Also ich lag die Nächte einfach im Bett

Heyy hat jemand von euch Erfahrungen mit ein ems home gerät

Hallo Leute, ich habe seit Samstag extreme Schmerzen im unteren Rücken. Die Schmerzen sind Samstag aus dem Nichts aufgetreten, also ich habe keine besondere Bewegung oder so gemacht. Es hat sich angefühlt, als hätte mir jemand eine Nadel in den Rücken gerammt. Danach habe ich mein linkes Bein und meinen Hintern nicht mehr gespürt und konnte mich erst garnicht und dann nur sehr eingeschränkt bewegen. Seit gestern fühlt sich mein unterer Rücken und mein Po an, als hätte ich sehr starken Muskelkater. Sprich es ist druckempfindlich links neben der Wirbelsäule und auf der linken Seite bis zum Bein. Jede Bewegung tut weh, aber wenn ich mich einmal bewege, wird es besser.

Nun ist Montag und ich frage mich, was ich nun machen soll. Muss man mit Ischias zum Arzt? Ich habe nämlich keinen Hausarzt und beim Orthopäden kriegt man ja meist erst in 3 Monaten Termine. Muss ich damit überhaupt zum Arzt, oder heilt sowas von alleine bzw. mit Sport und Dehnübungen?

Ich weiß nicht was ich machen soll, da ich halt keinen Hausarzt habe und keinen Ansprechpartner.

Ich bin krank und lag oft im Bett. Seitdem hab ich richtig starke Rückenschmerzen. Ich spüre das so doll 😭

Wie geht das schnell weg?

Zu meiner Situation.

Ich arbeite derzeit im technischen Bereich in einer Planerposition, aber frage mich immer mehr, ob ich mein Leben so abfristen will.

Technische Systeme und deren Logik zu verstehen, macht schon Spaß, aber man merkt auch, wie sehr man ausgenutzt wird. Damit meine ich nicht unbedingt das Geld (obwohl das definitiv auch zu wenig bei mir derzeit ist), aber vor allem auch die Arbeitsbedingungen. Auf den Baustellen musste ich viele Dinge tragen, bauen und Maschinen bedienen, was man am Körper dann schmerzlich wirklich gemerkt hat und man spürte die geringe Wertschätzung.

Die Arbeit in der Industrie war körperlich dann etwas besser, aber auch da hatte ich abwechselnd Anstrengung, Monotonie, wenige Wertschätzung und eine geringe Erfüllung in diesen Jobs.

Während im Handwerk landesweite Montage ein Thema sein kann, kann dafür in der Industrie auch Schichtbetrieb ein Thema sein…

Und jetzt kenne ich auch etwas die planerische Seite und merke da jetzt auch, was die Nachteile sind.

Ein Mensch ist nicht für 8-10 Stunden Sitzen gemacht. Ich hatte zum ersten Mal in meinem Leben richtige Rückenschmerzen davon bekommen und meine Augen haben davon definitiv auch schon einen Schaden bekommen.

Klar versuche ich mein Bestes diese Schäden zu minimieren, indem ich immermal aufstehe, eine Blaulichtfilterbrille trage und immermal gezielt in die Ferne schaue, damit die Augen sich nicht nur aufs Kurze einstellen, aber oft hat man Stress und kommt einfach nicht dazu diese Maßnahmen zu beachten und selbst mit diesen Versuchen die ganzen Schäden zu minimieren, ist es nicht vermeidbar…

Ich war wegen den Rückenschmerzen auch schon bei einem Orthopäden und Physiotherapeuten und merke, wie wichtig es ist, dass ich zusätzlich Sport machen muss für meine Rückengesundheit.

Meine Statur hatte sich in kurzer Zeit erheblich verbessert und nach fast zwei Monaten habe ich schon paar Muskeln entwickelt. Sport an sich ist mir nicht fremd. Ich hatte nur immermal größere Pausen vom aktiven Sportleben genommen.

Mir macht dieser sportliche Lebensstil echt Spaß und ich bin ein richtig gesundheitsbewusster Mensch.

Aufgrund dessen habe ich nach längerer Überlegung festgestellt, dass der Beruf als Physiotherapeut was für mich wäre.
Ich bin sozialkompetent, mag Medizin und Biologie und bin auch körperlich fit (seitdem ich aktiv das Sportleben wieder aufgenommen habe).

Klar ist es erstmal eine Frage, ob ich überhaupt BAföG bekommen könnte für eine Zweitausbildung zum Physiotherapeuten, aber es würde einfach echt mehr zu mir passen. Es gibt denke ich kaum eine erfüllendere Aufgabe, als Menschen mit Schmerzen zu helfen durch Bewegung und ich denke das wäre auch einer des gesündesten Formen von Arbeit, die man eigentlich so machen kann (wenn man kein Schichtsystem hat).

Das Thema Gesundheit wird von vielen Menschen unterschätzt, bis sie dann eben nicht mehr Gesund sind.

Auch habe ich momentan mit 26 keine Kinder und deshalb auch noch nicht diese Verantwortung und ich bin noch jung. Ich denke wenn es noch eine Chance gibt seinen Lebensweg zu ändern, dann gäbe jetzt noch die besten Chancen dafür.

Was denkt ihr? Habt ihr auch solche radikalen Karrierewechsel in einem höheren Alter gemacht?

Immer wieder wird zu High Heels kommentiert, dass das dauerhafte bzw. regelmäßige Tragen der High Heels zu Rückenschmerzen führt, weil man angeblich mehr im Hohlkreuz stehen würde. Aktuelle Studien haben aber gezeigt, dass man sogar gerader steht, je höher die Absätze sind. Eine zu schwache Muskulatur ist eher der Grund für Schmerzen. Wie sind eure Erfahrungen.

Ich überlege, mit Pilates anzufangen, weil ich oft Rückenschmerzen habe und meine Haltung verbessern möchte. Viele sagen, dass Pilates nicht nur für den Körper gut ist, sondern auch für den Geist – mehr Ruhe, bessere Atmung und weniger Stress.
Trainiert ihr lieber im Studio mit Trainer oder zu Hause mit Videos?

Welche Übungen findet ihr am effektivsten?

Ich habe Arthrose in beiden Knien und das Kreuzband ist auch nicht okay in einem Knie. Dann habe ich deutlichen Patellahochstand noch. Ich habe seid August krasse Probleme mit vor allem den linken Knie, angefangen mit ständigen wegknicken beim Spaziergang sprich laufen. Weiterhin habe ich echt Schmerzen die letzte Zeit. Eigentlich habe ich schon länger Probleme, kann aber inzwischen ohne Rollator kaum mehr laufen. Meine Kraft fehlt mir auch noch. Ich tue mir auch momentan mit den Rollator sehr schwer. Doch das war nicht das erste Mal, dass mir beim laufen auch noch die Kraft fehlt. Im Jahre 2024 hatte ich in der Uniklinik solche Probleme beim laufen gehabt, dass ich auch den Krankenschwestern schon auffiel. Damals war es aber nur Phasenweise, inzwischen ist es immer so. Schmerzen, Beinschwäche, ich kann einfach nicht mehr. Das interessante ist, ich kann soviel trainieren wie ich will, habe das Gefühl, dass das nichts besser wird und nichts bringt. Im Moment sind meine Beine eine einzige Katastrophe. Heute beim Treppen heruntergehen, diesmal rechtes Knie, solche Schmerzen, dass ich dachte, das, das Kreuzband auch da betroffen wäre. Hat sich aber wieder gelegt.

Liebe Community,

ich habe Arthrorse in den Bandscheiben und im rechten Fußgelenk, was ich mir vor 7 Jahren gebrochen habe.

Wie kann man Arthrose heilen? Gibt es eine Möglichkeit sie zu heilen oder wenigstens zu lindern? Ich nehme dafür gerne höhere Kosten in Kauf!

Die Schmerzen sind die Hölle :(.

Es wäre so schön, wenn jemand von Euch Bescheid weiß,

lieben Dank,

Mondkind

Hallo zusammen, ich gehe seit knapp zwei Jahren ins Gym und gehe auch seit einem knappen Jahr zusätzlich Boxen. Meine Woche sieht dabei wie folgt aus:

Mo: Ganzkörpertraining

Di: Boxtraining

Mi: Ruhetag

Do: Boxtraining

Fr: Ganzkörpertraining

Sa: Arme u. Cardio

Ich achte auch auf eine proteinreiche Ernährung mit ca. 1,8-2 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht und nehme täglich ca. 2600 kcal zu mir. Nur ist mein Problem, dass ich in den letzten Monaten Recht wenig Fortschritt im Gym gemacht habe. Ich habe auch trotz Training noch einen ziemlich hohen Körperfettanteil und bin mir momentan unsicher ob es nicht einfach zu viel Sport ist um wirklich Fortschritte beim Muskelaufbau zu machen.

Ich habe nach dem ich beschlossen habe dass ich noch einiges an Fett zunehmen möchte auch so zmvdie 10 Kilos zugenommen aber danach leider auch gleich wieder 5 Kilos abgenommen. Nun mal die Frage wieso ist dies so und was kann ich dagegen tun dass dies nicht noch einmal passiert? Und ich wäre euch auch sehr dankbar über nützliche Infos und Tipps wie ich möglichst effizient und schnell zuversichtlich zunehmen kann!!! Freundliche Grüsse und schon einmal Dankeschön für eure Antworten

Ich will 5 Kilo abnehmen.

Bin im Büro also habe ich kaum Bewegung (auser 30 Minuten spazieren gehen in der Pause)

Wieviele (natürlich) GESUNDE Mahlzeiten soll ich essen? 3?

Wieviel und wieoft soll ich Krafttraining machen?

Methoden zum Abnehmen

Hi, Ich bin Lotta (14 Jahre alt.)

Alle jammern ja immer, dass ich nicht ständig fast food esssen soll und ich nicht so oft zu Mc's soll, aber ich liebe Fast Food halt. Ist doch normal.

In der Schule sagen aber auch alle, dass McDonald's nur ungesundes Essen hat, dass Leute fett macht. Ich denke anders: Ich esse sehr oft bei Mc's und ich fühle mich eh super. Ich binzwar etwas übergewichtig für meinalter, aber es ist eh die grenze zum normalgewicht.

Wie denkt ihr über's Thema?

Es wurde ja jetzt diese Abnehmspritze erfunden. Kann man jetzt wieder ohne schlechtes Gewissen beim Essen zuschlagen, Döner, Pommes, Schnitzel, Currywurst?

Ich würd es jetzt nicht als Fressattacke bezeichnen, aber besonders was süßes und fettiges betrifft, überesse ich mich mit Absicht und fühle mich danach schlecht.

Ich esse wirklich, als wäre fast jede Mahlzeit meine Henkersmahlzeit und das ich immer den ganzen Teller oder die ganze Anzahl an Süßwaren (zb) aufessen muss.

Weiß jemand was man dagegen machen kann ?

Wenn euer geliebter Hund stirbt, holt ihr euch dann direkt einen neuen Gefährten oder braucht ihr erst einmal Zeit zum Trauern? Ich frage mich, ob ein neuer Hund hilft, den Schmerz zu bewältigen, oder ob es sich eher wie ein „Ersetzen“ anfühlt. Wie sind eure Erfahrungen?

Hallo, wie gut ist Klicker Training oder Training für Sitz/Platz... Usw für Katzen?

Meine zwei sind Wohnung Katzen und sehr schnell gelangweilt. Nun denke ich darüber nach ihnen Kunststücke beizubringen wie Sitz. Macht das Katzen eigentlich "Spaß"? Wisst ihr was ich meine? 🙈

Bin auf der Suche nach dem besten Preis/Leistung Matcha.

Schwarztee oder Matcha?