ich gehe ins fitnesstudio und will creatin einnehmen für den muskelaufbau dazu habe ich paar fragen

1. wie nehme ich creatin richtig ein ? 2.wann und wie oft muss ich creatin einnehmen ?
2. muss ich creatin mit milch einnehmen ? 4.wieviel gramm muss ich nehmen ( wiege 61 kilo 185 cm groß) ?
3. wie mess ich wieivel gramm creatin sind

wie sollte man sich in einer schlägerei wehren,wenn worte es nicht bringen ?

in meiner praktikumsmappe muss ich schreiben was  meine arbeitsbedingungen waren.ich weis aber gar nicht was das bedeutet

Warum hatte die USA im vietnamkrieg keine atomwaffen eingesetzt ?