Definitiv

Sturm: Ronaldo (R9), Messi

Mittelfeld: Zidane, Xavi, Riquelme, Cruyff

Verteidigung: Nesta, Beckenbauer, Roberto Carlos, Cannavaro

Tor: Kahn

Fand ich am besten, aber auch "Marchin On" von OneRepublic aus dem Jahr 2010 fand ich gut.

Da gibt es viele Gründe...

Romantische Partner können Stressereignisse abfedern und als Stresspuffer dienen:

Soziale Pufferung, eine Untergruppe der sozialen Unterstützung, ist der Prozess, durch den die Verfügbarkeit eines Artgenossen die Aktivität der stressvermittelnden neurobiologischen Systeme reduziert. Obwohl seine Rolle bei der Bewältigung und Resilienz von Bedeutung ist, wissen wir nur wenig über seine Entwicklungsgeschichte beim Menschen. In diesem kurzen Überblick wird die soziale Pufferung der hypothalamisch-hypophysären-adrenokortikalen (HPA) Stressreaktivität beim Menschen vom Säuglings- bis zum Erwachsenenalter integrativ dargestellt. Während des Säuglingsalters sind die Eltern starke Stressregulatoren für die Kinder, aber auch das Temperament des Kindes spielt eine Rolle und interagiert mit der Qualität der Eltern, um das Ausmaß der Stressreaktionen auf Angst- oder Schmerzreize vorherzusagen. Neuere Arbeiten deuten darauf hin, dass die elterliche Unterstützung bis in die späte Kindheit hinein ein wirksamer Stresspuffer bleibt, dass sie aber in der Adoleszenz ihre Wirksamkeit als Puffer für die HPA-Achse einbüßt. Die Pubertät könnte der Schalter sein, der die Wirksamkeit der elterlichen Pufferung verändert. Ab der mittleren Kindheit können Freunde als Stresspuffer dienen, insbesondere wenn andere Gleichaltrige die Stressquelle sind. Im Erwachsenenalter übernehmen romantische Partner diese schützende Rolle, obwohl Studien häufig geschlechtsspezifische Unterschiede aufzeigen, die derzeit nicht gut verstanden werden. Translationale Forschung über verschiedene Spezies hinweg wird für die Entwicklung eines mechanistischen Verständnisses der sozialen Pufferung und der Prozesse, die an den in dieser Übersicht beschriebenen Entwicklungsveränderungen beteiligt sind, entscheidend sein.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26230646/

Verheiratete haben auch niedrigere Stresshormonspiegel:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453016308058?via%3Dihub

Weiterhin kann man viel Spaß haben mit romantischen Partnern, tolle Gespräche führen, Kinder in die Welt setzen und eine Familie gründen usw.

Eine Beziehung einzugehen kann viele Vorteile bieten.

Das kann viele Gründe haben. Ein häufiger Grund ist z. B., weil es eine neue Impfstoffart ist.

Rap, Rock, Reggae, Filmmusik usw.

Kenne kaum UK-Rapper, aber viele US-Rapper, die ich gerne höre

Um heterosexuelle Kerle anzulocken, die das Video anklicken.

Seine Tracks sind oft pseudophilosophisch und er wiederholt sich in seinen Tracks immer wieder, dennoch feiere ich seine Musik.

Im Gegensatz zu anderen erfolgreichen Rappern (z. B. Capital Bra) die über oberflächliche Themen wie Luxus rappen und somit die Jugend geistig verkümmern lassen, vermittelt er der Jugend Werte und ist ein moralischer Wegweiser. Er rappt z. B., dass man etwas aus seinem Leben machen soll, andere mit Respekt behandeln sollte, Sport machen sollte usw.

Seine Musikvideos sehen aus wie hochwertige Hollywood-Filme, seine Hooks führen oft zu Ohrwürmen, sein Beat-Geschmack ist exzellent usw.

Gut, allerdings zu düster und depressiv, sodass ich ihn nicht oft höre, um meine Stimmung nicht zu vermiesen.

Der anthropogene Klimawandel ist wissenschaftlich gut belegt. Z. B. sind sich 99,9% der Studien einig, dass der Mensch den Klimawandel verursacht hat:

https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/ac2966

Die wenigen skeptischen Wissenschaftler (z. B. Fred Singer) sind nicht ernst zunehmen wegen ihren Verstrickungen mit der Industrie.

Ich persönlich lebe recht umweltfreundlich. Ich fahre nur mit dem Auto, wenn es zwingend notwendig ist, kaufe regionale Lebensmittel usw.

Mal gucken, wie die Zukunft so aussieht. Die Zusammenfassungen auf YouTube der KO-Phase aber bestimmt.

Früher hieß es, dass man sich alle zehn Jahre auffrischen müsse, was sich jedoch durch die Forschung nicht bestätigt hat.

Ich würde jedoch zur Absicherung einen Antikörper-Test machen.

Quellen:

https://academic.oup.com/cid/article/62/9/1111/1745278

https://academic.oup.com/cid/article/72/2/285/5741633

Was bringt joggen?

Vieles:

• Erhöhung der Knochendichte
• Stärkung des Immunsystems und Reduzierung von Entzündungen
• Reduzierung von Einsamkeit, wenn Sport in Gemeinschaft praktiziert wird
• "Runners High"
• Abschwächung der Stressreaktivität durch puffernde Wirkung auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse und das sympathische Nervensystem und Schutz vor stressbedingten Erkrankungen
• Reduzierung von Fettleibigkeit
• Schutz vor Insulinresistenz und Diabetes
• Expression von Wachstumsfaktoren und Verbesserung der neuronalen Plastizität
• Erhöhung der Bakterienvielfalt im Darm, was der Darm-Gehirn-Achse zugute kommt
• schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• senkt das Krebsrisiko
• usw.

Sich gesund zu ernähren ist überhaupt nicht schwierig und kostet keine Überwindung, weil man die Erfolge spürt (z. B. auf die Psyche durch die Darm-Gehirn-Achse).

Das Ganze beeinflusst sich auch gegenseitig. Seit ich mich gesund ernähre habe ich Lust mich zu bewegen und halte es nicht lange aus zu sitzen oder zu liegen. Wenn es mal nicht so läuft mit der Motivation, ist Musik ein guter Motivator für Sport.

Fettes Brot

Kollegah - Business Paris

90er finde ich besser

Hauptsächlich beim Autofahren

Ich habe kein spezielles Lieblingslied, da ich immer wieder neue Lieder entdecke, die mir gefallen, aber auch alte Lieder, die mir gefallen, langweilig werden und zu den Ohren raushängen.

Zurzeit höre ich gerne dieses Lied:

https://www.youtube.com/watch?v=3xt8Mp8oWzc