Wie kommt ihr eigentlich immer darauf das Kohlenhydrate der Übeltäter ist? Die haben nur 4,1 kcal pro Gramm. Fette haben im Vergleich pro Gramm 9,4 kcal und Protein ebenfalls nur 4,1 kcal. Ich empfehle dir nicht aus langerweile zu essen!
Setze dir keine Verbote in der Ernährung. Esse bunt und vorallem auch tierisch. Mit Fetten ein wenig sparsamer gehen. Schau dir das mal an -> https://www.youtube.com/watch?v=vhYNOj-Aufk
Dr.Moosburger ist Ernährungsmediziner, Sportmediziner und Internist. Er weiß wovon er redet. Ich empfehle dir auch Muskeltraining zu betreiben. Dadurch erhöht sich dein Grundumsatz (Die Kalorienmenge, die dein Körper bei körperlicher Ruhe -> Im schlafen braucht). Nehmen wir an dein Grundumsatz liegt als Frau bei 1200 kcal (wen du nichts tun würdest). Mit jedem Kilo Muskeln mehr steigerst du diesen wert. Das heißt du kannst entweder mehr essen.. aber da du prozentuell immer gleich isst speckst du dabei meist sogar ab! Und keine Angst vor Muskeln! Diese stützen dich und lassen dich sogar noch besser aussehen! Männlicher wirst du keines Falls aussehen.. eine Frau produziert niemals so viel Testosteron wie ein Mann (es sei den man/frau spritzt es sich exogen).
