Hallo, da ich jetzt keine Lusten habe alles zu erkläreb empfehle ich dir den Sport und Ernährungsmediziner sowie langjähriger Internist aus Tirol, Dr. Moosburger. Klicke auf seine Homepage und dann im Reiter oben auf Publikationen. Sind viele wissenschaftlichd PDF Datein die man sich runterladen und durchlesen kann (alles kostenlos). Hatte wirklich alles um Sport und Ernährung. Hat auch 2 Videos auf Youtube musst dr. moosburger dort eintippen. Weiterer Tip: Vergiss nicht effizientes Krafttraining um Muskelabbau beim Abspecken zu vermeiden und schmeiss deine Ergänzungsmittel weg. Die bringen nichts und dadurch verlernst du bzw. wirst faul dich ausgewogen zu ernähren. Ist nur angstmacherei der Firmen.. Ist weder leistungssteigernd noch notwendig bzgl. eines Vitaminmangels. Hier seine genannte Hhttp://www.dr-moosburger.at/publikationen.phpkationen.php Und nicht vergessen: Abspecken oder gesund zu leben oder wie man das heut als Modebegriff nennt ist eine Gewohnhit die man sich über die Zeit aneignen soll(te). Kurzfristige Diäten bringen nix weil man dadurch auch langfristig nicht lern sich ausgewogen zu ernaehren, geschweige denn die Ernährung in einer Diät arg einseitig ist und man sich gewisse Dinge verbietet (was auch psychologische Folgen haben kann, wie z.B. wie Fressanfälle) Ich wünsch dir was mein Guter.

Hallo xojackyxoj,

dir ist schon bewusst, dass wen du Muskulatur abbaust, du automatisch "speckiger" wirst, oder? Muskulatur ist das, was unseren Körper formt und wen dein Muskelanteil sinkt und dein Fettanteil per se gleich bleibt, wirkst du trotzdem dicker!

Außerdem ist Magermasse, sprich Muskelmasse STOFFWECHSELAKTIV. Das bedeutet, dass du durch Muskelmasse mehr Kalorien verbrauchst, als jemand der weniger davon besitzt (Kalorienbedarf in diesem Sinne aber dennoch nicht überschätzen!)

Also mein Tipp an dich: Wen sie zu dick wirken schau mal nackig vorm Spiegel und fasst dir mal am Unterhautfett. Dann kannst du beurteilen ob du nicht evtl zu viel Körperfett hast. Gerade Frauen haben von Natur aus weniger Muskeln und mehr FETT als Männer.

Was verstehst du unter gute Musik? Musik mit Emotionen? Nur mit Melodie? Rock?

Das läuft momentan rauf und runter https://www.youtube.com/watch?v=yppL7UEIy14

Tolles Lied ♥

Wen du mehr suchst einfach fragen

Naja mit 12 hat man leicht andere Vorstellungen wen man das Thema "Beziehung" anspricht. Je Älter du wirst desto reifer wirst du und du wirst merken das es viel wichtiger ist die Person deine Freundin nennen zu dürfen. Das gegenseitige respektieren, zuhören , lachen und alles andere zusammen zu machen gilt als Hauptfaktor. Aber das sieht jeder anders.

In deiner Altersklasse mag es vielleicht Cool sein eine Freundin zu haben. Aber sei mit ihr nicht zusammen um cool zu sein sondern weil du diese Person gerne hast. Und bitte verarsch sie nicht. Sei erlich zu der Person. Du willst schliesslich auch nicht das man dich verletzt (sei es körperlich oder auch seelisch).

Man muss auch nicht direkt zusammen sein. Es reicht ja auch wen man was mit der Person etwas unternimmt. Dadurch spart man sich auch die ganzen lästereien in der Schule und man kann sich stressfrei besser kennenlernen. Unter Zeitdruck steht ihr ja beide nicht. Lass dir Zeit ;-)

Willst du dich übergewichtig fressen oder willst du normalgewichtig sein?

Muskelaufbau ist natürlich sehr effektiv aber du kannst keine riesen Erfolge innerhalb kurzer Zeit erwarten. Fetthaltige Lebensmittel sind sehr Kaloriendicht. Nüsse, Chips, Soßen, Mayonaise, etc etc.

Reine Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind meist gar nicht so kaloriendicht. Sie werden nur schlecht geredet weil sie mit Fetten angereicht werden. Die kombination ist keinesfalls schlecht nur sind die Kohlenhydrate nicht die Übeltäter! 1g Fett = 9,4 kcal 1g Kohlenhydrate = 4, 1 kcal.

Kartoffeln , Haferflocken, Brot , Nudeln und Reis etc etc ist alles harmlos. Sie werden nur mit Fett zubereitet.. in Öl.. mit Pesto.. in Soßen.. Speck usw.. so entsteht ein ''Mehr'' an Kalorien .. und das wird gespeichert im Körper wen er den Rest nicht im Intermediärstoffwechsel nicht verbrutzeln kann.

In asiatischen Regionen essen alle auch sehr Kohlenhydratlastig -> Reis! und dort gibt es viel weniger Übergewichtige als hier im Westen. Wie kommts! Ist wohl eher der Fettanteil der hier stark überhand nimmt bzw auch wenig Bewegung (meist Hauptursache).

Stark übergewichtige können sehr viel Fett innerhalb eines Monats abbauen. Pro Woche ist es realistisch 0,5 kg Fett abzubauen was 2 kg im Monat entsprechen. Sinnvoller ist es aber nicht nur durch Ernährungsreduizierung abzunehmen. Wen du mit Sport abnimmst ist das viel effektiver weil du dadurch keine Muskelmasse abnimmst.

Sport ist das A und O! Esse nicht aus langerweile. Mache 2-4x die Woche Sport. (Gerade Kraftsport ist Übergewichtigen zum empfehlen). Ich empfehle auch nicht einen Übergewichtigen zu laufen oder zu joggen da du die physischen Voraussetzungen nicht mitbringst. Muskelaufbau ist das beste mittel um abzuspecken weil der Nachbrenneffekt immens hoch ist.. das heisst dein Körper verbrennt innerhalb der nächsten 24-48 std mehr Kalorien in Ruhe als sonst!! Ausdauersport empfehle ich dir als übergewichtige Person nicht! Und wen dann eher sowas wie Fahrrad fahren. Sport sollte wie ein Medikament dosiert werden! Als Anfänger immer kurz aber dafür intensiv

Wie kommt ihr eigentlich immer darauf das Kohlenhydrate der Übeltäter ist? Die haben nur 4,1 kcal pro Gramm. Fette haben im Vergleich pro Gramm 9,4 kcal und Protein ebenfalls nur 4,1 kcal. Ich empfehle dir nicht aus langerweile zu essen!

Setze dir keine Verbote in der Ernährung. Esse bunt und vorallem auch tierisch. Mit Fetten ein wenig sparsamer gehen. Schau dir das mal an -> https://www.youtube.com/watch?v=vhYNOj-Aufk

Dr.Moosburger ist Ernährungsmediziner, Sportmediziner und Internist. Er weiß wovon er redet. Ich empfehle dir auch Muskeltraining zu betreiben. Dadurch erhöht sich dein Grundumsatz (Die Kalorienmenge, die dein Körper bei körperlicher Ruhe -> Im schlafen braucht). Nehmen wir an dein Grundumsatz liegt als Frau bei 1200 kcal (wen du nichts tun würdest). Mit jedem Kilo Muskeln mehr steigerst du diesen wert. Das heißt du kannst entweder mehr essen.. aber da du prozentuell immer gleich isst speckst du dabei meist sogar ab! Und keine Angst vor Muskeln! Diese stützen dich und lassen dich sogar noch besser aussehen! Männlicher wirst du keines Falls aussehen.. eine Frau produziert niemals so viel Testosteron wie ein Mann (es sei den man/frau spritzt es sich exogen).

Wen das Angebot an Waren steigt ist der Preis meist billiger. Ist jedoch die Nachfrage an Waren höher als Waren ist der Preis höher!

Wen die Verkäufer merken, das sie ihre Artikel noch loswerden reduzieren diese ihren Preis um die Artikel loszuwerden. Haben sie jedoch noch einige Exemplare oder nur wenige, versucht man diese meist teurer zu verkaufen!

Im Internet kann man aber durch Seiten wie eBay und Preisvergleiche Waren relativ günstiger erwerben.

Mensch da stehen antworten oder bist du so blöd? und sag nic immer wiesoh

Tja geht nicht, wieso wirst du damit gemobbt von irgend jemand?

Ja Till, die Heroedition lohnt sich!

Also am besten ist es, um der Mutter Natur einen gefallen zu tun und damit die Wasser Rechnung nicht so hoch ausfällt,am besten alle 3 Monate 1 mal zu duschen.

Stinken ist richtig gut.

PS: 2-3 mal in der Woche reicht.Wurde von Ärzten bewiessen. Jeden Tag zu duschen oder mehrmals am Tag zu duschen ist krank.Selbst jeden Tag ist krank außer im Sommer!

Wen du Kurzsichtig bist,wird es sogar mit den Monaten meist sogar ein wenig stärker.Heisst neue Brillengläser usw.

Also Kurzsichtigkeit wird dann weiter an deinen Augen verstärkt

Also Need For Speed Undercover,ist schonnsehr gut. Es gibt gute Fahrzeuge und auch die Grafik ist sehr schön.

Aber, die Story ist viel zu kurz.Nach ca 20 Rennen hasste um die 45% des Spiels (mehr oder weniger)

Gibts auch neue Wagen wie den Bugatti Veyron 16.4 oder den Pagani Zonda!

Tip: Kauf es dir bei eBay gebraucht/neu für unter 20€

Kleiner Tipp ;)

Hallo Detektiv4Conan und willkommen bei gutefrage.net

Am besten stellst du UPnP (Universal Plug and Play) aus. Die bisher vorgenommen Ports die du möglicherweise Freigegeben hast, bitte ebenfalls löschen.

Die beste Möglichkeit wäre,wen UPnP nicht funktionieren sollte, PlayStation in die DMZ (Demilitarized Zone) reinzustellen.

Dazu gehst du in dem Browser und gibst in die URL deine IP Adresse ein. Danach Benutzernamen und Kennwort eingeben.

Jetzt sollest du zu den Reiter "Extras" gehen, und unter "Firewall" DMZ aktievieren.

Jedoch ist jeder Routermenü anders aufgebaut.

Nun aktivierst du DMZ und weiter drunter steht "Client IP" o.ä. Dort gibst du die ip Adresse deiner Playstation 3 ein.

Um der PlayStation eine feste ip zu geben,fragst du am besten das Internet.

Nun gehst du unter Verbindungs Einstellungen der PlayStation. Du solltest die ip manuell suchen lassen.

Unter Primären DNS gibst du die IP Adresse deines Routers genannt,auch bekannt als "Standart Router".

Unter "Sekundäre DNS" kannst du auch 8.8.4.4 eingeben.

Alles andere setzt du auf automatisch.

Teste die Verbindung und falls irgend ein Fehler wie "IP Fragmente"liesst solltest du ignorieren und einfach bei Call Of Duty nach der Firwalle nachschauen!

Sollte nun "Offen" sein.

WhatzYourName

Wen du es bevorzugst dich viel mit der Konsole zu bewegen , ist es die Konsole schlecht hin für dich.

Falls du aber Spiele in Full HD spielen möchtest und eher auf der Couch aus zokken möchtest empfehle ich dir ganz klart die PlayStation 3 !

FIFA 11 Call Of Duty Modern Warfare 2 Grand Theft Auto IV MotorStorm Pacifi Rift Battlefield Bad Company 2

Hallo VIPpLaYa,

Als erstes,solltest du sicherstellen,das du Garantiebelege noch besitzt! Microsoft gibt auf die ältere Generation 3 Jahre Garantie.

Vermutlich hat deine Xbox 360 den "e68" Fehler.

Wen es nur 2 Led's sind könntest du mal bei Sites wie Youtube.de nach Fix/Reparaturen der Xbox 360 suchen,aber es sei nicht empfehlenswert!

Am besten schickst du deine Xbox 360 ein & du wirst eine neue eingeschickt bekommen!

PS: Die neue Xbox 360 S wird den Fehler nicht kriegen,

da die Stromleistung gesenkt wurde und die Lötverbindungen nun mit Grünen LED's ausgestattet sind & bei der älteren Generation mit Roten!

Alternativ kannst du dir eine neue Xbox 360 kaufen mit Jasper Board!

Dieses Dash-Board sorgt für weniger Lautstärke,Hitzeausgabe und weniger Stromverbrauch!

Gruß

WhatzYourName

Vielen dank!

Jedoch stell ich meine PS3 Auf uPnP (universal Plug & Play)

Und immer wen ich mein PS3 System weider anschalte ist mein nat Typ 2 strickt (das mein Router keine IP Fragmente ünterstüztze)

Deshalb die nachfrage wegen dem neustart!

Nice :)

Also müssten die Einstellung, fürs PS3 online Gaming gespeichert werden die ich vorgenommen habe ?