrieden aber nicht überheblich. Wenn du Glücklich bist strhltst du das auch aus und du wirkst gleich viel netter. Auch nur so, lass irgendwelche Anmachsprüche weg, die funktionieren nur in wenigen Fällen... Wenn du jemanden kennenlernen wirllst, geh mal mit Kumpels auf Feiern oder melde dich auf diesen Apps an, wenn du dich dort natürlich verhältst sollte das bald klappen :)

Rede auf keinen Fall auf sie ein! Das gibt ihr das Gefühl der Zwänge und macht alles nur schlimmer! Es wird Zeit sie mal persönlich kennen zu lernen denn so habt ihr den vollen Kontakt und sie hört vielleicht besser auf dich! Sie wird auf keinen Fall um eine Behandlung herum kommen aber da gibt es ja zum Glück noch andere Möglichkeiten... Du musst sie versuchen aufzubauen, mache alles was sie mag und muntere sie so auf! Sie brauch jetzt jemanden dem sie vertrauen kann. Letztendlich wirst du sie zu einem Therapeuten begleiten können sodas sie nicht alleine ist aber sprich am besten einfach mal selber mit ihr PERSÖNLICH. Aber auch da immer ruhig und einfühlsam bleiben. Wenn du mit ihr redest musst du rational aber trotzdem einfühlsam sein damit ihr klar werden kann dass du gemeinsam mit ihr diesen Weg gehen kannst, Zwänge sie nicht ein sondern gib ihr die Freiheit, zeige ihr aber auch dass du unter allen Umständen das jetzt mit ihr machst und sie dicht nicht los wird :)

Nochmal kleiner Tipp, schaue dir einfach generell mal an wie du am schnellsten Muskeln aufbaust, denn umso größer die Muskeln sind, umso mehr verbraucht dein Körper auch! Sprich, große Muskeln brauchen auch viel also sind sie sogar gut für die Abnahme aber bitte iss trotzdem genug am Tag denn sonst bekommt dein Körper nicht genug an Nährstoffen die er für den Aufbau benötigt und du erlebst eine Leistungsabnahme! Also übertreibs nicht ;)

Klar! :) Cardio ist nur so effektiv da dort lange vieele Muskeln angesprochen werdenund du so schnell fett verbrennst. Doch das A und O ist generell die Ernährung, achte darauf dass du möglichst wenig Kohlenhydrate und Fett zu dir nimmst. Dazu nebenbei Sport und das Abnehmen geht nochschneller (also auch Kraftsport). Zieh das nur durch und du wirst deine Erfolge sehen (kleiner Tipp, nimm dir einen Tag wo du essen kannst was du willst, das beugt den Jojo effekt vor ;) )

Das ist übrigens eine "Timex intelligent Quartz tide, temp, combass"

Ja sind sie. Du musst dich nur anmelden ;)

Was für eun Update war das denn?

eins für das Betriebssystem?

Das klingt nach einem typischen Wakelkontackt

wie währe es mit Edward Coulth

Was für ein Zugticket ist das denn?

Ich meinte War Thunder :D

okey also ich kann da folgende Spiele empfehlen:

Rollenspiel- Echo of Soul (EOS)

Egoshooter-PlanetSide 2, Battlefield play4free

Panzer/Flugzeug Game- WarTuhnder

Meinst du gratis online Games?

oder normale Spiele für die du Geld ausgeben musst?